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Vanshika Pal
@DigitalDiaryWefru • Jan 06, 2025क्या होते हैं स्वास्थ्य के आयाम
स्वास्थ्य के आयाम (Dimensions of health) स्वास्थ्य के क्षेत्र में काम करने वाले सभी अधिकारियों वह कर्मचारियों के स्वास्थ्य से जुड़े तीन आयाम निर्धारित किए गए हैं - 1. शारिरीक आयाम, 2.मानसिक आयाम, 3. सामाजिक आयाम। इनके सामाजिकअतिरिक्त कुछ अन्य, व्यावसायिक, भावनात्मक, पर्यावरणीय आदि। आयाम एक दूसरे से परस्पर जुड़े होते हैं। एक मनुष्य को तभी स्वस्थ कहा जा सकता है जब वह स्वास्थ्य के इन तीनो...
Vanshika Pal
@DigitalDiaryWefru • Jan 06, 2025सुखासन करने से पहले किन किन सावधानियां को बरतनी चाहिए?
सुखासन करने से पहले किन-किन सावधानियां को बरतनी चाहिए? यदि आपके घुटनों में अथवा नितंबों में कोई चोट हो तो इस आसन को मत कीजिए। यदि आपको स्लिप डिस्क की समस्या हो तो इस आसन को करने के दौरान पूर्ण सावधानियां बरतनी चाहिए। सुखासन करने से पहले ध्यान रखने वाली बातें (Important Notes) 1. सुखासन का अभ्यास सुबह के वक्त किया जाए। वैसे ये बिल्कुल भी जरूरी नहीं है कि इस आसन का खाली पेट ही किया जाए। लेकिन अगर...
Ilma gayyur Gayyur
@DigitalDiaryWefru • Jan 06, 2025योग से क्या फायदे होते हैं? आई जाने फायदे।
योग का क्या महत्व है। योग से न केवल व्यक्ति का तनाव दूर होता है बल्कि मन और मस्तिष्क को भी शांति मिलती है, योग हमारे शरीर के लिए बहुत ही लाभकारी है। योग न केवल हमारे दिमाग, मस्‍तिष्‍क को ही ताकत पहुंचाता है बल्कि हमारी आत्‍मा को भी शुद्ध करता है। और हमारे शरीर में होने वाली बहुत सी बीमारियां से भी राहत दीलात है। योग हमारे शरीर का मोटापा भी कम करता है।बहुत से लोग मोटापे से परेशान...
United Heat Exchangers
@DigitalDiaryWefru • Jan 06, 2025Double Pipe Heat Exchangers: Product and Service Description
A double pipe heat exchanger is one of the simplest and most versatile types of heat exchangers, widely used in industries for transferring heat between two fluids. It consists of two concentric pipes: one carrying the hot fluid and the other carrying the cold fluid. These fluids flow through the pipes in either the same direction (parallel flow) or opposite directions (counterflow) to achieve eff...
Suveta Notiyal
@DigitalDiaryWefru • Jan 05, 2025यह रही भारत के प्राकृतिक औषधियां
प्राकृतिक औषधियां दुर्गम पहाड़ियों में दुर्लभ औषधीय का अस्तित्व आज भी सतपुड़ा की पहाड़ियों में न जाने कितने औषधियां पौधे व पड़ों का अतुल भंडार है, जिसकी हम लोग कल्पना भी नहीं कर सकते। समय कल के इस चक्र में कई औषधीय चाहे विलुप्त हों गई हो, लेकिन जिले की सीमा में फैली सतपुड़ा की दुर्गम पहड़ियों में दुर्लभ व विलुप्त होते पीले पलाश का अस्तित्व आज भी बरकरार है। वैसे तो केस...
Prerna Khushi
@DigitalDiaryWefru • Jan 05, 2025ध्यान के नुकसान
ध्यान के नुकसान हालांकि ध्यान के कई लाभ हैं लेकिन उसकी कुछ कमियां भी हैं जिन्हें जानना महत्वपूर्ण है, जो अभ्यास के दौरान उत्पन्न हो सकती हैं। यह खासतौर से शुरुआती लोगों के लिए जानना अधिक ज़रूरी है, जो नीचे दी गई चुनौतियों में से एक का सामना ज़रूर कर सकते हैं। मेडिटेशन और योग शिक्षकों को भी इन महत्वपूर्ण कमियों से जागरूक होना चाहिए, क्योंकि उनके छात्रों को ऐसी ही चुनौतियों का सामना करना...
Prerna Khushi
@DigitalDiaryWefru • Jan 05, 2025गहरे ध्यान होने के लक्ष्ण
ध्यान गहरा होने के लक्षण जब प्राकृतिक रूप से ध्यान की अवस्था प्राप्त होती हैं। तब डर लगना साधारण हैं ये मन का दर है क्योंकि अहम का अंत हो गया हैं। इस डर पर विजय पाकर ही समाधि में प्रवेश होता हैं। भौतिक जगत से वैराग्य हो जाता हैं। मन को सत्य के मार्ग का बोध होना । त्यागने योग्य डर लगना । ध्यान में गहरा उतरने से डर लगना। सतर्क हो जाना। शरीर में झटके आना। निष्काम कर्म में आनंद आना। साकम...
Shagun Kumari
@DigitalDiaryWefru • Jan 05, 2025साइकोलाॅजी के Dark facts
साइकोलाॅजी के डार्क फैक्ट्स। 1. साइकोलाॅजी के अनुसार जब भी हमारे साथ कुछ बुरा होता है तो हम ऐसा उम्मीद करते है कि अब इससे बुरा कुछ न हो सकता। परंतु हर बार इससे भी बुरा निकलकर सामने आता है। 2.साइकोलाॅजी कहता है कि अगर आप 4 सफल लोगो के बीच रहते है और उन्हे समझते है तो 98% चांस है कि 5वे सफल इंसान आप होगे। 3.साइकोलाॅजू के अनुसार अगर आप आपने दु:ख को दूसर से शेयर नही करते है तो समझ जाए कि आपने जी...
Shagun Kumari
@DigitalDiaryWefru • Jan 05, 2025साइकोलाॅजी के चौका देने वाले फैक्ट्स।
साइकोलाॅजी के चौका देने वाले फैक्ट्स। 1. अगर कोई इंसान आपकी copy करता है तो 90%चांस है कि वो आपसे Attract हो चुका है। 2.अगर आप अपने अंदर के विचारो को कागज पर लिखते है तो आपका मूड पहले से बेहतर हो जाता है। 3.आपका खुश रहना और अच्छे से जीवन जीना आपके दुश्मनो के लिए बहुत नुकसानदेह हो सकता है। 4. दुनिया मे 50% लोग हर वक्त अमीर बनने का सपना देखते है, लेकिन उनमे से मेहनत 1% से भी कम करते है। 5. जिनके दोस...
Ilma gayyur Gayyur
@DigitalDiaryWefru • Jan 05, 2025एक अच्छे योगाभ्यास के लिए विश्वास का महत्व क्या है?
विश्वास का महत्व एक अच्छे योग अभ्यास के लिए। आप अपने आप में विश्वास रखें, और ‌आप योग में भी विश्वास रखें, अच्छी सोच एक आदर्श योगअभ्यास की सच्ची साथी है। आप की मन से संबंधित हालात और अंदाज ही अंत में आप को योग से मिलने वाले तमाम फायदे दिलाता है।: अगर आप अपने में और योग में विश्वास रखें, और अच्छी सोच और मानसिक दशा और दृष्टिकोण में रहे, तो योग से होने वाले तमाम फायदे आपको...
Vanshika Pal
@DigitalDiaryWefru • Jan 05, 2025जानिए सुखासन क्या है और इस से क्या लाभ प्राप्त होगे ।
इसे जानने से पहले इसके बारे में जरूर पढ़ें! सुखासन करने से पहले किन-किन सावधानियां को बरतनी चाहिए? सुखासन क्या है और इसका लाभ क्या है? सुखासन (Sukhasana)- इस आसन मे पैरो को सीधा करके बैठ जाए. इसके बाद दाया पैर मोडकर बाए जाघ के अन्दर रखिए. फिर बतया पैर मोडकर दाए जाघ के अन्दर रखिए. हाथो को घुटनो पर टिकाइए.ठोड़ी एक दम सीधी होनी चाहिए. अपने सिर, गदृन व पीठ को सीधा रखिए. आगोश क...
Shagun Kumari
@DigitalDiaryWefru • Jan 05, 2025साइकोलाॅजी के अनुसार ये तीन क्वालिटी से बन सकते आप कामयाब है कामयाब
साइकोलाॅजी के अनुसार ये तीन क्वालिटी बना सकती है कामयाब। ये क्वालिटी बना है जिन्दगी मे कामयाब । 1.आपका धैर्य, Discipline बंबु tree की तरफ होना चाहिए जो चार-पांच साल तक दिखाई तक नही देता और एक इंच तक नही बढता। लेकिन पांच हफ्तो 90 फीट तक बढ जाता। 2.आपका फोकस Eagle की तरह होना चाहिए जो एक बार आपना target fixed कर लेता है फिर कभी ईधर-उधर नही देखता। 3. और आपका Comfidance होना चाहिए शे...
Taniya Karanwal
@DigitalDiaryWefru • Jan 05, 2025योग सूत्र में कितने सूत्र है ?
पतंजलि के योग सूत्र में 195 या 196 सूत्र हैं। व्यास और कृष्णमाचार्य के अनुसार इसमें 195 सूत्र हैं, जबकि बीकेएस अयंगर सहित कुछ अन्य लोगों के अनुसार इसमें 196 सूत्र हैं। योग सूत्र योग के सिद्धांतों और अभ्यास पर संस्कृत में लिखे गए सूत्रों का एक संग्रह है। इन सूत्रों को चार अध्यायों में विभाजित किया गया है: समाधि, साधना, विभूति, कैवल्य। योग सूत्रों का उद्देश्य योगियों और योगिनियों को योग...
Prerna Khushi
@DigitalDiaryWefru • Jan 04, 2025दिन मे कितनी बार ध्यान करना चाहिए
आपको दिन में कितनी बार ध्यान करना चाहिए अगर आप ध्यान के लिए नए हैं, तो दिन में 5 मिनट से शुरू करें. आप दिन में 20 से 30 मिनट ध्यान कर सकते हैं. आप दिनभर में 3 बार 10-10 मिनट के अलग-अलग सेशन में भी ध्यान कर सकते हैं. आप अपनी दिनचर्या में छोटे और लंबे सत्रों का मिश्रण आज़मा सकते हैं. अगर आपको लगता है कि छोटे सेशन में आपको और ज़्यादा करने की इच्छा होती है, तो धीरे...
Suveta Notiyal
@DigitalDiaryWefru • Jan 04, 2025अरे हमारी प्रकृति को किसने बनाया है।
हमारी प्रकृति को किसने बनाया है। प्रकृति को किसने बनाया , यह एक जटिल प्रश्न है जिसका उत्तर सदियों से दर्शनी को, धर्म शस्त्रीयो और वैज्ञानिकों द्वारा दिया गया है। विभिन्न सस्कृतियों और धर्म में प्रकृति की रचना के बारे में कहीं विभिन्न मान्यता है। कुछ धार्मिक मन्यताएं कहती है कि प्रकृति को किसी ईश्वर या देवता द्वारा बनाया गया था, जबकि अन्य मान्यताएं प्राकृतिक प्रक्रिया और विका...
Prerna Khushi
@DigitalDiaryWefru • Jan 04, 2025एक दिन मे कितनी बार मेडिटेशन कर सकते है
एक दिन में कितनी बार मैडिटेशन कर सकते हैं? 1 दिन में आप कितनी भी बार मेडिटेशन कर सकते हैं ।भगवान का नाम लेने पर कोई रोक-टोक नहीं है सिर्फ आपकी इच्छा शक्ति बहुत जरूरी है। जब भी बैठे 10 मिनट से शुरू करें इसको 40 मिनट एक घंटा अपने समय के हिसाब से आप प्रयोग मिल सकते हैं । जब आप अपने ऑफिस या बिजनेस में जाते हैं और करीब 1 घंटे की कर चलने का समय होता है तो उसमें भजन लगाकर आप साथ-साथ गुरु मंत्र जाप सकते ह...
Ilma gayyur Gayyur
@DigitalDiaryWefru • Jan 04, 2025योगाभ्यास के दौरान सही मानसिक स्थिति क्या है?
योगाभ्यास के दौरान सही मानसिक स्थिति क्या है। जो आसन को आप कर रहे हों। उसे आसन को आप अपने मन में रखते हुऐ गहरा ध्यान लगायें। शरीर के जीस अंग पर उसे आसन का सबसे ज्यादा प्रभाव पड़ता है, आप उसी पर अपना ध्यान केंद्रित करे रखें । अगर उस आसान को ध्यान लगा कर किया जाए, तो ऐसा करने से आसन का अधिकतर लाभ होगा। आसान को करते समय हमें सांस पर भी ध्यान देना होग, क्योंकि सांस आसन के लिए महत्वपूर्ण होता है। इसलिए...
Taniya Karanwal
@DigitalDiaryWefru • Jan 04, 2025योग की खोज किसने की ?
योग की खोज महान ऋषि महर्षि पतंजलि ने की थी। उन्होंने योग सूत्रों के माध्यम से योग की प्रथाओं, इसके अर्थ और इससे जुड़े ज्ञान को व्यवस्थित किया। महर्षि पतंजलि को आधुनिक योग का जनक कहा जाता है। उन्होंने योग को आम लोगों तक आसानी से पहुँचाने का काम किया। योग से जुड़ी कुछ और बातें: योग की परंपरा भारत में हज़ारों सालों से है। हड़प्पा और मोहनजोदड़ो में मिले योग आसनों के साक्ष्य बताते हैं कि योग का अभ्यास...
Ilma gayyur Gayyur
@DigitalDiaryWefru • Jan 04, 2025योग के नियम ।
योग के नियम यह रह। अगर आप यह कुछ सरल नियमों का पालन करेंगे, तो अवश्य योग अभ्यास का पूरा लाभ होगा। किसी गुरु के निर्देशन में योग अभ्यास शुरू करें। सूर्योदय या सूर्यास्त के वक़्त योग का सही समय है। योग करने से पहले स्नान ज़रूर करें। योग खाली पेट करें। योग करने से 2 घंटे पहले कुछ ना खायें। आरामदायक सूती कपड़े पहनें। तन की तरह मन भी स्वच्छ होना चाहिए - योग करने से पहले सब बुरे ख़याल दिमाग़ से निकाल दे...
Vanshika Pal
@DigitalDiaryWefru • Jan 04, 2025क्या आप जानते हैं पवनमुक्तासन क्या है और इसके लाभ क्या होते हैं? आइए जानें
पवनमुक्तासन क्या है? (pawanmuktasana)-समतल सतह पर पीठ के बल लेट चहिए। अपने पैर इकट्ठे रखिए वह अपने दोनों बाजू शरीर के बराबर में रखिए ।एक गहरी शवाश लीजिए। जब आप आप स्वस्थ पवनमुक्तासन। बाहर निकले तो अपने दोनों घुटनों को अपनी छाती से लगाइए। इसी समय अपनी जांघो को अपने उदर के साथ दबाइए। अपने हाथ अपनी टांगों के ऊपर। सुभाष को बाहर निकलएकी। और फंसाइए। जब सामान्य रूप से श्वास ले, इस आसन को बनाए रखें।...
