हीमोग्लोबिन की कमी (एनीमिया)

? भूमिका

हीमोग्लोबिन हमारे रक्त में पाया जाने वाला एक महत्वपूर्ण प्रोटीन है, जो फेफड़ों से ऑक्सीजन को शरीर के सभी अंगों तक पहुँचाने का काम करता है। जब शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा सामान्य से कम हो जाती है, तो इस स्थिति को एनीमिया (Anemia) कहा जाता है।

? हीमोग्लोबिन क्या है?

हीमोग्लोबिन लाल रक्त कणिकाओं (RBC) में पाया जाता है। इसमें आयरन (लोहा) होता है, जो ऑक्सीजन को बाँधकर पूरे शरीर में पहुँचाने में सहायता करता है।

? एनीमिया के कारण

एनीमिया होने के प्रमुख कारण निम्नलिखित हैं:

• आयरन की कमी

• विटामिन B₁₂ और फोलिक एसिड की कमी

• अधिक रक्तस्राव (पीरियड्स, चोट, ऑपरेशन)

• कुपोषण

• गर्भावस्था

• कुछ आनुवंशिक रोग

? एनीमिया के लक्षण

एनीमिया के सामान्य लक्षण इस प्रकार हैं:

• थकान और कमजोरी

• चक्कर आना

• सांस फूलना

• त्वचा का पीला पड़ना

• सिरदर्द

• हाथ-पैर ठंडे रहना

• ध्यान लगाने में कठिनाई

? एनीमिया के प्रकार

1.आयरन डिफिशिएंसी एनीमिया

2.विटामिन डिफिशिएंसी एनीमिया

3.हिमोलिटिक एनीमिया

4.एप्लास्टिक एनीमिया

? एनीमिया से बचाव

✔ आयरन युक्त भोजन का सेवन

✔ हरी पत्तेदार सब्जियाँ

✔ गुड़, चुकंदर, अनार

✔ दालें और सूखे मेवे

✔ डॉक्टर की सलाह से आयरन सप्लीमेंट

✔ संतुलित आहार

? निष्कर्ष

एनीमिया एक सामान्य लेकिन गंभीर समस्या है, जिसे सही समय पर पहचाना और ठीक किया जा सकता है। संतुलित आहार और नियमित जांच से हीमोग्लोबिन की कमी को दूर किया जा सकता है।

RBC, WBC aur Platelets (रक्त की कोशिकाएँ)

प्रस्तावना

मानव शरीर में रक्त (Blood) एक अत्यंत महत्वपूर्ण द्रव है, जो शरीर के विभिन्न अंगों तक ऑक्सीजन, पोषक तत्व और हार्मोन पहुँचाता है। रक्त में तीन मुख्य प्रकार की कोशिकाएँ पाई जाती हैं - RBC, WBC और Platelets। ये तीनों मिलकर शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में अहम भूमिका निभाती हैं।

1. RBC (Red Blood Cells) – लाल रक्त कण

परिभाषा

RBC को लाल रक्त कण कहा जाता है। इनमें हीमोग्लोबिन पाया जाता है, जो रक्त को लाल रंग देता है।

कार्य

• ऑक्सीजन को फेफड़ों से शरीर के सभी भागों तक पहुँचाना

• कार्बन डाइऑक्साइड को वापस फेफड़ों तक लाना

• शरीर को ऊर्जा प्रदान करने में सहायता

विशेषताएँ

• आकार में द्विवलय (Biconcave)

• नाभिक रहित (Nucleus नहीं होता)

• आयु लगभग 120 दिन

2. WBC (White Blood Cells) – श्वेत रक्त कण

परिभाषा

WBC को श्वेत रक्त कण कहा जाता है। ये शरीर की रक्षा प्रणाली (Immune System) का महत्वपूर्ण भाग हैं।

कार्य

• रोगाणुओं (Bacteria, Virus) से शरीर की रक्षा

• संक्रमण से लड़ना

• एंटीबॉडी का निर्माण

प्रकार

• न्यूट्रोफिल

• लिम्फोसाइट

• मोनोसाइट

• इओसिनोफिल

• बेसोफिल

3. Platelets (प्लेटलेट्स) – रक्त कणिकाएँ

परिभाषा

Platelets को रक्त कणिकाएँ कहा जाता है। ये रक्त के थक्के (Clot) जमाने में सहायक होती हैं।

कार्य

• चोट लगने पर रक्तस्राव को रोकना

• घाव भरने में सहायता

• रक्त का थक्का बनाना

विशेषताएँ

• बहुत छोटे आकार की

• नाभिक रहित

• आयु 7–10 दिन

RBC, WBC और Platelets का महत्व

• शरीर को ऑक्सीजन की आपूर्ति

• रोगों से सुरक्षा

• रक्तस्राव से बचाव

• संपूर्ण शरीर तंत्र का संतुलन

निष्कर्ष

RBC, WBC और Platelets - ये तीनों रक्त की कोशिकाएँ मिलकर हमारे शरीर को जीवित, स्वस्थ और सुरक्षित रखती हैं। इनके बिना मानव जीवन संभव नहीं है। रक्त से जुड़ी किसी भी समस्या का सीधा प्रभाव पूरे शरीर पर पड़ता है।

परजनन तंत्र (Parjannan Tantra)

प्रस्तावना

परजनन तंत्र मानव शरीर का एक अत्यंत महत्वपूर्ण तंत्र है, जिसका मुख्य कार्य नए जीवों की उत्पत्ति करना होता है। इसी तंत्र के कारण पृथ्वी पर जीवन की निरंतरता बनी रहती है। मानव शरीर में परजनन तंत्र पुरुष और स्त्री में भिन्न-भिन्न होता है।

परजनन तंत्र की परिभाषा

परजनन तंत्र वह जैविक तंत्र है जो यौन कोशिकाओं (Gametes) का निर्माण करता है, उनके मिलन में सहायता करता है तथा नई संतान के विकास में सहायक होता है।

मानव परजनन तंत्र के प्रकार

मानव परजनन तंत्र दो भागों में विभाजित होता है-

1.पुरुष परजनन तंत्र

2.स्त्री परजनन तंत्र

1. पुरुष परजनन तंत्र

पुरुष परजनन तंत्र का मुख्य कार्य शुक्राणुओं (Sperms) का निर्माण और उनका स्त्री शरीर तक पहुँचाना होता है।

मुख्य अंग

• वृषण (Testes) – शुक्राणु एवं टेस्टोस्टेरोन हार्मोन का निर्माण

• शुक्रवाहिनी (Vas deferens) – शुक्राणुओं का परिवहन

• शिश्न (Penis) – शुक्राणुओं को स्त्री जनन मार्ग में पहुँचाना

• सहायक ग्रंथियाँ – वीर्य द्रव का निर्माण

2. स्त्री परजनन तंत्र

स्त्री परजनन तंत्र का कार्य अंडाणु (Ovum) का निर्माण, भ्रूण का विकास तथा शिशु का जन्म कराना होता है।

मुख्य अंग

• अंडाशय (Ovary) – अंडाणु एवं हार्मोन का निर्माण

• अंडवाहिनी (Fallopian Tube) – निषेचन का स्थान

• गर्भाशय (Uterus) – भ्रूण का विकास

• योनि (Vagina) – शिशु जन्म का मार्ग

• निषेचन (Fertilization)

जब पुरुष का शुक्राणु और स्त्री का अंडाणु आपस में मिलते हैं, तो निषेचन होता है। इससे युग्मनज (Zygote) बनता है, जो आगे चलकर भ्रूण और शिशु का रूप लेता है।

परजनन तंत्र का महत्व

• जीवन की निरंतरता बनाए रखता है

• प्रजातियों के अस्तित्व में सहायक

• हार्मोन संतुलन में भूमिका

• शारीरिक एवं मानसिक विकास में योगदान

निष्कर्ष

परजनन तंत्र मानव जीवन का आधार है। इसके बिना जीवन की कल्पना संभव नहीं है। इस तंत्र का सही ज्ञान हमें अपने स्वास्थ्य के प्रति जागरूक बनाता है और जैविक प्रक्रियाओं को समझने में सहायता करता है।

उत्सर्जन तंत्र (Excretory System)

 भूमिका

मानव शरीर में भोजन के पाचन और चयापचय के बाद अनेक हानिकारक व अपशिष्ट पदार्थ बनते हैं। इन अपशिष्ट पदार्थों को शरीर से बाहर निकालने का कार्य उत्सर्जन तंत्र करता है। यह तंत्र शरीर को स्वस्थ और संतुलित बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

 उत्सर्जन तंत्र क्या है?

उत्सर्जन तंत्र शरीर का वह तंत्र है, जो विषैले पदार्थों, अतिरिक्त जल, लवण एवं यूरिया को शरीर से बाहर निकालता है। यह रक्त को शुद्ध रखने में सहायता करता है।

 उत्सर्जन तंत्र के अंग

उत्सर्जन तंत्र निम्नलिखित प्रमुख अंगों से मिलकर बना होता है:

• वृक्क (Kidney) – रक्त को छानकर मूत्र बनाते हैं

• मूत्रवाहिनी (Ureter) – मूत्र को वृक्क से मूत्राशय तक ले जाती है

• मूत्राशय (Urinary Bladder) – मूत्र को संग्रहित करता है

• मूत्रमार्ग (Urethra) – मूत्र को शरीर से बाहर निकालता है

• त्वचा (Skin) – पसीने द्वारा अपशिष्ट निकालती है

• फेफड़े (Lungs) – कार्बन डाइऑक्साइड बाहर निकालते हैं

 मूत्र निर्माण की प्रक्रिया

मूत्र निर्माण मुख्यतः वृक्क में होता है और इसमें तीन चरण शामिल हैं:

• छनन (Filtration) – रक्त से अपशिष्ट पदार्थों को छाना जाता है

• पुनःअवशोषण (Reabsorption) – आवश्यक पदार्थ वापस रक्त में चले जाते हैं

• स्राव (Secretion) – अतिरिक्त अपशिष्ट मूत्र में मिला दिए जाते हैं

 उत्सर्जन तंत्र के कार्य

• रक्त को शुद्ध करना

• अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालना

• जल व लवण संतुलन बनाए रखना

• शरीर का तापमान नियंत्रित करना

• शरीर के pH संतुलन को बनाए रखना

 उत्सर्जन तंत्र से संबंधित रोग

• वृक्क पथरी (Kidney Stone)

• मूत्र संक्रमण (UTI)

• वृक्क विफलता (Kidney Failure)

• नेफ्राइटिस

• मधुमेह से संबंधित वृक्क रोग

 उत्सर्जन तंत्र को स्वस्थ रखने के उपाय

• पर्याप्त मात्रा में पानी पिएँ

• संतुलित एवं कम नमक वाला आहार लें

• नियमित व्यायाम करें

• मूत्र को लंबे समय तक न रोकें

• नशे और धूम्रपान से बचें

 निष्कर्ष

उत्सर्जन तंत्र शरीर की स्वच्छता बनाए रखने वाला एक अत्यंत आवश्यक तंत्र है। इसके बिना शरीर में विषैले पदार्थ जमा हो सकते हैं, जो गंभीर रोगों का कारण बनते हैं। इसलिए हमें अपने उत्सर्जन तंत्र की देखभाल करनी चाहिए।

श्वसन तंत्र (Respiratory System)

 भूमिका

मानव शरीर का श्वसन तंत्र वह तंत्र है, जिसके द्वारा हम साँस लेते हैं और छोड़ते हैं। यह तंत्र शरीर को ऑक्सीजन प्रदान करता है तथा कार्बन डाइऑक्साइड को बाहर निकालता है। जीवन की प्रत्येक क्रिया के लिए श्वसन तंत्र अत्यंत आवश्यक है।

 श्वसन तंत्र क्या है?

श्वसन तंत्र शरीर का वह तंत्र है जो श्वसन क्रिया (साँस लेना और छोड़ना) को पूरा करता है। इसके माध्यम से ऑक्सीजन रक्त में मिलती है और कोशिकाओं तक पहुँचती है।

 श्वसन तंत्र के अंग

श्वसन तंत्र निम्नलिखित अंगों से मिलकर बना होता है:

• नाक (Nose) – हवा को छानकर अंदर ले जाती है

• ग्रसनी (Pharynx) – नाक से फेफड़ों तक हवा का मार्ग

• स्वरयंत्र (Larynx) – आवाज़ उत्पन्न करने में सहायक

• श्वासनली (Trachea) – हवा को फेफड़ों तक पहुँचाती है

• श्वसनी (Bronchi) – श्वासनली की शाखाएँ

• फेफड़े (Lungs) – गैसों का आदान-प्रदान

• वायुकोष (Alveoli) – ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड का वास्तविक विनिमय

 श्वसन की प्रक्रिया

श्वसन दो चरणों में होता है:

1. श्वास (Inhalation):

इसमें ऑक्सीजन युक्त हवा फेफड़ों में जाती है।

2. उच्छ्वास (Exhalation):

इसमें कार्बन डाइऑक्साइड बाहर निकलती है।

 श्वसन तंत्र के कार्य

• शरीर को ऑक्सीजन उपलब्ध कराना

• रक्त को शुद्ध करना

• ऊर्जा उत्पादन में सहायता

• शरीर का तापमान नियंत्रित करना

• बोलने में सहायता

 श्वसन तंत्र से संबंधित रोग

• अस्थमा

• ब्रोंकाइटिस

• निमोनिया

• टीबी (क्षय रोग)

• कोविड-19

 श्वसन तंत्र को स्वस्थ रखने के उपाय

• नियमित योग और प्राणायाम

• धूम्रपान से बचें

• स्वच्छ वातावरण में रहें

• पौष्टिक आहार लें

• नियमित व्यायाम करें

 निष्कर्ष

श्वसन तंत्र मानव शरीर का एक अत्यंत महत्वपूर्ण तंत्र है। इसके बिना जीवन संभव नहीं है। इसलिए हमें अपने श्वसन तंत्र का विशेष ध्यान रखना चाहिए।

अंतःस्रावी तंत्र (Endocrine System) – हार्मोन तंत्र

? भूमिका (Introduction)

अंतःस्रावी तंत्र मानव शरीर का वह तंत्र है जो हार्मोन के माध्यम से शरीर की क्रियाओं को नियंत्रित करता है। यह तंत्र शरीर की वृद्धि, विकास, चयापचय और भावनाओं को संतुलित रखता है।

? अंतःस्रावी तंत्र क्या है?

अंतःस्रावी तंत्र ग्रंथियों (Glands) का समूह है जो हार्मोन सीधे रक्त में छोड़ती हैं। ये हार्मोन शरीर के विभिन्न अंगों पर प्रभाव डालते हैं।

? हार्मोन क्या होते हैं?

हार्मोन रासायनिक संदेशवाहक होते हैं जो शरीर के एक भाग से दूसरे भाग तक संदेश पहुँचाते हैं।

? अंतःस्रावी तंत्र की प्रमुख ग्रंथियाँ

1️⃣ पिट्यूटरी ग्रंथि (Pituitary Gland)

• इसे Master Gland कहते हैं

• शरीर की अन्य ग्रंथियों को नियंत्रित करती है

• वृद्धि हार्मोन स्रावित करती है

2️⃣ थायरॉयड ग्रंथि (Thyroid Gland)

• थायरॉक्सिन हार्मोन स्रावित करती है

• शरीर के चयापचय को नियंत्रित करती है

3️⃣ पैराथायरॉयड ग्रंथि

• कैल्शियम और फॉस्फोरस संतुलन बनाए रखती है

4️⃣ अधिवृक्क ग्रंथि (Adrenal Gland)

• एड्रेनालिन हार्मोन स्रावित करती है

• तनाव और आपातकाल में कार्य करती है

5️⃣ अग्न्याशय (Pancreas)

• इंसुलिन और ग्लूकागन हार्मोन बनाता है

• रक्त शर्करा नियंत्रित करता है

6️⃣ जनन ग्रंथियाँ (Sex Glands)

• अंडाशय (Ovary) – एस्ट्रोजन

• वृषण (Testes) – टेस्टोस्टेरोन

? अंतःस्रावी तंत्र के कार्य

✔ वृद्धि और विकास

✔ चयापचय नियंत्रित करना

✔ प्रजनन क्रियाएँ

✔ भावनात्मक संतुलन

✔ रक्त शर्करा नियंत्रण

? अंतःस्रावी तंत्र से जुड़ी बीमारियाँ

• मधुमेह (Diabetes)

• घेंघा (Goiter)

• बौनापन (Dwarfism)

• जाइगैंटिज्म (Gigantism)

? अंतःस्रावी तंत्र को स्वस्थ रखने के उपाय

• संतुलित आहार

• आयोडीन युक्त नमक

• नियमित व्यायाम

• तनाव से बचाव

• समय पर स्वास्थ्य जाँच

? निष्कर्ष (Conclusion)

अंतःस्रावी तंत्र शरीर का अदृश्य नियंत्रक है। हार्मोन के संतुलन से ही शरीर स्वस्थ और सक्रिय रहता है।

तंत्रिका तंत्र (Nervous System) – संरचना, कार्य और महत्व

? भूमिका (Introduction)

मानव शरीर का तंत्रिका तंत्र शरीर के सभी कार्यों को नियंत्रित और समन्वित करता है। यह तंत्र हमें सोचने, समझने, महसूस करने और प्रतिक्रिया देने में मदद करता है। तंत्रिका तंत्र के बिना शरीर एक निर्जीव मशीन की तरह हो जाएगा।

? तंत्रिका तंत्र क्या है?

तंत्रिका तंत्र कोशिकाओं (Neurons) का ऐसा जाल है जो शरीर के विभिन्न भागों से सूचनाएँ लेकर मस्तिष्क तक पहुँचाता है और मस्तिष्क से आदेश पूरे शरीर में भेजता है।

? तंत्रिका तंत्र के मुख्य भाग

1️⃣ केन्द्रीय तंत्रिका तंत्र (Central Nervous System)

इसमें शामिल हैं:

• मस्तिष्क (Brain)

• मेरुरज्जु (Spinal Cord)

? यह शरीर का नियंत्रण केंद्र है।

2️⃣ परिधीय तंत्रिका तंत्र (Peripheral Nervous System)

• मस्तिष्क और मेरुरज्जु को शरीर के अन्य भागों से जोड़ता है

• संवेदनाएँ (दर्द, गर्मी, ठंड) पहुँचाता है

3️⃣ स्वायत्त तंत्रिका तंत्र (Autonomic Nervous System)

यह अनैच्छिक क्रियाओं को नियंत्रित करता है, जैसे:

• दिल की धड़कन

• श्वसन

• पाचन

इसके दो भाग होते हैं:

• सिम्पैथेटिक

• पैरासिम्पैथेटिक

? न्यूरॉन (Neuron) की संरचना

• डेंड्राइट (Dendrite) – संदेश प्राप्त करता है

• कोशिका शरीर (Cell Body)

• एक्सॉन (Axon) – संदेश आगे भेजता है

? तंत्रिका तंत्र के कार्य

✔ शरीर के सभी अंगों को नियंत्रित करना

✔ सोचने और समझने की क्षमता

✔ संवेदनाओं को पहचानना

✔ मांसपेशियों की गति नियंत्रित करना

✔ संतुलन बनाए रखना

? तंत्रिका तंत्र से जुड़ी बीमारियाँ

• अल्जाइमर रोग

• पार्किंसन रोग

• मिर्गी (Epilepsy)

• लकवा (Paralysis)

? तंत्रिका तंत्र को स्वस्थ रखने के उपाय

• पर्याप्त नींद लें

• तनाव से बचें

• पौष्टिक आहार लें

• योग और ध्यान करें

• नशे से दूर रहें

? निष्कर्ष (Conclusion)

तंत्रिका तंत्र मानव शरीर का सबसे जटिल और महत्वपूर्ण तंत्र है। यह हमें जीवित, सक्रिय और बुद्धिमान बनाता है। स्वस्थ जीवन के लिए तंत्रिका तंत्र का स्वस्थ होना अत्यंत आवश्यक है।

पाचन तंत्र (Digestive System)

 प्रस्तावना

मानव शरीर में पाचन तंत्र का बहुत महत्वपूर्ण स्थान है। हम जो भी भोजन करते हैं, उसे पचाकर शरीर के लिए उपयोगी पोषक तत्वों में बदलने का कार्य पाचन तंत्र करता है। यदि पाचन तंत्र सही ढंग से काम न करे, तो शरीर कमजोर हो जाता है और अनेक रोग हो सकते हैं।

 पाचन तंत्र क्या है?

पाचन तंत्र अंगों का वह समूह है जो भोजन को तोड़कर, पचाकर और पोषक तत्वों को रक्त में अवशोषित करता है। यह तंत्र भोजन से ऊर्जा प्राप्त करने में हमारी सहायता करता है।

 पाचन तंत्र के मुख्य अंग

1.मुख (Mouth) – भोजन को चबाने और लार के साथ मिलाने का कार्य

2.ग्रसनी (Pharynx) – भोजन को भोजन नली तक पहुँचाना

3.भोजन नली (Esophagus) – भोजन को आमाशय तक ले जाना

4.आमाशय (Stomach) – भोजन को पचाने की प्रक्रिया

5.छोटी आंत (Small Intestine) – पोषक तत्वों का अवशोषण

6.बड़ी आंत (Large Intestine) – पानी का अवशोषण

7.मलाशय (Rectum) – अपशिष्ट पदार्थ को बाहर निकालना

 पाचन की प्रक्रिया

1.भोजन मुख में जाता है

2.लार भोजन को नरम बनाती है

3.आमाशय में अम्ल भोजन को पचाते हैं

4.छोटी आंत में पोषक तत्व रक्त में मिलते हैं

5.अपशिष्ट पदार्थ शरीर से बाहर निकल जाता है

 पाचन तंत्र के रोग

• अपच

• गैस

• कब्ज

• दस्त

• पेट दर्द

 पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने के उपाय

• संतुलित आहार लें

• हरी सब्ज़ियाँ और फल खाएँ

• पर्याप्त पानी पिएँ

• समय पर भोजन करें

• रोज़ हल्का व्यायाम करें

 निष्कर्ष

पाचन तंत्र हमारे शरीर को ऊर्जा प्रदान करने वाला एक महत्वपूर्ण तंत्र है। स्वस्थ जीवन के लिए पाचन तंत्र का सही ढंग से कार्य करना बहुत जरूरी है। सही खान-पान और दिनचर्या अपनाकर हम अपने पाचन तंत्र को स्वस्थ रख सकते हैं।

फेफड़े (Lungs) – जीवन की साँस

 परिचय

फेफड़े मानव शरीर का एक अत्यंत महत्वपूर्ण अंग हैं, जो हमें साँस लेने में सहायता करते हैं। फेफड़ों के बिना जीवन संभव नहीं है, क्योंकि यही अंग शरीर को ऑक्सीजन प्रदान करता है और कार्बन डाइऑक्साइड को बाहर निकालता है।

 फेफड़े क्या हैं?

फेफड़े स्पंजी (Spongy) संरचना वाले अंग हैं, जो छाती (Thoracic Cavity) में स्थित होते हैं। मनुष्य के शरीर में दो फेफड़े होते हैं –

• दायाँ फेफड़ा (Right Lung)

• बायाँ फेफड़ा (Left Lung)

दायाँ फेफड़ा तीन लोब्स में और बायाँ फेफड़ा दो लोब्स में विभाजित होता है।

 फेफड़ों की संरचना

फेफड़ों की मुख्य संरचनाएँ हैं:

• श्वासनली (Trachea)

• ब्रॉन्कस (Bronchus)

• ब्रॉन्किओल्स (Bronchioles)

• एल्वियोली (Alveoli)

एल्वियोली में ही गैसों का आदान-प्रदान होता है।

 फेफड़ों के कार्य

फेफड़ों के प्रमुख कार्य निम्नलिखित हैं:

✔️ ऑक्सीजन को रक्त में पहुँचाना

✔️ कार्बन डाइऑक्साइड को बाहर निकालना

✔️ श्वसन प्रक्रिया को नियंत्रित करना

✔️ शरीर का pH संतुलन बनाए रखना

✔️ आवाज़ बनाने में सहायता करना

 फेफड़ों का महत्व

स्वस्थ फेफड़े शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं। यदि फेफड़े सही ढंग से कार्य न करें तो व्यक्ति को थकान, साँस की समस्या और गंभीर रोग हो सकते हैं।

 फेफड़ों से जुड़ी बीमारियाँ

कुछ सामान्य फेफड़ों की बीमारियाँ:

• दमा (Asthma)

• टीबी (Tuberculosis)

• निमोनिया (Pneumonia)

• फेफड़ों का कैंसर

• ब्रोंकाइटिस

 फेफड़ों को स्वस्थ कैसे रखें?

✔️ धूम्रपान से बचें

✔️ नियमित व्यायाम करें

✔️ शुद्ध हवा में साँस लें

✔️ प्रदूषण से बचाव करें

✔️ योग और प्राणायाम करें

 निष्कर्ष

फेफड़े हमारे जीवन की साँस हैं। इन्हें स्वस्थ रखना हमारी जिम्मेदारी है। सही जीवनशैली अपनाकर हम फेफड़ों को लंबे समय तक स्वस्थ रख सकते हैं।

 मानव कंकाल (Human Skeleton) – शरीर की मजबूत नींव

 परिचय

मानव शरीर का कंकाल (Skeleton) हड्डियों का वह ढांचा है, जो हमारे पूरे शरीर को आकार, सहारा और सुरक्षा प्रदान करता है। कंकाल के बिना मानव शरीर न तो खड़ा रह सकता है और न ही कोई गति कर सकता है। यह शरीर की सबसे महत्वपूर्ण संरचनाओं में से एक है।

 कंकाल क्या है?

कंकाल हड्डियों और उपास्थि (Cartilage) से बना एक ढांचा है, जो शरीर के आंतरिक अंगों की रक्षा करता है और मांसपेशियों को जुड़ने का आधार देता है।

एक वयस्क मानव शरीर में 206 हड्डियाँ होती हैं।

 कंकाल के प्रकार

मानव कंकाल को मुख्य रूप से दो भागों में बाँटा गया है:

1️⃣ अक्षीय कंकाल (Axial Skeleton)

इसमें शामिल हैं:

• खोपड़ी (Skull)

• मेरुदंड (Vertebral Column)

• पसलियाँ (Ribs)

• उरोस्थि (Sternum)

इसका मुख्य कार्य मस्तिष्क, हृदय और फेफड़ों की रक्षा करना है।

2️⃣ उपांग कंकाल (Appendicular Skeleton)

इसमें शामिल हैं:

• हाथों और पैरों की हड्डियाँ

• कंधे की पट्टी (Shoulder Girdle)

• श्रोणि पट्टी (Pelvic Girdle)

यह शरीर की गति में सहायता करता है।

 कंकाल के कार्य

कंकाल के प्रमुख कार्य निम्नलिखित हैं:

✔️ शरीर को आकार और सहारा देना

✔️ आंतरिक अंगों की सुरक्षा करना

✔️ चलने-फिरने में सहायता करना

✔️ रक्त कोशिकाओं का निर्माण (Bone Marrow में)

✔️ कैल्शियम व फॉस्फोरस का भंडारण

 कंकाल का महत्व

कंकाल न केवल शरीर को मजबूती देता है, बल्कि जीवन की सभी गतिविधियों को संभव बनाता है। कमजोर कंकाल होने पर शरीर में अनेक रोग उत्पन्न हो सकते हैं जैसे ऑस्टियोपोरोसिस।

 निष्कर्ष

मानव कंकाल शरीर की आधारशिला है। इसके बिना जीवन की कल्पना भी नहीं की जा सकती। इसलिए स्वस्थ आहार, कैल्शियम और व्यायाम द्वारा कंकाल को मजबूत बनाए रखना अत्यंत आवश्यक है।