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Taniya Karanwal
@DigitalDiaryWefru • Feb 11, 2025इस एक योग से मिलते हैं पांच गजब के फायदे कमर दर्द भी होगा दूर?
शलभासन एक योगासन है. इसे लोकस्ट पोज़ भी कहते हैं. यह संस्कृत के शब्द 'शलभ' और 'आसन' से मिलकर बना है. शलभ का मतलब कीट होता है. इस योगासन को करने के दौरान शरीर की मुद्रा कीट की तरह होती है शलभासन योग शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक क्रिया है। कई तरह के रोगों से बचाव और इलाज के लिए योग का नियमित अभ्यास असरदार हो सकता है। अलग अलग योग, अलग अलग स्वास्थ्य समस्याओं में कारग...
Ishika Dhiman
@DigitalDiaryWefru • Feb 11, 2025वजन बढ़ाने के लिए राेज सुबह खाली पेट करें ये 7 याेगासन
वजन बढ़ाने के लिए कौन-से याेगासन करने चाहिए? वैसे ताे अधिकतर लाेग अपने बढ़े हुए वजन से परेशान रहते हैं। लेकिन कुछ लाेग ऐसे भी हैं, जाे अपने दुबले-पतले शरीर से परेशान हैं। कई लाेगाें काे लगता है कि वजन बढ़ाना आसान है, लेकिन वजन घटाना सबसे मुश्किल काम हाेता है। अगर आप भी ऐसा साेचते हैं, ताे बिल्कुल गलत है। क्याेंकि वजन घटाने की तरह ही वजन बढ़ाना भी किसी टास्क से कम नहीं हाेता है। ये आप उन लाेगाें से...
Ishika Dhiman
@DigitalDiaryWefru • Feb 10, 2025डाइट और जिम जाकर भी वजन कम नहीं हो रहा है तो बस ये 3 योगासन आज से शुरू कर दें 30 दिन में पतले होने लगेंगे आप
मोटापा आजकल लगभग हर किसी के लिए सिर का दर्द बन चुका है. असंतुलित लाइफस्टाइल और गलत डाइट बहुत जल्दी शरीर पर चर्बी की परत चढ़ा देती है. इसका सबसे ज्यादा असर पेट पर दिखता है और पेट तोंद में बदल जाता है. जी हां, बैली फैट यानी तोंद को कम करने की कोशिश सभी करते हैं लेकिन अधिकतर लोग कामयाब नहीं हो पाते हैं. देखा जाए तो नियमित एक्सरसाइज और सटीक डाइट से आप वजन कम कर सकते हैं. इसके साथ साथ योग और ध्यान के ज...
Prerna Khushi
@DigitalDiaryWefru • Feb 10, 2025ध्यान: अपनी स्मरण शक्ति और बुद्धि बढ़ाएँ अपनी याददाश्त और IQ बढ़ाने के लिए ध्यान करें
ध्यान: अपनी स्मरण शक्ति और बुद्धि बढ़ाएँ इस डिजिटल युग में, जब हर कोई जल्दी में या अपने स्मार्टफोन पर व्यस्त रहता है, तो सूचनाओं और विचारों, विभिन्न प्रकार के शोर, गतिविधियों और कामों से अभिभूत होना आसान है। नतीजा? हम ज़्यादातर दिनों में तनावग्रस्त रहते हैं, हमारा दिमाग बहुत ज़्यादा काम करता है और हमारा स्वास्थ्य खराब होता है। तनाव से निपटने के बहुत से तरीके हैं, और उनमें से एक है ध्यान। ध्...
Suveta Notiyal
@DigitalDiaryWefru • Feb 10, 2025नाखूनों को स्वस्थ रखने के लिए फॉलो करें ये 5 आयुर्वेदिक टिप्स मिलेंगे खूबसूरत गुलाबी नाखून
खूबसूरत और नैचुरली नाखून सिर्फ आपकी सुंदरता को बढ़ाने में ही मदद नहीं करते हैं, बल्कि ये शारीरिक स्वास्थ्य के बारे में भी काफी कुछ बताते हैं। नाखून का रंग, उनकी बनावट, ताकत और विकास बताते हैं कि हमारा शरीर भीतर से कितना स्वस्थ है। आयुर्वेद के अनुसार "नाखून बोन टिशू से बना उत्पाद है।'' नाखून स्वस्थ सिर्फ तब होते हैं, जब आपकी हड्डियां भीतर से मजबूत होती हैं और पाचन दुरुस्त रहता है। लेकि...
Mahima Kumari
@DigitalDiaryWefru • Feb 10, 2025Swasthy ke paanch nirdharak kya hai?
Swasthy ke nirdharak jaivik,vyavharik,samajik, sanskartik,aarthik or paristhitik ho sakte hai! Puran swasthy kya hai? Swasthy puran saririk,mansik or samajik kalyan ki isthiti hai,n ki keval bimari ya durbalta...
Jamiee Lucas
@DigitalDiaryWefru • Feb 10, 2025The Journey of Building a Solana Blockchain A Success Story
In the ever-evolving world of blockchain, speed, scalability, and efficiency determine success. Meet Jacob, a visionary entrepreneur who wanted to launch a next-generation blockchain but faced a major challenge - choose the perfect platform and the right development approach. He explored various blockchain networks, comparing Ethereum, Binance Smart Chain, and Solana. While Ethereum was well-estab...
Taniya Karanwal
@DigitalDiaryWefru • Feb 10, 2025अर्ध मत्स्येंद्रासन करने से दूर होगा शरीर का दर्द और तनाव पाचन और लचीलेपन में सुधार के लिए एक योग ?
अर्ध मत्स्येन्द्रासन करने से कई तरह के फ़ायदे होते हैं. यह आसन रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाता है और पीठ के दर्द से राहत दिलाता है. यह आसन करने से पाचन क्रिया दुरुस्त होती है और शरीर का मेटाबॉलिज़्म भी बढ़ता है. इस आसन को करने से मन शांत होता है और नींद बेहतर होती है अर्ध मत्स्येन्द्रासन संस्कृत भाषा के शब्दों अर्ध, मत्स्य, इन्द्र और आसन से मिलकर बना है। जहां अर्ध का मतलब आधा मत्स्य का अर्थ मीन या मछ...
Suveta Notiyal
@DigitalDiaryWefru • Feb 09, 2025आंखों की रोशनी को बढ़ाने के लिए आप कर सकते हैं इन आयुर्वेदिक औषधि का उपयोग
दृष्टि सबसे महत्वपूर्ण इंद्रियों में से एक है जो हमें दुनिया को देखने में मदद करती है। हालाँकि, उम्र, जीवनशैली और आनुवंशिकी जैसे कई कारकों के कारण समय के साथ हमारी दृष्टि खराब हो सकती है। जबकि आधुनिक चिकित्सा दृष्टि समस्याओं के लिए विभिन्न उपचार प्रदान करती है, आयुर्वेद, एक प्राचीन भारतीय चिकित्सा पद्धति, दृष्टि में सुधार के लिए प्राकृतिक उपचार प्रदान करती है। यह लेख कुछ आयुर्वेदिक उपचारों के बारे...
Prerna Khushi
@DigitalDiaryWefru • Feb 09, 2025वर्कप्रेशर से बिगड़ रही है Mental Health तो आज से ही रोज सुबह करना शुरू कर दें मेडिटेशन
वर्कप्रेशर से बिगड़ रही है Mental Health, तो आज से ही रोज सुबह करना शुरू कर दें मेडिटेशन क्या आप भी दनभर अपने काम में ही बिजी रहते हैं और तनाव व एंग्जायटी से परेशान हैं? तो रोज सिर्फ 5 मिनट मेडिटेट करने से आपको ऐसी कई परेशानियों को दूर करने में मदद मिलेगी। मेडिटेशन आपको कई शारीरिक और मानसिक लाभ (Benefits of Meditation) पहुंचाता है। आइए जानें रोज 5 मिनट मेडिटेट करना आपकी सेहत के लिए काफी फाय...
Prerna Khushi
@DigitalDiaryWefru • Feb 09, 2025हमेशा तनाव में रहते हैं तो रोजाना करें 10 मिनट Meditation मिलेंगे कई हैरान करने वाले फायदे
हमेशा तनाव में रहते हैं तो रोजाना करें 10 मिनट Meditation, मिलेंगे कई हैरान करने वाले फायदे मेडिटेशन दिमाग की शांति के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसे करने से ऐसे कई फायदे मिलते हैं जिनके बारे में जानकर आप हैरान रह जाएंगे। इसलिए रोजाना सिर्फ 10 मिनट मेडिटेशन करने से भी आपकी मेंटल हेल्थ का ख्याल रखने (Meditation Benefits) में मदद मिलती है। इसलिए अपनी मानसिक सेहत का ख्याल रखने के लिए आपको रोजा...
Doli Pal
@DigitalDiaryWefru • Feb 09, 2025हां तो लिए जाने कपालभाति कैसे करते हैं उसके लाभ
कपालभाति: कपालभाति शब्द में कपालका अर्थ है–शेर या खोपड़ी तथा भारतीय का अर्थ है–ढोकनी की तरह है श्वास बाहर निकालना कपालभाति एक स्वस्थ संबंधित व्यायाम होता है यह मस्तिष्क को उत्तराजित करता है इसका पसलियों पर अच्छा प्रभाव पड़ता है इससे श्वास...
Vanshika Pal
@DigitalDiaryWefru • Feb 09, 2025हाथों में एक्यूप्रेशर पॉइंट्स के कमाल के हैं फायदे जानें कैसे
एक्यूप्रेशर एक ऐसी तकनीक है जिसका इस्तेमाल सदियों से चीन में किया जाता रहा है. इसमें शरीर के विभिन्न अंगों पर प्रेशर डाल कर समस्याओं का इलाज किया जाता है. जानते हैं हाथों में एक्यूपॉइंट्स और उनके फायदों के बारे में. Acupressure points on hands: हेल्थ प्रॉब्लम्स से राहत पाने के लिए सदियों से अलग-अलग तकनीकों का इस्तेमाल किया जाता रहा है. इन्ही में से एक है एक्यूप्रेशर. यह एक हीलिंग आर्ट है, जिसका इस...
Taniya Karanwal
@DigitalDiaryWefru • Feb 09, 2025एसिडिटी की समस्या से छुटकारा पाने और सेहत के लिए अच्छी है पवनमुक्तासन ?
पवनमुक्तासन एक योग मुद्रा है. इसे अंग्रेज़ी में विंड रिलीज़िंग पोज़ कहते हैं यह आसन शरीर से हानिकारक गैस को बाहर निकालने में मदद करता है पवनमुक्तासन करने से पाचन क्रिया मज़बूत होती है और शरीर में ऊर्जा आती है पवनमुक्तासन के कई फ़ायदे हैं: यह पेट की समस्याओं में फ़ायदेमंद होता है इससे गैस, एसिडिटी, कब्ज़, और पेट फूलने जैसी समस्याओं से राहत मिलती है यह पेट की चर्बी कम करने में म...
Prerna Khushi
@DigitalDiaryWefru • Feb 08, 2025दिखने लगे अगर ये 4 बदलाव तो समझ लें कि मेडिटेशन आपको फायदे की जगह नुकसान पहुंचा रहा है
दिखने लगे अगर ये 4 बदलाव, तो समझ लें कि मेडिटेशन आपको फायदे की जगह नुकसान पहुंचा रहा है मेडिटेशन यानि ध्यान करना हमेशा से अच्छा माना जाता है और इसके अनगिनत फायदे होने के कारण सबको इसे करने की सलाह दी जाती है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि मेडिटेशन करना आपको फायदे की जगह नुकसान भी पहुंचा सकता है। शायद ही किसी ने आपको इससे होने वाले नुकसान के बारे में बताया होगा। तो, मेडिटेशन से क्या नुकसान होते है...
Suveta Notiyal
@DigitalDiaryWefru • Feb 08, 2025आप जान सकते है दालचीनी के फायदे और नुकसान
दालचीनी एक अद्भुत मसाला है जिसका उपयोग सदियों से औषधीय और पाक विधियों में किया जाता रहा है। अगर दालचीनी के फायदे जितने गिनाए जाए कम ही लगेंगे। यह न केवल खाने का स्वाद बढ़ाती है बल्कि विभिन्न बीमारियों को रोकने और उनका इलाज करने में भी मदद करती है। आज के इस ब्लॉग में हम दालचीनी के फायदे और इसके दुष्प्रभावों पर विस्तृत जानकारी देंगे ताकि आप इसका उपयोग सही तरीके से कर सकें।  ...
Prerna Khushi
@DigitalDiaryWefru • Feb 08, 2025मेडिटेशन को मुश्किल बना देती हैं ये 6 बाधाएं जानिये इनसे कैसे निपट सकते हैं आप
मेडिटेशन को मुश्किल बना देती हैं ये 6 बाधाएं, जानिये इनसे कैसे निपट सकते हैं आप मेडिटेशन करना किसी के लिए भी आसान नहीं होता क्योंकि मेडिटेशन करते वक्त कई चीजें परेशान करने लगती हैं। इसे ध्यान प्रतिरोध कहते हैं। ये मानसिक और भावनात्मक अवरोध हैं जो ध्यान की अवस्था को शुरू करना या उसमें बने रहना कठिन बनाते हैं। तो, वो कौन सी 6 सामान्य चुनौतियां हैं जिसका सामना सभी मेडिटेशन करते वक्त करते हैं और उससे...
Taniya Karanwal
@DigitalDiaryWefru • Feb 08, 2025मन को शांत रखने के लिए नियमित रूप से करें शीतकारी प्राणायाम ?
शीतकारी प्राणायाम, शरीर को ठंडा करने वाला प्राणायाम है. यह प्राणायाम करने से मन शांत होता है और तनाव कम होता है शीतकारी प्राणायाम करने का तरीकाः किसी खुली, साफ़-सुथरी और एकांत जगह पर बैठ जाएं कमलसन की मुद्रा में बैठें मुंह खोलें और जीभ को बाहर निकालकर नली की तरह आकार दें मुंह से सांस लेने की कोशिश करें सांस को नाक से बाहर निकालें किसी आरामदायक आसन में बैठ जाएं हथेलियों को घुटनों पर रखे...
Suveta Notiyal
@DigitalDiaryWefru • Feb 07, 2025आपको हैरान कर देंगे अदरक से होने वाले 6 नुकसान जानें किन लोगों को नहीं करना चाहिए इसका ज्यादा सेवन
सच है कि अदरक के बिना चाय ही नहीं, बल्कि कई डिशेज का जायका अधूरा-सा रहता है, लेकिन एक सच ये भी है कि इसकी ज्यादा मात्रा कुछ लोगों के लिए मुसीबत की वजह बन सकती है। इस आर्टिकल में हम आपको अदरक के कुछ ऐसे ही साइड इफेक्ट्स और उनसे बचने के उपायों के बारे में बताएंगे, जिन्हें जानना आपके लिए बेहद जरूरी है। अदरक के नुकसान नुकसानदायक भी हो सकती है...
Prerna Khushi
@DigitalDiaryWefru • Feb 07, 2025गहरे ध्यान में होते हैं कुछ चमत्कारिक अनुभव जो आपको चौंका सकते हैं जानिये क्या हैं ये और ऐसा अनुभव क्यों होता है
गहरे ध्यान में होते हैं कुछ चमत्कारिक अनुभव जो आपको चौंका सकते हैं, जानिये क्या हैं ये और ऐसा अनुभव क्यों होता है ध्यान में बैठने वाले लोग केवल ध्यान से मिलाने वाले लाभों के बारे में सोचकर ध्यान करते हैं लेकिन जैसे-जैसे वो गहरे ध्यान में उतरते जाते हैं , उनके अनुभव का विस्तार होता जाता है। ये अनुभव उनकी उम्मीदों से कहीं अलग होते हैं। तो, चलिए जानते हैं क्या हैं ये… जब लगातार अभ्यास से वह गह...
