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You know that You know that
@DigitalDiaryWefru • Feb 15, 2025हठ योग क्या है जानें शरीर को इससे होने वाले 7 फायदे और करने का सही तरीका
शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए योग करना बहुत जरूरी है। प्राचीनकाल से ही योग को शरीर के विकास के लिए बेहद कारगर प्रक्रिया मानी जाती है। योग करने से न केवल मन शांत रहता है बल्कि इसके जरिए स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से भी बचा जा सकता है। योग हमारे मन को भौतिकता से परे लेकर जाता है। जिससे हमारा मन शांत होता है और हमारा मानसिक विकास भी होता है। आपने हॉट योग, न्यूड, योग और नाद योग समेत अन...
Vanshika Pal
@DigitalDiaryWefru • Feb 15, 2025ये हैं तीन सबसे आसान योगासन इनके अभ्यास से कई समस्याओं में मिल सकता है लाभ क्या आप जानते हैं?
पद्मासन योग करने के लाभ पद्मासन योग को शरीर और मन दोनों की बेहतर सेहत के लिए सबसे कारगर योगाभ्यास के तौर पर जाना जाता है। आराम की मुद्रा में बैठकर किया जाने वाला यह योगासन कूल्हों, टखनों और घुटनों के लिए विशेष लाभकारी माना जाता है। इस योग का अभ्यास मस्तिष्क को शांत करने से लेकर जागरूकता और ध्यान बढ़ाने में भी फायदेमंद पाया गया है। मासिक धर्म की परेशानियों और जोड़ों को समस्याओं को दूर करने म...
Suveta Notiyal
@DigitalDiaryWefru • Feb 15, 2025सिरदर्द घुटनों के दर्द जैसी इन 7 समस्याओं में फायदेमंद है बबूल की फली का पाउडर जानें इस्तेमाल का तरीका
आयुर्वेद में कई ऐसी जड़ी-बूटियां और पेड़-पौधे हैं, जिन्हें स्वास्थ्य की दृष्टि से काफी फायदेमंद माना जाता है। इन्हीं में से एक है बबूल का पेड़ । बबूल के पेड़ को स्वास्थ्य के लिहाज से खास उपयोगी माना जाता है। बबूल मुंह के साथ ही कई अन्य तरह की समस्याओं को भी दूर करने में मददगार है। बबूल की पत्तियां, गोंद, फली और छाल सभी हिस्सों का इस्तेमाल स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने के लिए किया जाता है। आज हम आ...
Ilma gayyur Gayyur
@DigitalDiaryWefru • Feb 14, 2025सर दर्द किसी भी वजह से हो सकता है। पर योग में है इस दर्द का समाधान।समाधान
सर दर्द किसी भी वजह से हो सकता है। प्रयोग में है इस दर्द का समधान ।कभी गैस के कारण, तो कभी लगातार काम करने से होने वाली थकान, सिर दर्द का कारण कोई भी हो सकता है। मगर दवा से पहले एक बार योगाभ्यास करके देखें। आंखों का कमजोर होना, नींद पूरी न होना, लगातार थकान, तनाव या बदहजमी, कई समस्याएं अपने साथ सिरदर्द लेकर आती हैं। सिरदर्द इतनी आम, मगर जटिल समस्या है कि सुलझ न रहे सवाल को भी हम कभी-कभी सिर दर्द क...
Prerna Khushi
@DigitalDiaryWefru • Feb 14, 2025क्या मेडिटेशन करने से स्किन हेल्थ इंप्रूव होती है? जानें एक्सपर्ट से
क्या मेडिटेशन करने से स्किन हेल्थ इंप्रूव होती है? जानें एक्सपर्ट से मेडिटेशन का प्रभाव पूरे स्वास्थ्य पर पड़ता है। लेकिन क्या यह हमारी त्वचा के लिए फायदेमंद होता है? Does Meditation Improve Skin: प्राचीन समय से भारत में ध्यान करने का बहुत महत्व रहा है। यह ऋषि-मुनियों के समय से चलकर आज भी कई लोगों की जीवनशैली का हिस्सा बना हुआ है। आजकल की भागदौड़ बड़ी जिंदगी में मानसिक स्वास्...
You know that You know that
@DigitalDiaryWefru • Feb 14, 2025सांस लेने में होती है परेशानी? नियमित करें ये योगासन
शरीर को अपनी अधिकतर जरूरी प्रक्रियाएं पूरी करने के लिए भरपूर ऑक्सीजन की जरूरत होती है. शरीर फेफड़ों के द्वारा ऑक्सीजन को शरीर के भीतर ग्रहण करता है और कार्बनडाइऑक्साइड को बाहर छोड़ता है. फेफड़ों की सही प्रकार काम ना करने या किसी बीमारी से ग्रस्त होने के कारण शरीर में ऑक्सीजन की कमी होने का खतरा बढ़ जाता है और व्यक्ति को सांस लेने में दिक्कतों का सामना करना पड़ता है. सांस लेने में परेशानी का सामना...
Suveta Notiyal
@DigitalDiaryWefru • Feb 14, 2025आप सभी हैरान हो जाएंगे चिरायता के फायदे को जानकर अभी जाने इसके फायदे
चिरायता का परिचय– आपने चिरायता के बारे में जरूर सुना होगा। घरों के बूढ़े-बुजुर्ग लोग अक्सर कहा करते हैं कि खुजली हो तो चिरायते का सेवन करो, खून से संबंधित विकार को ठीक करने के लिए चिरायते का उपयोग करो। क्या आप जानते हैं कि चिरायते की केवल यहीं दो खूबियां नहीं हैं बल्कि इसके इस्तेमाल से अनेक लाभ मिलते हैं। बच्चे और बड़े, सभी लोग इन्हीं खूबियों के कारण चिरायते का प्रयोग बराबर किया करते हैं। अग...
Prerna Khushi
@DigitalDiaryWefru • Feb 14, 2025बच्चों को मेडिटेशन करने से मिल सकते हैं कई फायदे एकाग्रता और याददाश्त बढ़ाने में भी कारगर
बच्चों को मेडिटेशन करने से मिल सकते हैं कई फायदे, एकाग्रता और याददाश्त बढ़ाने में भी कारगर आज के समय में बच्चे तकनीक और डिजिटल डिवाइस के आदी होते जा रहे हैं। ऐसे में पेरेंट्स को बच्चों को फिजिकल एक्टिविटी और मेडिटेशन के प्रति प्रेरित करना चाहिए। आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में बच्चों को मानसिक शांति और ध्यान केंद्रित करने की जरूरत पहले से कहीं ज्यादा है। पढ़ाई का बढ़ता दबाव, डिजिटल डिवाइस का उपयोग औ...
Prerna Khushi
@DigitalDiaryWefru • Feb 13, 2025स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है वॉकिंग मेडिटेशन जानें इससे मिलने वाले फायदे और सही तरीका
स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है 'वॉकिंग मेडिटेशन', जानें इससे मिलने वाले फायदे और सही तरीका जो लोग हर रोज 15 मिनट तक वॉकिंग मेडिटेशन करते हैं, उनके मनोदशा, चिंता के स्तर और रक्तचाप में सुधार आता है। जानें कैसे करें ये मेडिटेशन। वॉकिंग मेडिटेशन (walking meditation) एक माइंडफुलनेस प्रैक्टिस है, जिसकी उत्पत्ति बौद्ध धर्म में हुई है। इसका अभ्यास कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है। 'यून...
Prerna Khushi
@DigitalDiaryWefru • Feb 13, 2025मेडिटेशन के बारे में अक्सर लोगों के मन में होते हैं ये 6 भ्रम जानें क्या है इनकी सच्चाई
मेडिटेशन के बारे में अक्सर लोगों के मन में होते हैं ये 6 भ्रम, जानें क्या है इनकी सच्चाई मेडिटेशन या ध्यान का अभ्यास माइंड और बॉडी दोनों के लिए ही उपयोगी होता है, जानें मेडिटेशन से जुड़े कुछ मिथक और उनकी सच्चाई के बारे में। स्वस्थ शरीर और मन के लिए ध्यान या मेडिटेशन बहुत उपयोगी माना जाता है। योगासनों का अभ्यास और ध्यान दोनों एक दूसरे के अंग हैं। योग का सही लाभ पाने के लिए रोजाना ध्यान का अभ्...
Suveta Notiyal
@DigitalDiaryWefru • Feb 13, 2025ब्लूबेरी के फायदे और नुकसान
ब्लूबेरी 'वैक्सीनियम' प्रजाति से संबंधित एक फल है। यह फल नार्थ अमेरिका, यूरोप, साउथ अफ्रीका और एशिया में पाया जाता है। ब्लूबेरी को भारत में कई जगहों पर 'नीलबदरी' के नाम से भी जाना जाता है। यह स्वाद से भरपूर होने के साथ ही साथ कई औषधीय गुणों से भी भरपूर होता है। ब्लूबेरी छोटे, गोल और नीले रंग के होते हैं। यह खाने में खट्टे-मीठे स्वाद के होते हैं। &...
Ilma gayyur Gayyur
@DigitalDiaryWefru • Feb 12, 2025योग के लिए इस तरह करें तैयारी, ध्यान रखें यह बातें।
योग के लिए इस तरह करें करें तैयारी रहेगा बेहद फायदेमंद। योग शब्द का शाब्दिक अर्थ- जुड़ना या मिलना होता है लेकिन यह बहुत विस्तृत विज्ञान है क्योंकि इसके सभी कर्म और क्रियाएं मनुष्य को शारीरिक और आत्मिक रूप से पूर्ण योग बनती है।पतंजलि के अनुसार योग की परिभाषा है-"योगश्चित्तवृतिनिरोध:" अर्थात पतंजलि के अनुसार चित की वृतियों का निरोध ही योग कहलाता है.वेदांत के अनुसार, "आत्मा का परमात्मा...
Prerna Khushi
@DigitalDiaryWefru • Feb 12, 2025ध्यान तल्लीनता का वह स्तर है जब व्यक्ति को ईश्वर का वास्तविक अनुभव होता है
ध्यान तल्लीनता का वह स्तर है जब व्यक्ति को ईश्वर का वास्तविक अनुभव होता है" शांति भगवान सबसे पहले भक्त के पास गहरी शांति के रूप में आते हैं।" पहली बार मुझे पता चला कि मैं भगवान की उपस्थिति का अनुभव कर रहा था, जब मैं किशोर था और जंगल में टहल रहा था। मुझे जो शांति महसूस हुई वह इतनी गहरी, इतनी ताज़ा, इतनी आनंदमय थी कि इसने वास्तव में मेरा जीवन बदल दिया। ईश्वरीय कृपा से (मुझे विश्वास है), म...
Vanshika Vanshika
@DigitalDiaryWefru • Feb 12, 2025कैसे काम करता है एक्यूप्रेशर ?
कैसे काम करता है एक्यूप्रेशर ? एक्यूप्रेशर थेरेपी शरीर के निश्चित बिंदुओं पर दबाव डालकर "की" (Qi) नामक जीवन ऊर्जा के प्रभाव को बढ़ाती है । इस तरह दबाव डालने के लिए काफी बारीकी से कम म करना पड़ता है क्योंकि हमारे शरीर के अंदर मुख्य चैनल्स मेरीडियन पर 365 बिंदु है और इनके अलावा 650 अन्य बिंदु है। रक्त वाहिकाओं के तंत्र की तरह इन चैनल्स के भी अपने कनेक्शन के नेटवर्क होते हैं । इ...
Taniya Karanwal
@DigitalDiaryWefru • Feb 12, 2025कंधे का दर्द दूर करने के लिए और हलासन मोटापे की छुट्टी करके चेहरे का ग्लो बढ़ाता है ?
8हलासन योग आसन को 'प्लough पोज़' भी कहा जाता है. यह आसन करने से कई फ़ायदे होते हैं, जैसे कि वज़न कम होना, पाचन बेहतर होना, और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ना हलासन करने का तरीकाः सबसे पहले एक साफ़ और समतल जगह पर चटाई या दरी बिछाएं पीठ के बल लेट जाएं दोनों पैरों को एक-दूसरे से मिलाकर रखें हथेलियों को कमर के पास ज़मीन से सटाकर रखें मुंह आकाश की ओर रखें और आंखें बंद कर दें श्वास अंदर लें और...
Suveta Notiyal
@DigitalDiaryWefru • Feb 12, 2025केसर के अंदर छिपे हैं ये 9 फायदे जानें इसके नुकसान भी
केसर को रेड गोल्ड यानि लाल सोने के नाम से भी जानते हैं। लाल लंबे धागे की तरह दिखने वाला केसर जब अपना पीला रंग छोड़ता है तो वह अपने असली होने की पहचान देता है। बता दें कि इसका पौधे बेहद खुशबूदार होता है ऐसे में इसका प्रयोग कॉस्मेटिक या पर्फ्यूम में भी सुगंध लाने के लिए किया जाता है। कई जगह ऐसी हैं जहां पुराने कपड़ों को रंगने के लिए भी केसर का इस्तेमाल किया जाता है। वहीं धार्मिक कार्य में भी कैंसर ब...
Jamiee Lucas
@DigitalDiaryWefru • Feb 12, 2025The power of tokenizing an asset Why and How
Imagine you own a beautiful beachfront villa. It is worth a fortune, but there is a problem - you need cash, and selling the entire property is not your ideal choice. What if, rather than selling the whole villa, you could sell small portions of it to multiple investors, just like how people buy company shares? That's exactly what asset tokenization does. Why tokenize an asset? Tokenization tu...
Vanshika Pal
@DigitalDiaryWefru • Feb 12, 2025सूर्य नमस्कार के 12 आसन कौन से हैं?
सूर्य नमस्कार के 12 आसन कौन से हैं? सूर्य नमस्कार 12 चरणों में किया जाने वाला आसन है जिसमें प्रणामासन, हस्त उत्तानासन, हस्तपादासन, अश्व संचलानासन, अधो मुख श्वानासन, पर्वतासन, अष्टांग नमस्कार , भुजंगासन, अधो मुख श्वानासन/ पर्वतासन, अश्व संचलानासन, हस्तपादासन शामिल हैं.
Suveta Notiyal
@DigitalDiaryWefru • Feb 11, 2025चेहरे के दाग धब्बे मिटा सकती हैं ये 5 जड़ी बूटियां जरूर करें इस्तेमाल
हर कोई चमकती, दमकती त्वचा चाहता है। इसके लिए लोग तरह-तरह के उपाय भी आजमाते हैं। कोई इसके लिए ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करता है, तो कोई नैचुरल तरीकों से ही अपनी त्वचा की देखभाल करता है। इतना ही नहीं कोई पार्लर में ब्यूटी ट्रीटमेंट भी लेता है। खासकर, जब चेहरे पर दाग-धब्बे हो जाते हैं, तो लोग इन्हें रिमूव करवाने के लिए पीलिंग ट्रीटमेंट लेते हैं। लेकिन आप चाहें तो आयुर्वेदिक तरीकों से भी अपने चेहर...
Ilma gayyur Gayyur
@DigitalDiaryWefru • Feb 11, 2025वजन कम करने के लिए क्या?
धनुरासन (Dhanurasana) धनुरासन या धनुष मुद्रा शरीर के एक्स्ट्रा फैट को कम करने के लिए एक बेहतरीन आसन है। यह आसन पेट, जांघों और कमर की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है। इसे करने से पाचन तंत्र सुधरता है और शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ता है। यह आसन तनाव को कम करने और शरीर को एनर्जेटिक बनाने में भी मदद करता है।
