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हां तो लिए जाने कपालभाति कैसे करते हैं उसके लाभ

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कपालभाति:                                        कपालभाति शब्द में  कपालका अर्थ है–शेर या खोपड़ी तथा भारतीय का अर्थ है–ढोकनी की तरह है श्वास बाहर निकालना कपालभाति एक स्वस्थ संबंधित व्यायाम होता है यह मस्तिष्क को उत्तराजित करता है इसका पसलियों पर अच्छा प्रभाव पड़ता है इससे श्वास नली वह नासिक। की गुहिक स्वच्छ हो जाती है। यह क्रिया ऐसे व्यक्तियों को  नहीं करनी चहिए।जिन्हें कोई मानसिक बीमारी हो।                                              




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