बॉडी के इन प्वाइंट्स को उंगलियों से दबाएं, चुटकियों में दूर होगा स्ट्रेस

डेस्क जॉब करने वालों में सर्वाइकल, स्ट्रेस, बॉडी पेन का होना अब आम है. क्या आप जानते हैं कि शरीर के कुछ हिस्सों को उंगलियों से दबाकर स्ट्रेस को कम किया जा सकता है. जानें इन तरीकों के बारे में...    

कान के पीछे

कान के नीचे वाले हिस्से को इयर लोब बोला जाता है और अगर रोजाना इसकी 5 मिनट भी मालिश की जाए तो मेंटल हेल्थ में बड़ा बदलाव देखने को मिल सकता है. एक्सपर्ट्स के मुताबिक इससे याददाश्त और एकाग्रता भी बढ़ती है. कान के पीछे वाले हिस्से को उंगलियों से दबाने से स्ट्रेस, डिप्रेशन और सिरदर्द में राहत मिलती है।

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गर्दन से हाथों की मसाज

क्या आप जानते हैं कि गर्दन में भी एक प्रेशर प्वाइंट होता है जिसे दबाकर भी स्ट्रेस को खत्म किया जा सकता है. आपको बस गर्दन में रीढ़ की हड्ढी के आसपास की मांसपेशियों को उंगलियों से दबाना चाहिए. इस दौरान रीढ़ की हड्ढी पर जरा भी जोर नहीं डालना है. मांसपेशियों में अगर खिंचाव है तो उसमें भी आपको राहत मिलेगी.

योगासन से जुड़ी जानकारी।

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हाथों का प्रेशर प्वाइंट

कलाई पर भी प्रेशर प्वाइंट होते हैं इन्हें दबाने से भी तनाव दूर होता है. आपको बस उंगलियों और अंगूठे के बीच के हिस्से को दबाना है और ऐसा महज 5 से 7 मिनट करना है. इसके अलावा हाथ को बंद रखें और खोलें क्योंकि इस तरीके से भी स्ट्रेस को कम करने में मदद मिलती है।