Blog by mahima | Digital Diary
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Mahima
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शरीर को फिट कैसे रखे?
बोडी को शेप में रखना चाहते हैं इन 5 बातो का ध्यान रखे,हमेशा बोडी रहेगी फिट और हेल्दी 1. Wet lose drinks chai ya ismudi ka sewan karna band kar de... 2. Porsan control kare... 3. Parsanskart or pakajad foods se parhej kare... 4. Kardiyo exercise ki tulna me manspesiyo ke parsiksan par dhayan de... 5. Raat ki nind par dhayan de...!
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बोडी को शेप में रखना चाहते हैं इन 5 बातो का ध्यान रखे,हमेशा बोडी रहेगी फिट और हेल्दी 1. Wet lose drinks chai ya ismudi ka sewan karna band kar de... 2. Porsan control kare... 3. Parsanskart or pakajad foods se parhej kare... 4. Kardiyo exercise ki tulna me manspesiyo ke parsiksan par dhayan de... 5. Raat ki nind par dhayan de...!
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Swasthy ke paanch nirdharak kya hai?
Swasthy ke nirdharak jaivik,vyavharik,samajik, sanskartik,aarthik or paristhitik ho sakte hai! Puran swasthy kya hai? Swasthy puran saririk,mansik or samajik kalyan ki isthiti hai,n ki keval bimari ya durbalta ki anupsthiti,Aanad nasl dharm rajnitik visvas,aarthik ya samajik isthiti ke bhed ke bina partyek manusay ke moulik adhikaro me se ak hai!
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Swasthy ke nirdharak jaivik,vyavharik,samajik, sanskartik,aarthik or paristhitik ho sakte hai! Puran swasthy kya hai? Swasthy puran saririk,mansik or samajik kalyan ki isthiti hai,n ki keval bimari ya durbalta ki anupsthiti,Aanad nasl dharm rajnitik visvas,aarthik ya samajik isthiti ke bhed ke bina partyek manusay ke moulik adhikaro me se ak hai!
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स्वस्थ रहने के 4 नियम क्या हैं ?
पोषण ,विशराम ,नींद, व्यायाम।ये स्तम्भ आपके मन और शरीर को स्वस्थ रखने के लिए मिलकर काम करते हैं पोषण।एक स्वस्थ आहार आंत में बैक्टिरिया को बढ़ावा देता है जो मस्तिष्क तक "अच्छा महसूस"करने वाले संकेतों को पहुँचने में मदद करता हैं।
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पोषण ,विशराम ,नींद, व्यायाम।ये स्तम्भ आपके मन और शरीर को स्वस्थ रखने के लिए मिलकर काम करते हैं पोषण।एक स्वस्थ आहार आंत में बैक्टिरिया को बढ़ावा देता है जो मस्तिष्क तक "अच्छा महसूस"करने वाले संकेतों को पहुँचने में मदद करता हैं।
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स्वास्थ्य के 7 प्रकार कौन कौन से हैं ?
जिसमे शारिरिक स्वास्थ्य , मानसिक स्वास्थ्य ,बौद्धिक स्वास्थ्य ,आध्यात्मिक स्वास्थ्य और सामाजिक स्वास्थ्य आदि भी शामिल हैं वह स्थिति होती हैं जिसमें व्यक्ति शारीरिक, मानसिक, आध्यात्मिक एवं सामाजिक रूप से पूर्ण स्वस्थ रहें ।
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जिसमे शारिरिक स्वास्थ्य , मानसिक स्वास्थ्य ,बौद्धिक स्वास्थ्य ,आध्यात्मिक स्वास्थ्य और सामाजिक स्वास्थ्य आदि भी शामिल हैं वह स्थिति होती हैं जिसमें व्यक्ति शारीरिक, मानसिक, आध्यात्मिक एवं सामाजिक रूप से पूर्ण स्वस्थ रहें ।
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शरीर को स्वस्थ रखने के लिए क्या करना चाहिए?
1.व्यायाम 2.सही भोजन का सेवन करना 3.पृयाप्त पानी पीना 4.ध्यान करे 5.नियमित रुप से डाक्टर के पास जाए 6.स्वस्थ वजन बनाए रखें 7.कुछ लक्ष्य निरधारित करें 8.रात मे अच्छी नीदं लेना 9.शराब का सेवन ना करना 10.तम्बाकू से दूर रहे 11.घर का खाना खाएं 12. हेल्दी स्नैक का सेवन करे 13.अपने दाँत साफ रखें 14.अपने लिए कुछ वक्त निकाले और लोगो से मिलेंं 15.खुश रहें।
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1.व्यायाम 2.सही भोजन का सेवन करना 3.पृयाप्त पानी पीना 4.ध्यान करे 5.नियमित रुप से डाक्टर के पास जाए 6.स्वस्थ वजन बनाए रखें 7.कुछ लक्ष्य निरधारित करें 8.रात मे अच्छी नीदं लेना 9.शराब का सेवन ना करना 10.तम्बाकू से दूर रहे 11.घर का खाना खाएं 12. हेल्दी स्नैक का सेवन करे 13.अपने दाँत साफ रखें 14.अपने लिए कुछ वक्त निकाले और लोगो से मिलेंं 15.खुश रहें।
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Health के लिए क्या खाएं
मछली ,मुर्ग़ा ,दाल ओर अखरोट स्वस्थ ओर बहुमुखी प्रोटीन के स्रोत है-इनको सलाद मे डाला जा सकता हैं ओर यह सब्जियो के साथ अच्छा होता है लाल मान्स को कम खाना चाहिए,और संशाधित मांस ,जेसे कि 'बेकन'और सॉसेज से दूर रहना चाहिए।
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मछली ,मुर्ग़ा ,दाल ओर अखरोट स्वस्थ ओर बहुमुखी प्रोटीन के स्रोत है-इनको सलाद मे डाला जा सकता हैं ओर यह सब्जियो के साथ अच्छा होता है लाल मान्स को कम खाना चाहिए,और संशाधित मांस ,जेसे कि 'बेकन'और सॉसेज से दूर रहना चाहिए।
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Acha swasthy kyu jaruri hai??
Swasth sariri me hi swasth mastisk ka nivas hota hai Isliye hame swasth rahne ke sabhi aavsyk upay karne chahiye aajkal acha swasthy bnaye rakhna kai karko par nirbhar karta hai.jaise ham kaisi hwa me sans lete hai, kaisa pani pite hai, kaisa bhojan khate hai kis tarah ke logo se ham milte hai or ham kaisa vyayam karte hai swasthy jivan ke samst sukho ka aadhar hai,kha bhi gya hai pahla sukh nirog...
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Swasth sariri me hi swasth mastisk ka nivas hota hai Isliye hame swasth rahne ke sabhi aavsyk upay karne chahiye aajkal acha swasthy bnaye rakhna kai karko par nirbhar karta hai.jaise ham kaisi hwa me sans lete hai, kaisa pani pite hai, kaisa bhojan khate hai kis tarah ke logo se ham milte hai or ham kaisa vyayam karte hai swasthy jivan ke samst sukho ka aadhar hai,kha bhi gya hai pahla sukh nirogi kaya kyuki ache swasthy ko sabse bda dhan kha gya hai. Agar rupya paisa hath se nikal jaye to use dobara prapt kiya ja sakta hai agar ik bar swasthy bigad jaye to use purani isthiti me lana bhut kathin ho jata hai!
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