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Prerna Khushi
@DigitalDiaryWefru • Feb 19, 2025बॉडी स्कैन मेडिटेशन कैसे करें (और आपको क्यों करना चाहिए)
बॉडी स्कैन एक माइंडफुलनेस मेडिटेशन अभ्यास है जिसमें आपके शरीर में दर्द, तनाव या किसी भी असामान्य चीज़ को स्कैन किया जाता है। यह आपको अपने शारीरिक और भावनात्मक स्व से ज़्यादा जुड़ाव महसूस करने में मदद कर सकता है। इस बिंदु पर, आपने संभवतः ध्यान और माइंडफुलनेस के लाभों के बारे में सुना होगा । लेकिन ध्यान के इतने सारे प्रकारों में से चुनने के कारण शुरुआत करना भारी लग सकता है। बॉडी स्कैन विधि से आप अपन...
Suveta Notiyal
@DigitalDiaryWefru • Feb 18, 2025शरीर और त्वचा की कई समस्याओं को दूर करने में मदद करता है अर्जुन का फल जानें इस्तेमाल का तरीका
आयुर्वेद में कई पेड़-पौधों, फल-फूलों का इस्तेमाल कई बीमारियों को दूर करने के लिए किया जाता है। इन्हीं में से एक है अर्जुन का पेड़। इस पेड़ में कई औषधीय गुण होते हैं। इसलिए अर्जुन के पेड़, छाल, पत्ते, फल और जड़ों का उपयोग कई स्वास्थ्य समस्याओं को ठीक करने के लिए करते हैं। आज हम आपको अर्जुन के फल के फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं। अर्जुन का फल दांतों, हड्डियों और स्किन के लिए काफी लाभकारी होता...
Prerna Khushi
@DigitalDiaryWefru • Feb 18, 2025किसी एक विशेष वस्तु पर ध्यान केंद्रित करना जैसे कि सांस मंत्र या कोई शब्द
ध्यान के दौरान ध्यान केंद्रित रखना क्यों महत्वपूर्ण है? ध्यान में ध्यान केंद्रित रखना महत्वपूर्ण है क्योंकि यदि आपका मन एक विषय से दूसरे विषय पर भागता रहता है, तो आप उस आंतरिक शांति का अनुभव नहीं कर पाएंगे जिसकी हम सभी को आवश्यकता है और आप अपनी आत्मा के मार्गदर्शन को नहीं सुन पाएंगे। मेडिटेशन फॉर स्टार्टर्स में , स्वामी क्रियानंद ने कहा: "हर किसी को आराम से काम करने की कला का अभ्यास करने की आ...
Prerna Khushi
@DigitalDiaryWefru • Feb 18, 2025किसी एक विशेष वस्तु पर ध्यान केंद्रित करना जैसे कि सांस मंत्र या कोई शब्द
ध्यान के दौरान ध्यान केंद्रित रखना क्यों महत्वपूर्ण है? ध्यान में ध्यान केंद्रित रखना महत्वपूर्ण है क्योंकि यदि आपका मन एक विषय से दूसरे विषय पर भागता रहता है, तो आप उस आंतरिक शांति का अनुभव नहीं कर पाएंगे जिसकी हम सभी को आवश्यकता है और आप अपनी आत्मा के मार्गदर्शन को नहीं सुन पाएंगे। मेडिटेशन फॉर स्टार्टर्स में , स्वामी क्रियानंद ने कहा: "हर किसी को आराम से काम करने की कला का अभ्यास करने की आ...
You know that You know that
@DigitalDiaryWefru • Feb 18, 2025पश्चिमोत्तानासन का अभ्यास करने से ये 6 बीमारियां होती हैं दूर जानें करने का तरीका और सावधानियां
शरीर और मन को शांत, हेल्दी और निरोगी बनाए रखने के लिए रोजाना योग का अभ्यास बहुत फायदेमंद है। योग विज्ञान में शरीर की अलग-अलग परेशानियों के लिए अलग-अलग योगासनों का अभ्यास करने के बारे में बताया गया है। हर एक योगासन शरीर के अलग-अलग अंगों पर केंद्रित होता है। योग के फायदे और बीमारियों को दूर करने के लिए इसकी उपयोगिता को देखते हुए पूरी दुनिया में इंटरनेशनल योगा डे या अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस (Internati...
Suveta Notiyal
@DigitalDiaryWefru • Feb 18, 2025अनंतमूल का पौधा आता है कई बीमारियों के इलाज में काम जानें इसके 5 फायदे प्रयोग का तरीका और नुकसान
अनंतमूल बेहद प्रसिद्ध और चमत्कारी जड़ी बूटियों में से एक है। इस जड़ी-बूटी को कृष्ण सारिवा के नाम से भी जाना जाता है। वही अंग्रेजी में इस जड़ी बूटी को ब्लैक क्रीपर के नाम से भी जानते हैं। बता दें कि यह जड़ी बूटी कई पोषक तत्वों से भरपूर है। वहीं इसके फूल सुगंधित होने के साथ-साथ हरे, सफेद और बैंगनी रंग के पाए जा सकते हैं। ध्यान दें कि अनंतमूल खुजली, बुखार, डायबिटीज, उल्टी जैसी कई समस्याओं से राहत दिल...
Vanshika Vanshika
@DigitalDiaryWefru • Feb 17, 2025एक्यूप्रेशर के शारीरिक प्रभाव क्या है ?
एक्यूप्रेशर के शारीरिक प्रभाव क्या है ? मालिश से शरीर पर कई महत्वपूर्ण शारीरिक प्रभाव पड़ सकते हैं।एक्यूप्रेशर के शारीरिक प्रभाव कुछ इस प्रकार है : कोशिकाकरण में वृद्धि कोशिकीय विनियम में वृद्धि एक्यूप्रेशर रक्त में कोशिकाकरणको उत्तेजित करता है। कोशिकाकरण रक्त प्रवाह में कोशिकाओं की वृद्धि होती है। एक्यूप्रेशर स्थानीयकृत क्षेत्र पर दबाव डालने के बाद उस क्षेत्र में रक्त के...
Suveta Notiyal
@DigitalDiaryWefru • Feb 17, 2025अजमोद के सेवन से सेहत को मिलते हैं 8 फायदे जानें नुकसान भी
अजमोद सब्जी के रूप में खाए जाने वाला ऐसा पौधा है जो अनेक पोषक तत्वों से भरपूर है। इसके अंदर सोडियम, मैग्नीशियम, लोहा, जस्ता, पोटेशियम, तांबा आदि खनिज पाए जाते हैं। इसके अलावा यह विभिन्न विटामिन जैसे- विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन ई, विटामिन बी, विटामिन के, विटामिन b12, विटामिन बी6 आदि से भी भरपूर है। यह फैटी एसिड का अच्छा स्रोत है। साथ ही इसमें फाइबर और थियामिन भी शामिल हैं। इतने सा...
Vanshika Pal
@DigitalDiaryWefru • Feb 17, 2025ये रहे वे सरल 5 योगासन जिसे करने से पूरे दिन रहोगे तरोताजा।
5 सरल योगा, आपको दिनभर रखेंगे तरोताजा कोरोना काल में योगासन, प्राणायाम और योग क्रियाओं के महत्व को समझा जाने लगा है। योगासन अर्थात आसन या योगा पोश्चर। आसनों का मुख्य उद्देश्य शरीर के मल का नाश करना है। शरीर से मल या दूषित विकारों के नष्ट हो जाने से शरीर व मन में स्थिरता का अविर्भाव होता है। शांति और स्वास्थ्य लाभ मिलता है और साथ ही शरीर हमेशा तरोताजा बना रहाता है। आओ जानते हैं ऐसे सरल 5 योगासन जिस...
Prerna Khushi
@DigitalDiaryWefru • Feb 17, 2025किसी समस्या को हल करने के लिए जानकारी के विभिन्न स्रोतों से आकर्षित करने में सक्षम होना संज्ञानात्मक नियंत्रण का उपयोग करना है।
संज्ञानात्मक नियंत्रण क्यों महत्वपूर्ण है? शैक्षणिक और कार्य वातावरण सहित हर रोज़ के सामाजिक जीवन में काम करने के लिए, एक व्यक्ति को अपने आवेगों पर आत्म-नियंत्रण प्रदर्शित करने में सक्षम होना चाहिए। अगर किसी के पास आवेग नियंत्रण नहीं है, तो वह ऐसे काम कर सकता है, कह सकता है या व्यवहार कर सकता है जो सामाजिक रूप से अनुचित हैं। संज्ञानात्मक नियंत्रण का अर्थ क्या है? खुद पर संज्ञानात्मक नियंत्रण रखने...
Vanshika Pal
@DigitalDiaryWefru • Feb 17, 2025हठ योग में कितने आसन होते हैं?
हठ योग में कितने आसन होते हैं? हठ योग पर प्रसिद्ध ग्रंथ - हठ योग प्रदीपिका - को कई हठ ग्रंथों का एक तरह का संकलन माना जाता है। इसमें पंद्रह प्राथमिक आसन शामिल हैं, जिनमें से सात बैठे हुए और आठ बिना बैठे हुए हैं, साथ ही अतिरिक्त आसनों का एक संयोजन है, कुल 84 आसन हैं ।
You know that You know that
@DigitalDiaryWefru • Feb 16, 2025अस्थमा समेत इन 5 बीमारियों में फायदेमंद है धनुरासन का अभ्यास जानें तरीका और सावधानियां
शरीर, दिमाग और मन के बीच संतुलन बनाए रखने और शारीरिक व मानसिक रूप से फिट रहने के लिए रोजाना योग का अभ्यास बहुत उपयोगी है। योग विज्ञान में शरीर की अलग-अलग परेशानियों को लेकर अलग-अलग प्रकार के योगासनों के अभ्यास के बारे में बताया गया है। धनुरासन का अभ्यास करने से आपको मानसिक शांति मिलती है और शरीर फिट व हेल्दी रहता है। धनुरासन के अभ्यास से अस्थमा और किडनी से जुड़ी बीमारियों में भी फायदा मिलता है। इसक...
Suveta Notiyal
@DigitalDiaryWefru • Feb 16, 2025दिमाग तेज करने में मददगार है सर्पगंधा जानें इसके इस्तेमाल का तरीका और आयुर्वेदिक लाभ
आयुर्वेद का तोड़ कहीं भी नहीं है। ऐसा हम नहीं कह रहे हैं, ये बात तो पुरानी सी पुरानी किताबों में भी लिखी है। खैर बात जब आयुर्वेद की हो तो इसकी गोद में ऐसी कई प्राकृतिक चीजें होती हैं, जो हमारे लिए जीवन दायनी भी हो सकती हैं। आज हम उसी आयुर्वेद में से एक ऐसे ही आशीर्वाद के बारे में बात करेंगे, जिसका नाम है, सर्पगन्धा। सर्पगंधा एक आयुर्वेदिक औषधि है। जो एक तरह के फूल के पौधे की जड़ की तरह ही दिखता है।...
You know that You know that
@DigitalDiaryWefru • Feb 16, 2025जानुशीर्षासन करने का तरीका और फायदे
जानुशीर्षासन का नाम दो शब्दों के मेल से बना है: जानु, और शीर्ष। जानु मतलब घुटना, और शीर्ष मतलब सिर। इस आसन से आपका स्वास्थ्य अच्छा रहता है और तनाव से भी मुक्त रहते हैं। आगे इस लेख में जानिए कि जानुशीर्षासन कैसे करें, लाभ और इस आसन को करते समय क्या सावधानियां बरतनी चाहिए। जानुशीर्षासन के फायदे - हर आसन की तरह जानुशीर्षासन के भी कई लाभ होते हैं। उनमें से कुछ हैं यह: 1.दिमाग़ को शांत करता है और...
Suveta Notiyal
@DigitalDiaryWefru • Feb 16, 2025इन 5 बीमारियों का काल है कालमेघ शरीर के अंदर जाते ही अमृत बनकर करती है काम
ऐसे कई पेड़, पौधे और जड़ियां हैं जिनका जिक्र आयुर्वेद में है, लेकिन लोगों को उसके फायदों के बारे में ज्यादा जानकारी नहीं है। कालमेघ भी एक ऐसी ही जड़ी है। जिसमें बेशुमार औषधीय गुण हैं। आम सर्दी जुकाम और बुखार में कालमेघ का उपयोग किया जाता है। क्योंकि, ये जड़ी शरीर की इम्युनिटी बढ़ाने का काम करती है। इसके अलावा कालमेघ पेट से जुड़ी कई बीमारियों का भी इलाज करने में सक्षम है। कालमेघ का पौधा भारत...
Prerna Khushi
@DigitalDiaryWefru • Feb 15, 2025ध्यान लगाने से दूर होता है स्ट्रेस जानें मेडिटेशन करने से कैसे बेहतर होती है मेंटल हेल्थ?
ध्यान लगाने से दूर होता है स्ट्रेस, जानें मेडिटेशन करने से कैसे बेहतर होती है मेंटल हेल्थ? मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर करने के लिए ध्यान का अभ्यास लाभकारी होता है। यहां जानिए, ध्यान कैसे मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करता है? आज की मॉडर्न लाइफस्टाइल में, तनाव एक सामान्य समस्या बन गई है। काम का प्रेशर, पर्सनल लाइफ की चुनौतियां और भविष्य को लेकर होने वाली चिंता का हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर अस...
Prerna Khushi
@DigitalDiaryWefru • Feb 15, 2025स्वस्थ रहने के लिए जरूर करें नादब्रह्म ध्यान शारीरिक और मानसिक सेहत रहेगी बेहतर
स्वस्थ रहने के लिए जरूर करें नादब्रह्म ध्यान, शारीरिक और मानसिक सेहत रहेगी बेहतर मन को शांत करने, तनाव को दूर करने और एकाग्रता बढ़ाने के लिए आप नादब्रह्म ध्यान का अभ्यास कर सकते हैं, आइए जानते हैं इसके फायदे और करने का तरीका- आजकल की खराब और बिजी लाइफस्टाइल के कारण लोग अपनी सेहत पर खास ध्यान नहीं दे पा रहे हैं, जिसका असर शारीरिक स्वास्थ्य के साथ मानसिक स्वास्थ्य पर भी पड़ रहा है। कम उम्र मे...
Shagun Kumari
@DigitalDiaryWefru • Feb 15, 2025स्टूडेंट के लिए Psychological Facts in Hindi About Study
स्टूडेंट के लिए Psychological Facts in Hindi About Study स्टडी से जुड़े कुछ ज़रूरी तथ्य इस प्रकार हैं: पढ़ाई के दौरान पिक्चर (फ़ोटो) के माध्यम से कोई व्यक्ति बेहतर अध्ययन कर सकता है। पढ़ाई शुरू करने से पहले, अपनी आंखें बंद कर लें और कवर किए जाने वाले चैप्टर्स और सब्जेक्ट्स की कल्पना करें ताकि आप अपने दिमाग को ऊर्जा दे सकें। कई रिसर्च से यह साबित हुआ है कि जो बच्चे अपने आहार में फल खाते हैं उनका आई...
Prerna Khushi
@DigitalDiaryWefru • Feb 15, 2025बच्चों से जरूर करवाएं योग और मेडिटेशन मेंटल हेल्थ रहेगी बेहतर
बच्चों से जरूर करवाएं योग और मेडिटेशन, मेंटल हेल्थ रहेगी बेहतर डिजिटल वर्ल्ड का बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य पर गहर असर हो रहा है। ऐसे में बच्चों के लिए योग और मेडिटेशन का अभ्यास लाभदायक हो सकता है। आजकल की तेज-तर्रार लाइफस्टाइल और डिजिटल दुनिया का बच्चों के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर गहरा असर हो रहा है। बच्चों पर पढ़ाई के साथ-साथ तरह-तरह की कॉम्पिटिशन और टेक्नोलॉजी का दबाव बढ़...
You know that You know that
@DigitalDiaryWefru • Feb 15, 2025हठ योग क्या है जानें शरीर को इससे होने वाले 7 फायदे और करने का सही तरीका
शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए योग करना बहुत जरूरी है। प्राचीनकाल से ही योग को शरीर के विकास के लिए बेहद कारगर प्रक्रिया मानी जाती है। योग करने से न केवल मन शांत रहता है बल्कि इसके जरिए स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से भी बचा जा सकता है। योग हमारे मन को भौतिकता से परे लेकर जाता है। जिससे हमारा मन शांत होता है और हमारा मानसिक विकास भी होता है। आपने हॉट योग, न्यूड, योग और नाद योग समेत अन...
