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योगाभ्यास के दौरान सही मानसिक स्थिति क्या है?

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योगाभ्यास के दौरान सही मानसिक स्थिति क्या है।

जो आसन को आप कर रहे हों। उसे आसन को आप अपने मन में रखते हुऐ गहरा ध्यान लगायें। शरीर के जीस अंग पर उसे आसन का सबसे ज्यादा प्रभाव पड़ता है, आप उसी पर अपना ध्यान केंद्रित करे रखें । अगर उस आसान को ध्यान लगा कर किया जाए, तो ऐसा करने से आसन का अधिकतर लाभ होगा। आसान को करते समय हमें सांस पर भी ध्यान देना होग, क्योंकि सांस आसन के लिए महत्वपूर्ण होता है। इसलिए सांस पर ध्यान रखना होगा। आसन के लिए जो सही सांस लेने का है वैसा ही करें।         ( कब सांस अंदर लेना है और कब बाहर छोड़ना है) । अगर आपको इसका ज्ञात न हो तो जो सामान्य लयबद्ध सांस रखें।




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