पाचन तंत्र (Digestive System)

 प्रस्तावना

मानव शरीर में पाचन तंत्र का बहुत महत्वपूर्ण स्थान है। हम जो भी भोजन करते हैं, उसे पचाकर शरीर के लिए उपयोगी पोषक तत्वों में बदलने का कार्य पाचन तंत्र करता है। यदि पाचन तंत्र सही ढंग से काम न करे, तो शरीर कमजोर हो जाता है और अनेक रोग हो सकते हैं।

 पाचन तंत्र क्या है?

पाचन तंत्र अंगों का वह समूह है जो भोजन को तोड़कर, पचाकर और पोषक तत्वों को रक्त में अवशोषित करता है। यह तंत्र भोजन से ऊर्जा प्राप्त करने में हमारी सहायता करता है।

 पाचन तंत्र के मुख्य अंग

1.मुख (Mouth) – भोजन को चबाने और लार के साथ मिलाने का कार्य

2.ग्रसनी (Pharynx) – भोजन को भोजन नली तक पहुँचाना

3.भोजन नली (Esophagus) – भोजन को आमाशय तक ले जाना

4.आमाशय (Stomach) – भोजन को पचाने की प्रक्रिया

5.छोटी आंत (Small Intestine) – पोषक तत्वों का अवशोषण

6.बड़ी आंत (Large Intestine) – पानी का अवशोषण

7.मलाशय (Rectum) – अपशिष्ट पदार्थ को बाहर निकालना

 पाचन की प्रक्रिया

1.भोजन मुख में जाता है

2.लार भोजन को नरम बनाती है

3.आमाशय में अम्ल भोजन को पचाते हैं

4.छोटी आंत में पोषक तत्व रक्त में मिलते हैं

5.अपशिष्ट पदार्थ शरीर से बाहर निकल जाता है

 पाचन तंत्र के रोग

• अपच

• गैस

• कब्ज

• दस्त

• पेट दर्द

 पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने के उपाय

• संतुलित आहार लें

• हरी सब्ज़ियाँ और फल खाएँ

• पर्याप्त पानी पिएँ

• समय पर भोजन करें

• रोज़ हल्का व्यायाम करें

 निष्कर्ष

पाचन तंत्र हमारे शरीर को ऊर्जा प्रदान करने वाला एक महत्वपूर्ण तंत्र है। स्वस्थ जीवन के लिए पाचन तंत्र का सही ढंग से कार्य करना बहुत जरूरी है। सही खान-पान और दिनचर्या अपनाकर हम अपने पाचन तंत्र को स्वस्थ रख सकते हैं।