??Indian farmer ???

An Indian farmer is one of the most important members of society. He is the given of food to the people ,to all practical proposes. ????

He gets up early in the morning good goes to his fields . Nowadys in a number of status, the days of ploughing  the fields with the help of oxen are almost over except for the farmers who are too poor to purchase a tractor

The farmer has many kind of work to do. He.  Ploughs his field he he sows the seeds . Voters the fields regularly. He has to tag car of the crops. He has to protect them against hell and Frost. He has to apply composed and fertilizers and pesticides to pr protect the crops against pests and insects. Most of the old farmers are illiterate but the farmers of the new generation and mostly educated. Dear being educated help them a lot. They get the soil of their field tested in a laboratory.

Most of the farmer are interested in free electricity and water. They father went an uninterrupted supply of electricity for which they are ready to pay. 

Small farmer sold also start some cottage industries. Crop rotation system and contract group system has been started in .Some  status such steps are in the right direction and will help the farmers in the farmer in the long run. 

     संतुलित आहार का अर्थ 

सामान्य रूप से माना जाता है कि यदि व्यक्ति को पर्याप्त मात्रा मैं अर्थात भरपेट आहार उपलब्ध हो जाए तो उसकी आहार संबधी आवश्यकतापूरी हो जाती है परंतु वर्तमान पोषण विज्ञान के अध्ययनों ने स्पष्ट कर दिया है की आहार संबंधी यह सामान्य गलत है। वास्तव में आहार ग्रहण करने के विभिन्न उद्देश्य है। आहार के ग्रहण करने से जहां हमारी भूख शांत होती हैं, वहीं आहार ग्रहण करने से हमें शारीरिक श्रम करनेक लिए आवश्यक ऊर्जा प्राप्त होती है। बाहर से ही हमारे शरीरक रखरखाव होता है। इसके अतिरिक्त आहारह हमारे शरीर को विभिन्न रोगों से लड़नेक क्षमता प्रदान करता है। इस स्थिति में जिस आहार को ग्रहण करने से इन सभी उद्देश्योंकी गली भारती पूर्ति हो जाए, उस आहार को संतुलित आहार कहते है संतुलित आहार में सभी पोषक तत्व सहीमत्रा तथा सहीअनपात विद्यमान होते हैं। 

भारतीयअनुसंधानपरिषद के अनुसार, "संतुलित आहार वह होता है जो शरीर की वृद्धि विकास कार्य तथा स्वास्थ्य संरक्षण के लिए आवश्यक पोषक तत्वों को सम्मिलित करता है जिसमें मात्रा  व गुण संतुलित रूपह पाए जाते हैं।'

  संतुलित भोजन को प्रभावित करने वाले कारक

संतुलित भोजन को प्रभावित करने वाले कारक निम्नलिखित हैं 

• आयु - संतुलित भोजन को आयु बहुत अधिक प्रभावित करती हैप्रत्येक आर यू वर्क की भोज्य आवश्यकता भिन्न-भिन्नहती है
• लिंग- पुरुषों को महिलाओं की अपेक्षा अधिक पोषक तत्वों की आवश्यकता होती हैं 
• परिश्रम-, अधिक शारीरिक परिश्रम करने वाले व्यक्ति को मानसिक श्रम करने वालेव्यक्ति। कि अपेक्षा अधिक आहार की आवश्यकता पड़ती है 
• मौसम -;  ठंडी जलवायु के देशवासियों को अधिक गर्म जलवायु केदेशवास की अपेक्षा अधिक  भोजन की आवश्यकता होती हैं ।
• स्वास्थ्य _एक स्वस्थ व्यक्ति की भोजन संबंधी आवश्यकता है अलग होती है जबकि स्वस्थव्क्ति भोजन संबंधी आवश्यकता रोग के अनुसार भिन्न  भिन्न होती ह

विशेष अवस्थाएं_ गर्भवती अथवा स्तनपान करने वाली स्त्री की पूजा सबंधी आवश्यकता स्त्री की अपेक्षा अधिक हो जाती है। अतः भोजन को संतुलित करने के लिए उपरोक्त बातों का ध्यान रखना पड़ता है 

जैसे =  ?????????????????????????????????????

           ?  A postman?

A postman is a government servant. He puts on a khaki dress.He puts on a khaki shirt ? or court and a pant .He has a leather ?️ hanging on his shoulder .He keeps the letter and parcels and money -order .He is not much educated .Some postman are matriculates they can read and write Hindi English and Urdu. Some old postman are very expert in reading Urdu. He is very hard work. He work hard thought the day . Then he goes to area .He is very useful to us he give us letter from friend and relatives. something something you us good news. something you as bad news ?️? to the people, he is a symbol of duty. He is regular and punctual he perform his duty under all circumstances, natural and unnatural.He something read out latter to illiterances old is known for his regulatory punctuality and dutifulness.He is a friend and guide to rural people .He should be a paid between pay. After Retirement he gats a small pension he is always wait for him ??