हीमोग्लोबिन की कमी (एनीमिया)

? भूमिका

हीमोग्लोबिन हमारे रक्त में पाया जाने वाला एक महत्वपूर्ण प्रोटीन है, जो फेफड़ों से ऑक्सीजन को शरीर के सभी अंगों तक पहुँचाने का काम करता है। जब शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा सामान्य से कम हो जाती है, तो इस स्थिति को एनीमिया (Anemia) कहा जाता है।

? हीमोग्लोबिन क्या है?

हीमोग्लोबिन लाल रक्त कणिकाओं (RBC) में पाया जाता है। इसमें आयरन (लोहा) होता है, जो ऑक्सीजन को बाँधकर पूरे शरीर में पहुँचाने में सहायता करता है।

? एनीमिया के कारण

एनीमिया होने के प्रमुख कारण निम्नलिखित हैं:

• आयरन की कमी

• विटामिन B₁₂ और फोलिक एसिड की कमी

• अधिक रक्तस्राव (पीरियड्स, चोट, ऑपरेशन)

• कुपोषण

• गर्भावस्था

• कुछ आनुवंशिक रोग

? एनीमिया के लक्षण

एनीमिया के सामान्य लक्षण इस प्रकार हैं:

• थकान और कमजोरी

• चक्कर आना

• सांस फूलना

• त्वचा का पीला पड़ना

• सिरदर्द

• हाथ-पैर ठंडे रहना

• ध्यान लगाने में कठिनाई

? एनीमिया के प्रकार

1.आयरन डिफिशिएंसी एनीमिया

2.विटामिन डिफिशिएंसी एनीमिया

3.हिमोलिटिक एनीमिया

4.एप्लास्टिक एनीमिया

? एनीमिया से बचाव

✔ आयरन युक्त भोजन का सेवन

✔ हरी पत्तेदार सब्जियाँ

✔ गुड़, चुकंदर, अनार

✔ दालें और सूखे मेवे

✔ डॉक्टर की सलाह से आयरन सप्लीमेंट

✔ संतुलित आहार

? निष्कर्ष

एनीमिया एक सामान्य लेकिन गंभीर समस्या है, जिसे सही समय पर पहचाना और ठीक किया जा सकता है। संतुलित आहार और नियमित जांच से हीमोग्लोबिन की कमी को दूर किया जा सकता है।