योग कब करना चाहिए? और योग करने के कितनी देर बाद नहाना चाहिए?

आए जाने योग कब करना चाहिए।

योग करने का सबसे अच्छा समय सुबह 4 से 7 बजे का होता हैं, लेकिन अगर किसी कारणवश सुबह नहीं कर पा रहे, तो सूर्यास्त के बाद भी कर सकते हैं बस यह ध्यान रखें योग खाली पेट ही करें। यह खाना खाने के 3या4 घंटे का ब्रेक लेकर ही योग करें 

1.योग करने के कितने देर बाद नहाना चाहए।

योग एक प्राचीन विज्ञान है, योग हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के साथ ही साथ मन और दिमाग को भी शांत रखता है , अगर आप योग करने के तुरंत बाद ही नहाने चले जाते हैं तो ये गलत है,  योग करने के दौरान शारीरिक गतिविधियों के चलते शरीर गर्म हो जाता है, और तुरंत बाद नहाने से (temperature ) में एकदम से बदलाव से नुकसान पहुंच सकते है। योग करने के बाद कम से कम एक घंटा (rest )करना चाहिए। और उसके बाद ही नहाना चाहिए।