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Ilma gayyur Gayyur
@DigitalDiaryWefru • Jan 20, 2025आसन कितने प्रकार का होता है?
आसन कितनेप्रकार का होता है । मुख्य रूप से आसन दो तरह के होते हैं- गतिशील आसन और स्थिर आसन. गतिशील आसन- वे आसन जिनमे शरीर शक्ति के साथ गतिशील रहता है. स्थिर आसन- वे आसन जिनमे अभ्यास को शरीर में बहुत ही कम या बिना गति के किया जाता है. आसनों के नियमित अभ्यास से चित्त स्थिर होता है एवं शरीर और उसके अंगों को दृढ़ता मिलती है.
Taniya Karanwal
@DigitalDiaryWefru • Jan 20, 2025पर्वतासन योग?
पर्वतासन योग, शरीर को पर्वत के आकार में लाने का आसन है. इसे पर्वत मुद्रा भी कहा जाता है. यह सूर्य नमस्कार का एक हिस्सा है. पर्वतासन करने से शारीरिक और मानसिक रूप से कई फ़ायदे होते हैं. पर्वतासन करने का तरीका: योग मैट पर दंडासन की मुद्रा में बैठ जाएं. पैरों को सामने फैलाकर हाथों को शरीर के बगल में रखें. दाहिना पैर बाईं पैर पर और बायां पैर दाईं पैर पर रखें. गहरी सांस लें....
Ilma gayyur Gayyur
@DigitalDiaryWefru • Jan 19, 2025सूर्य नमस्कार के 12 घंटे का क्या मतलब है?
सूर्य नमस्कार के 12 घंटे का क्या मतलब है। सूर्य नमस्कार को 'परम आसन' माना जाता है क्योंकि इसमें 12 आसनों को एक ही व्यायाम में शामिल किया जाता है । ये आसन चक्रीय रूप से किए जाते हैं और पूरे शरीर का व्यायाम कर सकते हैं। सूर्य नमस्कार करते समय आप अपनी पीठ और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं। यह पेट के अंगों को भी फैलाता है और फेफड़ों को हवादार बनाता है
Suveta Notiyal
@DigitalDiaryWefru • Jan 19, 2025प्रकृति का दोहन रोके बिना नहीं हो सकती पृथ्वी की सुरक्षा
प्रकृति का दोहन रोके बिना नहीं हो सकती पृथ्वी की सुरक्षा प्रकृति का दोहन रोके बगैर पृथ्वी की सुरक्षा नहीं की जा सकती है। ग्लोबल वार्मिंग के कारण कई तरह के खतरे मंडरा रहे है। वैज्ञानिकों के द्वारा इसको लेकर सचेत भी किया जा रहा है। उनके संदेशों का सार यही है कि प्रकृति का बेतरतीब दोहन रोकी जाए, पर इसका असर कितना पड़ रहा है इसका अंदाजा आप अगल-बगल झांक कर भी लगा सकते हैं। किन-किन स्तर पर होता है प्रकृत...
Shagun Kumari
@DigitalDiaryWefru • Jan 19, 2025क्या आप जानते है ? मनोविज्ञान के पिता कौन है ?
मनोविज्ञान के पिता कौन है? विल्हेम मैक्सिमिलियन विण्ड को मनोविज्ञान का जनक माना जाता है। वे जर्मनी के चिकित्सक दर्शनिक, और प्रोफेसर थे उनका जन्म 16 अगस्त 1836 के जर्मनी के नेकारौ बाडेन मे हुआ था. विल्हेम विण्ड ने सन 1879 मे जर्मनी के लिपज़िग मे मनोविज्ञान की पहली प्रयोगशाला स्थापित की थी इन्होने बताया कि मनोविज्ञान विज्ञान का एक क्षेत्र है विल्हेम विण्ड के योगदान : ● इ...
Vanshika Pal
@DigitalDiaryWefru • Jan 19, 2025एक्यूप्रेशर चिकित्सा की विधि क्या है?
एक्यूप्रेशर चिकित्सा में शरीर के विशिष्ट बिंदुओं पर दबाव डाला जाता है. यह चीन की पारंपरिक चिकित्सा पद्धति है. एक्यूप्रेशर चिकित्सा की विधियां ये हैं: एक्यूप्रेशर चिकित्सक उंगलियों, हथेलियों, कोहनी, या पैरों से दबाव डालता है. एक्यूप्रेशर चिकित्सक विशेष उपकरणों का भी इस्तेमाल करता है. एक्यूप्रेशर चिकित्सक शरीर के मेरिडियन पर दबाव डालता है. एक्यूप्रेशर चिकित्सक शरीर के विशिष्ट...
Vanshika Pal
@DigitalDiaryWefru • Jan 19, 2025कौन सी उंगली दबाने से सिर दर्द ठीक होता है?
कौन सी उंगली दबाने से सिर दर्द ठीक होता है? जैसे तर्जनी अंगुली के साथ अंगूठे को दबाने से सिर का दर्द तुरंत गायब हो जाता है। 2 मिनट में सिरदर्द से छुटकारा कैसे पाएं? 2 मिनट में सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए करें ये उपाय सिरदर्द से परेशान आजकल की स्ट्रेसफुल लाइफ में कई लोग सिरदर्द से परेशान रहते हैं। ... दवाओं का सेवन ... सिरदर्द दूर करने के घरेलू उपाय ... माथे पर ठंडी पट्टी रखें ... बालों को खोल ल...
Prerna Khushi
@DigitalDiaryWefru • Jan 19, 2025प्रगतिशील मांसपेशी विश्राम के लाभ और इसे कैसे करें
कभी-कभी तनाव महसूस करना सामान्य बात है। लेकिन अगर आपका तनाव बढ़ता है, या यह लंबे समय तक जारी रहता है, तो आपकी मांसपेशियों में तनाव हो सकता है। आपको बिना एहसास के भी मांसपेशियों में जकड़न हो सकती है। मांसपेशियों में तनाव दूर करने का एक तरीका प्रगतिशील मांसपेशी विश्राम करना है, जिसे जैकबसन की विश्राम तकनीक के रूप में भी जाना जाता है । प्रगतिशील मांसपेशी विश्राम (पीएमआर) एक प्रकार की थेरेपी है जिसमें...
Prerna Khushi
@DigitalDiaryWefru • Jan 19, 2025सुबह उठकर सबसे पहले ध्यान करने से सफलता कभी आपका साथ नहीं छोड़ेगी
मेडिटेशन का अभ्यास करना एक ऐसी साधना है जो हमारे जीवन को सही दिशा देने और स्वस्थ बनाने में मदद कर सकता है। खासकर, सुबह ध्यान लगाने के बहुत सारे फायदे हैं जो हमें न केवल मानसिक रूप से बल्कि शारीरिक रूप से भी फायदा पहुंचाता है। इस लेख में, हम जानेंगे कि सुबह ध्यान लगाने से क्या फायदे मिलते हैं। मानसिक शांति और स्थिरता अगर भविष्य में सफल होना है तो सबसे पहले मानसिक शांति और मन की स्थिरता जरूरी है। मन...
Taniya Karanwal
@DigitalDiaryWefru • Jan 19, 2025चक्रासन के नुक्सान ?
चक्रासन को करने से पहले ज़रूरी सावधानियां बरतनी चाहिए. चक्रासन को ज़्यादा करने से मांसपेशियों में खिंचाव, पीठ दर्द, और कंधे या कलाई में चोट लग सकती है. चक्रासन करने से जुड़ी कुछ सावधानियांः चक्रासन करने से पहले वार्मअप करना चाहिए. ज़रूरत से ज़्यादा खिंचाव न करें. चक्रासन करने से पहले अपने शरीर की सीमाओं को समझ लें. अगर आपको पीठ या रीढ़ की हड्डी में चोट है, तो चक्रासन न करें...
Taniya Karanwal
@DigitalDiaryWefru • Jan 19, 2025चक्रासन योग?
चक्रासन या व्हील पोज़ करने से कई फ़ायदे होते हैं. यह शरीर और मन दोनों को फ़ायदा पहुंचाता है. चक्रासन के फ़ायदे ये रहे: यह रीढ़ की हड्डी को मज़बूत करता है और लचीला बनाता है. यह हृदय को मज़बूत करता है और रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है. इससे शरीर में ऊर्जा बढ़ती है. यह तनाव और अवसाद को दूर करता है. यह मानसिक स्पष्टता बढ़ाता है. यह शरीर के इम्यून सिस्टम को मज़ब...
Vanshika Vanshika
@DigitalDiaryWefru • Jan 19, 2025कैसे करें एक्यूप्रेशर?
कैसे करें एक्यूप्रेशर ? 1. सबसे पहले किसी सुविधाजक स्थान का चयन करें। अब अपनी आंखें बंद करके लंबी सांस ले। 2.उसके बाद एक्यूप्रेशर बिंदु पर धीरे-धीरे दबाते हुए मालिश करें। 3. बारिश कितनी बार करें इसका कोई नियम नहीं है। इसलिए अपनी सुविधा अनुसार इसका चयन करें। 4. प्रत्येक व्यक्ति इस चिकित्सा का प्रयोग स्वयं कर सकता है और किसी की मदद भी ले सकता है। लेकिन एक्यूप्रेशर (Acupressure Therapy)&...
You know that You know that
@DigitalDiaryWefru • Jan 19, 2025जाने गोमुखासन करने का तरीका और फायदे
गोमुखासन करने का तरीका और फायदे – गोमुखासन का नाम दो शब्दों पर रखा गया है: गऊ और मुख। गऊ यानी गाए और मुख यानी चेहरा। गोमुखासन को यह नाम इसलिए दिया गया है क्योंकि इस आसान में आपके जांघ और पिंडली गाय के चेहरे के समान मुद्रा में होते हैं: पीछे की ओर चौड़ा और सामने की तरफ पतला। गोमुखासन के फायदे - गोमुखासन के फायदे इस प्रकार हैं: 1.जांघों, कूल्हों, ऊपरी पीठ, ऊपरी बांह और कंधों के मांसपेशिय...
Prerna Khushi
@DigitalDiaryWefru • Jan 18, 2025ध्यान से क्या अभिप्राय है
ध्यान से क्या अभिप्राय है ध्यान क्या है? ध्यान एक अभ्यास है जिसमें मानसिक और शारीरिक तकनीकों के संयोजन का उपयोग करके अपने दिमाग को केंद्रित या साफ़ करना शामिल है । आपके द्वारा चुने गए ध्यान के प्रकार के आधार पर, आप आराम करने, चिंता और तनाव को कम करने और बहुत कुछ करने के लिए ध्यान कर सकते हैं। ध्यान यदि ने किसी भी चीज या कार्य पर एकाग्र होना । जितने तुम एकाग्र होगे उतने तुम उसमे डूबते जाओगे और वह ख...
Prerna Khushi
@DigitalDiaryWefru • Jan 18, 2025मेडिटेशन का क्या अर्थ है? ध्यान और मेडिटेशन का मतलब और ध्यान करने के तरीके और फाइदे
मेडिटेशन का क्या अर्थ है ध्यान एक क्रिया है जिसमें व्यक्ति अपने मन को चेतना की एक विशेष अवस्था में लाने का प्रयत्न करता है। ध्यान का उद्देश्य कोई लाभ प्राप्त करना हो सकता है या ध्यान करना अपने-आप में एक लक्ष्य हो सकता है। 'ध्यान' से अनेकों प्रकार की क्रियाओं का बोध होता है। ध्यान या मेडिटेशन का मतलब है, अपने दिमाग को केंद्रित करना या साफ़ करना. यह एक अभ्यास है जिसमें मानसिक और शारीरिक तकनी...
Ilma gayyur Gayyur
@DigitalDiaryWefru • Jan 18, 2025सबसे पहले कौन सा योग करना चाहिए?
सबसे पहले कौन सा योग करना चाहिए। शरीर की अलग-अलग बीमारियों के लिए या रोजाना स्वस्थ रहने के लिए योग शुरू करने से पहले कमलासन या पद्मासन को करना चाहिए। ध्यान के लिए किया जाने वाला ये योग आपको शरीर और मन को एकाग्र करता है और योग के लिए तैयार करता है। तो चलिए जानें पद्मासन या कमलासन ।
Suveta Notiyal
@DigitalDiaryWefru • Jan 18, 2025प्रकृति और पर्यावरण में क्या अंतर हो सकता है?
प्रकृति" और "पर्यावरण" शब्दों का प्रयोग अक्सर एक दूसरे के स्थान पर किया जाता है, लेकिन उनके अर्थ अलग-अलग हैं: प्रकृति परिभाषा : भौतिक दुनिया और इसकी घटनाओं को संदर्भित करता है, जिसमें सभी जीवित जीव (पौधे, जानवर, कवक) और गैर-जीवित तत्व (चट्टानें, पानी, हवा) शामिल हैं। क्षेत्र : इसमें पारिस्थितिकी तंत्र, जैव विविधता और प्राकृतिक प्रक्रियाएं जैसे विकास, मौसम और भूवैज्ञानिक परिवर...
Suveta Notiyal
@DigitalDiaryWefru • Jan 18, 2025ये है प्राकृतिक पर्यावरण
प्राकृतिक पर्यावरण या प्राकृतिक दुनिया प्राकृतिक पर्यावरण या प्राकृतिक दुनिया में प्राकृतिक रूप से होने वाली सभी जीवित और निर्जीव चीजें शामिल हैं, जिसका अर्थ है कि इस मामले में कृत्रिम नहीं। यह शब्द अक्सर पृथ्वी या पृथ्वी के कुछ हिस्सों पर लागू होता है। इस वातावरण में सभी जीवित प्रजातियों, जलवायु, मौसम और प्राकृतिक संसाधनों की परस्पर क्रिया शामिल है जो मानव अस्तित्व और आर्थिक गतिविधि को प्रभावित क...
Vanshika Pal
@DigitalDiaryWefru • Jan 18, 2025एक्यूप्रेशर द्वारा गैस का इलाज कैसे करें?
ओ इसे पढ़ने से पहले इसके बारे में जरूर जाने। एक्यूप्रेशर क्या है उसके लाभ क्या है और इसके नुकसान क्या है? एक्यूप्रेशर द्वारा गैस का इलाज ऐसे करें। ST36 प्वाइंट घुटने से करीब 3 इंच नीचे होता है। पेट में गैस बनने पर आप अपने दो उंगुलियों को इस प्वाइंट पर रखें। दोनों उंगुलियों को इस प्वाइंट पर धीरे-धीरे घुमाएं और मसाज करें। 2-3 मिनट तक इस प्वाइंट को दबाने या मसाज करने से पेट की गैस आसानी से निकल जाती...
Vanshika Pal
@DigitalDiaryWefru • Jan 18, 2025क्या एक्यूप्रेशर का कोई साइड इफेक्ट है? जाने!
क्या एक्यूप्रेशर का कोई साइड इफेक्ट है? उदाहरण के लिए, एक्यूप्रेशर पुराने या अस्थायी दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। यह स्वस्थ नींद के पैटर्न को भी बढ़ावा दे सकता है। एक्यूप्रेशर करवाने वाले ज़्यादातर लोगों को कोई साइड इफ़ेक्ट नहीं होता।
