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Prerna Khushi
@DigitalDiaryWefru • Jan 28, 2025शरीर को बेहतर ऊर्जा प्रदान करता एक बार करे चिंगोंन ध्यान करें
चीगोंग ध्यान:-ध्यान और कोमल गति के साथ सांस लेने का एक प्राचीन चीनी अभ्यास है. यह पारंपरिक चीनी चिकित्सा (TCM) का एक अहम हिस्सा है. चीगोंग को ध्यान के रूप में किया जाता है और आत्म-साधना के लिए भी इसका अभ्यास किया जाता है. चीगोंग के बारे में ज़्यादा जानकारी: चीगोंग का मतलब है 'अपनी ऊर्जा का स्वामी'. चीगोंग में कोमल गति और नियंत्रित श्वास का इस्तेमाल किया जाता है. यह अभ्यास...
Prerna Khushi
@DigitalDiaryWefru • Jan 28, 2025किसी भी विषय पर बिना किसी वासना के विचारों को केंद्रित करना
शुक्लध्यान :-मन की अत्यन्त निर्मलता होने पर जो एकाग्रता होती है, वह शुक्लध्यान है। यह परिपूर्ण समाधि की स्थिति है। इसी ध्यान से आत्मानुभूति के द्वार खुलते हैं। शुक्ल-ध्यान की चार अवस्थाएँ निम्नलिखित हैं- पृथक्त्व-वितर्क-वीचार- श्रुतज्ञान के आधार पर अनेक द्रव्य, गुण और पर्यायों का योग, व्यंजन एवं ध्येयगत पदार्थ के परिवर्तनपूर्वक चिन्तन पृथक्त्ववितर्कवीचार शुक्ल ध्यान है। यहाँ पृथक्त्व का अर्थ विविध...
Vanshika Pal
@DigitalDiaryWefru • Jan 28, 2025कैसे यह पारंपरिक थेरेपी आपकी पूरे स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकती है।
कैसे यह पारंपरिक थेरेपी आपकी पूरे स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकती है Acupressure एक्यूप्रेशर चीन का एक पारंपरिक उपचार है। यह थेरेपी दुनियाभर में इस्तेमाल की जाती है। यह शरीर के हर तरह के दर्द में फायदेमंद साबित होती है। इस पारंपरिक उपचार के जरिए अन्य स्वास्थ्य संबंधी समस्या से भी राहत पा सकते हैं।
Taniya Karanwal
@DigitalDiaryWefru • Jan 28, 2025शवासन योग?
शवासन (शव मुद्रा) करने से कई फ़ायदे होते हैं. यह मन को शांत करता है और तनाव को कम करता है. शवासन करने से शरीर और मन दोनों को आराम मिलता है. शवासन करने के कुछ फ़ायदे ये रहे: शवासन करने से तनाव और चिंता कम होती है. शवासन करने से मानसिक स्पष्टता और ध्यान बढ़ता है. शवासन करने से रात में अच्छी नींद आती है. शवासन करने से पीठ और कमर के दर्द से राहत मिलती है. शवासन करने से स्मरण शक्ति बढ़ती है. शवास...
Prerna Khushi
@DigitalDiaryWefru • Jan 27, 2025जैन धर्म से जुड़ी एक धारणा है. आग्नेयी धारणा
आग्नेयी धारणा उसी सिंहासन पर बैठे हुए यह विचार करे कि मेरे नाभिकमल के स्थान पर भीतर ऊपर को उठा हुआ सोलह पत्तों का एक श्वेत रंग का कमल है। उस पर पीत वर्ण के सोलह स्वर लिखे हैं। अ आ, इ ई, उ ऊ, ऋ ऋ, ल ल, ए ऐ, ओ औ, अं अः, इन स्वरों के बीच में "हे" लिखा है। फिर नाभिकमल के ऊपर हृदयस्थल पर आठ पत्तों का अधोमुखी एक दूसरे कमल का विचार करना चाहिए। इस कमल के आठ पत्तो को ज्ञानवरणादि आठ कर्म रूप विचार...
Taniya Karanwal
@DigitalDiaryWefru • Jan 27, 2025वज्रासन के नुकसान?
वज्रासन का अभ्यास करने से कई फ़ायदे होते हैं, लेकिन कुछ लोगों को यह नुकसानदायक भी हो सकता है. वज्रासन करने से पहले इन बातों का ध्यान रखें: अगर आपको घुटने या पैरों में दर्द हो, तो वज्रासन न करें. अगर आपको रीढ़ की हड्डी में दर्द हो, तो वज्रासन न करें. अगर आपको हर्निया या आंतों के अल्सर हैं, तो वज्रासन न करें. अगर आपको हाइपोटेंशन या लो ब्लड प्रेशर है, तो वज्रासन न करें. ...
Ilma gayyur Gayyur
@DigitalDiaryWefru • Jan 27, 2025योग का पूरा नाम क्या है?
योग का पूरा नाम क्या हैं। वैसे 'योग' शब्द 'युजिर योगे' तथा 'युज संयमने' धातु से भी निष्पन्न होता है किन्तु तब इस स्थिति में योग शब्द का अर्थ क्रमशः योगफल, जोड़ तथा नियमन होगा। आगे योग में हम देखेंगे कि आत्मा और परमात्मा के विषय में भी योग कहा गया है। युज् समाधौ – दिवादिगणीय युज् धातु का अर्थ है, समाधि ।
Vanshika Pal
@DigitalDiaryWefru • Jan 27, 2025एक्युप्रेशर
एक्यूप्रेशर, चीन की पारंपरिक चिकित्सा पद्धति है. इसमें शरीर के कुछ खास बिंदुओं पर दबाव डालकर बीमारियों का इलाज किया जाता है. यह एक प्राकृतिक उपचार है. एक्यूप्रेशर से तनाव कम होता है, रक्तचाप नियंत्रित रहता है और शरीर में ऊर्जा का संचार सुचारू रहता है. एक्यूप्रेशर से जुड़ी कुछ खास बातें: एक्यूप्रेशर में शरीर के कुछ खास बिंदुओं पर दबाव डालकर बीमारियों का इलाज किया जाता है. इन बिंदुओं को...
Ishika Dhiman
@DigitalDiaryWefru • Jan 27, 2025ताड़ासन से मिलते हैं ये स्वास्थ्य लाभ जानिए अभ्यास का सही तरीका और सावधानियां
ताड़ासन से मिलते हैं ये स्वास्थ्य लाभ, जानिए अभ्यास का सही तरीका और सावधानियां शरीर के सभी अंगों की सेहत और आंतरिक व बाहरी तौर पर शारीरिक स्वास्थ्य के लिए पौष्टिक खानपान, अच्छी जीवन शैली को अपनाना चाहिए। इसके साथ ही योगासनों का अभ्यास भी मानसिक और शारीरिक सेहत को बेहतर बनाता है। अलग-अलग तरह की योग क्रियाएं हैं जो शरीर के अलग अलग अंगों की सेहत के लिए लाभकारी है। इन्हीं योगासनों में से एक ताड़ासन है...
Suveta Notiyal
@DigitalDiaryWefru • Jan 27, 2025कौंच के बीज के फायदे ही नहीं नुकसान भी हैं जाने इस ब्लॉग में
कौंच के बीज के फायदे ही नहीं नुकसान भी हैं। कौंच के बीज इसकी फलियों में पाए जाते हैं। ये सम्बी बेलों पर निकलते हैं।कौंच की फलियां मबल रूप से दक्षिणी चीन और पूर्वी भारत में पाई जाती हैं। हालांकि, अब ऑस्ट्रेलिया और दक्षिण अमेरिका में इनकी खेती व्यापक रूप से होती है। इस पौधे का जीवनकाल छोटा होता है। कौंच के बीज का उपयोग मुख्य रूप से औषधीय जड़ी बूटी औऱ जैविक खाद और जानवरों के चारे के रूप में करते हैं।...
Suveta Notiyal
@DigitalDiaryWefru • Jan 26, 2025कौंच के बीज को खाने से सेहत में जाने 5 फायदे –
कौंच के बीज को खाने से सेहत में जाने 5 फायदे – भारत को जड़ी-बूटियों का देश कहा जाता है। उत्तर से लेकर दक्षिण तक भारत में कई तरह की जड़ी-बूटियों का इस्तेमाल किया जाता है। इन्हीं में से एक कौंच के बीज। कौंच के बीज के बारे में ज्यादा लोगों को पता ही नहीं है, लेकिन ये कई सारे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। कौंच के बीज पोषक तत्व महिलाओं से लेकर पुरुषों तक की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माने ज...
Ilma gayyur Gayyur
@DigitalDiaryWefru • Jan 26, 2025योग के जन्मदाता कौन थे?
योग के जन्मदाता कौन थे। जानकारी दे दें कि योग दर्शन के प्रणेता महर्षि पतंजलि द्वारा 'योग सूत्र' की रचना की। इसलिए महर्षि पतंजलि को योग का जनक यानी पिता माना जाता है। योग की परंपरा भारतीय समाज में हजारों सालों से है। बता दें कि योग को भारत में करीब 26,000 साल पहले की देन माना जाता है।
Prerna Khushi
@DigitalDiaryWefru • Jan 26, 2025रुद्र ध्यान के दौरान ऊर्जा का अनुभव
रौद्रध्यान रुद्र का एक अर्थ क्रूर है। क्रूर परिणामो से अनुबन्धित ध्यान रौद्रध्यान है। भौतिक विषयों की सुरक्षा के लिए तथा हिंसा, असत्य, चोरी, क्रूरता आदि दुष्प्रवृत्तियों से अनुबन्धित चित्तवृत्ति का नाम रौद्रध्यान है। इस ध्यान से प्रभावित व्यक्ति ध्वंसात्मक भावों का अर्जन करता है और उसकी प्रेरणा से अवांछित कार्यों में प्रवृत्त होता है। हिंसा, झूठ, चोरी और विषय-संरक्षण के निमित्त से रौद्रध्यान चार प...
Prerna Khushi
@DigitalDiaryWefru • Jan 26, 2025धर्मध्यान कया है धर्मध्यान के दश भेद इस प्रकार है
धर्मध्यान पवित्र विचारों में मन का स्थिर होना धर्मध्यान है। इसमें धार्मिक चिन्तन की मुख्यता रहती है। धर्मध्यान मूलतजो मुख्यत: चार प्रकार का है- 1.आज्ञा विचय 2. अपाय विचय 3. विपाक विचय और ४. संस्थान विचय। यहाँ विचय का अर्थ विचारणा है। आगमानुसार तत्त्वों का विचार करना आज्ञाविचय है, अपने तथा दूसरों के राग-द्वेष-मोह आदि विकारों को नाश करने का चिन्तन करना अपायविचय कहलाता है, अपने तथा दूसरों के सुख-दुःख...
Vanshika Pal
@DigitalDiaryWefru • Jan 26, 2025एक्यूप्रेशर से पीठ दर्द को कैसे ठीक करें।
पीठ के दर्द में एक्यूप्रेशर से राहत मिल सकती है. इसके लिए, हाथों या पैरों के कुछ खास बिंदुओं पर दबाना होता है. एक्यूप्रेशर से दर्द कम होने की वजह यह है कि इससे एंडोर्फिन और सेरोटोनिन का प्रवाह बढ़ता है. पीठ के दर्द में एक्यूप्रेशर करने का तरीका: आरामदायक स्थिति में बैठें. किसी एक बिंदु पर गोलाकार या ऊपर-नीचे गति में दबाव डालें. हल्का दर्द महसूस होने पर दबाना बंद करें. इस प्रक्रिया को...
Vanshika Pal
@DigitalDiaryWefru • Jan 26, 2025जाने , एक्यूप्रेशर के पीछे सिद्धांत क्या है?
एक्यूप्रेशर के पीछे सिद्धांत क्या है? एक्यूप्रेशर एशियाई बॉडीवर्क थेरेपी (एबीटी) में से एक है जिसकी जड़ें पारंपरिक चीनी चिकित्सा (टीसीएम) में हैं। अन्य एशियाई बॉडीवर्क थेरेपी के उदाहरण मेडिकल चीगोंग और तुइना हैं। शियात्सू एक्यूप्रेशर का एक जापानी रूप है। पारंपरिक चीनी चिकित्सा सिद्धांत विशेष एक्यूपॉइंट या एक्यूप्रेशर बिंदुओं का वर्णन करता है, जो आपके शरीर में मेरिडियन या चैनलों के साथ स्थित...
Taniya Karanwal
@DigitalDiaryWefru • Jan 26, 2025वज्रासन योग?
वज्रासन करने से कई फ़ायदे होते हैं: वज्रासन करने से पाचन क्रिया बेहतर होती है. यह कब्ज़ और अपच में आराम दिलाता है. यह पेट फूलने और एसिडिटी जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है. यह शरीर में पोषक तत्वों का अवशोषण बेहतर करता है. यह घुटनों के दर्द में आराम दिलाता है. यह कमर के दर्द में आराम दिलाता है. यह पैरों की मांसपेशियों को मज़बूत करता है. यह ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करता है. यह दिल से जुड़ी बीमार...
Suveta Notiyal
@DigitalDiaryWefru • Jan 25, 2025ये रहे गोखरू के फायदे
ये रहे गोखरू के फायदे गोखरू के फायदे – विभिन्न रोगों के उपचार के लिए गोक्षुरा का उपयोग किया जाता है। गोक्षुरा के स्वास्थ्य लाभ आगे बताये गए है। 1) हाजमा बढ़ाये गोखरू का काढ़ा हजम शक्ति को मजबूत बनाता है। कमजोर हजम शक्ति वाले लोगों को गोखरू का सेवन करना चाहिए। इससे खाना पचने में आसानी होती है। ३० से ४० मिली गोखरू काढ़ा में ५ ग्राम पीपल का चूर्ण पियें। इससे पाचन-शक्ति बेहतर होती है। 2) म...
Prerna Khushi
@DigitalDiaryWefru • Jan 25, 2025लंबी गहरी सांस लेने में हो आसान एक बार करके देखें यह ध्यान
लंबी गहरी सांसे ध्यान मेडिटेशन करते समय कोशिश करें कि आसपास कोई शोर-शराबा ना हो ताकि मेडिटेट करते हुए मन और दिमाग ना भटके. : मेडिटेशन करते समय अपने आप को पूरी तरह कंफर्टेबल रखने की कोशिश करें. मेडिटेशन करते हुए कंफर्टेबल पोजीशन में बैठें और केवल आरामदायक कपड़े पहनें. मेडिटेशन के दौरान अपने शरीर के अलग-अलग हिस्सों पर ध्यान लगाकर उस हिस्से के दर्द, तनाव या स्ट्रेस को जानने की कोशिश करें. : मंत...
Prerna Khushi
@DigitalDiaryWefru • Jan 25, 2025तनाव को कम करने के लिए ध्यान करने का तरीका:
[तनावपूर्ण जीवनशैली में मेडिटेशन आपको रिलैक्स करने में मदद करता है। जब अक्सर हमारी इंद्रियां सुस्त हो जाती हैं तो मेडिटेशन हमें जागरूकता बढ़ाने का अवसर देता है। शोध बताते हैं कि मेडिटेशन हमें अस्थायी रूप से तनाव से राहत दे सकता है। इसके आराम और सुखदायक लाभों के कारण, हेल्दी और एक्टिव लाइफ के लिए एक्सपर्ट मेडिटेशन करने की सिफारिश करते हैं। क्या आप जानते हैं कि ध्यान कई प्रकार के होते हैं और इ...
