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Vanshika Pal
@DigitalDiaryWefru • Jan 04, 2025क्या आप जानते हैं पवनमुक्तासन क्या है और इसके लाभ क्या होते हैं? आइए जानें
पवनमुक्तासन क्या है? (pawanmuktasana)-समतल सतह पर पीठ के बल लेट चहिए। अपने पैर इकट्ठे रखिए वह अपने दोनों बाजू शरीर के बराबर में रखिए ।एक गहरी शवाश लीजिए। जब आप आप स्वस्थ पवनमुक्तासन। बाहर निकले तो अपने दोनों घुटनों को अपनी छाती से लगाइए। इसी समय अपनी जांघो को अपने उदर के साथ दबाइए। अपने हाथ अपनी टांगों के ऊपर। सुभाष को बाहर निकलएकी। और फंसाइए। जब सामान्य रूप से श्वास ले, इस आसन को बनाए रखें।...
Shivani Saini
@DigitalDiaryWefru • Jan 04, 2025हमारे आस पास के paryavaran का हमारे जीवन मे महत्व
हमारे जीवन मे paryavaran का क्या महत्व है हम जानते है की paryavaran शब्द दो शब्द को मिलाकर बना है परी तथा आवरण परी का अर्थ होत है " घेरा जो भी हमारे आस-पास दिखाई देता है जैैैसे हवा, धूूप, पानी, नदी, पशु- पक्षी आदी। यह सभी हमारे जीवन से जुड़े हुए हैं यह हमारे जीवन मे बहुत महत्व रखते है,, यह हम से नहीं हम इनसे है,,
Prerna Khushi
@DigitalDiaryWefru • Jan 03, 2025ध्यान करना क्यो जरूरी है
ध्यान करना बहुत ज़रूरी है. ध्यान करने से कई फ़ायदे होते हैं, जैसे कि: ध्यान करने से मानसिक शांति मिलती है और तनाव कम होता है. इससे दिमाग में ऊर्जा और पॉज़िटिविटी आती है. ध्यान करने से एकाग्रता और ध्यान क्षमता बढ़ती है. इससे आत्म-जागरूकता और आत्म-स्वीकृति बढ़ती है. ध्यान करने से चिंता, डिप्रेशन, और अन्य मानसिक समस्याओं से राहत मिलती है. ध्यान करने से मूड बेहतर हो...
Prerna Khushi
@DigitalDiaryWefru • Jan 03, 2025मेडिटेशन करने के कुछ नुकसान
ध्यान (मेडिटेशन) करने के कुछ नुकसान ये हो सकते हैं: अगर ध्यान गलत तरीके से किया जाए, तो इससे मन में नकारात्मक विचार आ सकते हैं. ध्यान करने से बुरी यादें ताज़ा हो सकती हैं, जिससे डर, डिप्रेशन, या एंग्ज़ायटी जैसी समस्याएं हो सकती हैं. ध्यान करने से चिंता की भावना बढ़ सकती है और एंग्ज़ायटी अटैक भी पड़ सकते हैं. ज़्यादा ध्यान करने से नींद कम आने लगती है. ध्यान करने से मोट...
Taniya Karanwal
@DigitalDiaryWefru • Jan 03, 2025योगा के कितने अंग होते हैं
योग के आठ (8)अंग हैं: 1. यम (संयम) 2. नियम (पालन) 3. आसन (योग मुद्राएँ) 4. प्राणायाम (सांस पर नियंत्रण) 5. प्रत्याहार (इंद्रियों को वापस खींचना) 6. धारणा (एकाग्रता) 7. ध्यान (ध्यान) 8. समाधि (अवशोषण) योग प्राप्ति के लिए इन आठ अंगों का अभ्यास आवश्यक और अनिवार्य माना जाता है। पतंजलि के आठ गुना योग मार्ग में नैतिक रूप से अनुशासित और उद्देश्यपूर्ण जीवन के लिए नुस्खे शामिल हैं। योग हिंदू द...
Shagun Kumari
@DigitalDiaryWefru • Jan 03, 2025साइकोलाॅजी जानने का सबसे बड़ा फ़ायदा
साइकोलाॅजी जानने का सबसे बडा फायदा। साइकोलाॅजी के अनुसार आप जितना ज्यादा साइकोलाॅजी ज्ञान रखते है। आपके Success होने के उतने ही चांसेस बढ़ जाते है। साइकोलाॅजी एक ऐसा विषय है जिससे आपको सामने वाले व्यक्ति के मन के विचारो को समझने मे मदद मिलती है तथा व्यक्ति के व्यवहार का पता चलता है।
Vanshika Pal
@DigitalDiaryWefru • Jan 03, 2025पश्चिमोत्तानासन क्या है और इसके लाभ क्या होते हैं?
पश्चिमोत्तानासन क्या है और इसके लाभ क्या होते है? पश्चिमोत्तानासन (paschimottanasana )-पैरो को आगे की और फैलाकर जमीन पर बैठ जाइए। उसके बाद अपने दोनों हाथों की उंगलियों से दोनों पैरों के अंगूठों को पकड़िए। स्वास्थ्य धीरे-धीरे निकाल दीजिए वह माथे से अपने घुटनों को छूने का प्रयत्न कीजिए। उसके बाद धीरे-धीरे श्वास लीजिए। अपना सिर ऊपर उठाई तथा पहले वाली दशा में आ जाइए। इस आसन को 10 से 12 बार कीजिए। ...
Doli Pal
@DigitalDiaryWefru • Jan 03, 2025Yoga hamare liye bahut jaruri hai aaiae jaane
Mul yoga yog Bhartiya Sanskriti ka ek prachin vigyan hai jo Sharif man aur atma ke samajaye ko sthapit karne ke mein madad karta hai yog shabd Sanskrit ki dhaatu use se nikala hai jiska Arth jodna ya Milana yog ka uddeshy vyakti ko atmik Gyan prapt karna Ishwar ya Param Satya se jodna hai yah Na Keval ek sharir vyayam hai balki mansik aur aadhyatmik Vikas ka Marg bhi hai
Anil Shetty
@DigitalDiaryWefru • Jan 03, 2025Skyrocket Your Career with SAP Certification: Master SAP Dumps and Ace Practice Exams
In today's competitive job market, standing out requires more than just experience-it demands proof of expertise. SAP (Systems, Applications, and Products in Data Processing) certifications are a gold standard in the IT and business realms. These certifications validate your skills and knowledge, opening doors to lucrative career opportunities. But how do you prepare effectively? This comprehe...
Ilma gayyur Gayyur
@DigitalDiaryWefru • Jan 03, 2025किस आसन से करे शुरुआत ?
मकिस आसन से करे शुरुआत । अगर आप योग की तरफ नए है और इसे करने के लिए आप रूटीन से कुछ समय नीकाला है तो आप सूर्य नमस्कार कर सकते हैं ।ये 12 आसानों का समुह है। यह योग आसन शरीर को सही आकार देने और मन को शांत करने सही तरीका है । सुर्य नमस्कार के दौरान व्यक्ति इन 12 आसानों को करता है - प्रणाम आसन हस्तउत्तान आस अश्व संचालन दंडासन अष्टांग नमस्कार भुजंग आसन पर्वत आस...
Abirami A
@DigitalDiaryWefru • Jan 03, 2025Benefits of Investing in Online Roulette Game for Entrepreneurs
Roulette is an exciting online casino game that relies greatly on fun and a heavy chance of winning. Nowadays, as the advent of smartphones and the rise of digitization is high, you may play roulette without going to a physical casino. As the global market size of online gambling increases, by 2024 to 2030 it is expected to grow at an annual compound growth rate of 11.7%. The well-liked Roul...
Suveta Notiyal
@DigitalDiaryWefru • Jan 02, 2025क्या हम प्रकृति को नुकसान पहुंचा रहे हैं।
क्या हम प्रकृति को नुकसान पहुंच रहे है। हां हम मनुष्य प्रकृतिक को नुकसान पहुंचा रहे है। मानव जब अपने दिमाग का उपयोग करता है, तो दुर्गउपयोग ही करता हैं। या तो किसी को नीचा दिखाने के लिए करता है या अपने लिए बड़े से बड़े महल व बैंक अकाउंट में पैसे कलेक्ट करने में। पर इन सब चीजों मैं भूल जाते हैं इस प्रकृति से ही जुड़ा हुआ है। और प्रकृति उसे कोई नुकसान नहीं होता तब तक जब तक की मानव संख्या में कम...
Shagun Kumari
@DigitalDiaryWefru • Jan 02, 2025Dark Psychology facts
psychology के अनुसार कुछ डार्क दिमागी facts. दोस्तो क्या आप जानते है कि हमारे दिमाग 75% से ज्यादा पानी से बना होता है। 2. सर्जरी करके हमारे दिमाग की आधा भाग हटाया जा सकता है और हमारी कुछ यादो पर भी कोई असर नही पड़ेगा। 3. एक जिन्दा इंसानी दिमाग बहुत नर्म होता है और इसे चाकू से आसानी से काटा जा सकता है। 4. हमारे दिमाग के अंदर एक सेकंड मे एक लाख रासायनिक प्रक्रियाएँ होती है। 5.मनुष्य के द...
Shagun Kumari
@DigitalDiaryWefru • Jan 02, 2025Psychology Tricks
आइए जानते है कुछ ऐसी अनदेखी और अनसुनी मनोविज्ञान ट्रिक्स। दोस्तो अगर आप किसी से बात कर रहे हो और आपको जाननाहै कि सामने वाला इंसान आपकी बातो मे इंसान Really intersted है या नही तो ये Psychology ट्रिक्स आपके बहुत काम आने वाली है। सबसे पहले आपको सामने वाले व्यक्ति के पैरो पर गोर करना है अगर उस व्यक्ति के पैर आपकी तरफ है यानि की सामने वाला व्यक्ति आपकी बातो मे इंट्रेस्टिंग है अगर उसके पैर...
Taniya Karanwal
@DigitalDiaryWefru • Jan 02, 2025योग की हानि
योग करने से कई फ़ायदे होते हैं, लेकिन ज़्यादा योग करने से कुछ नुकसान भी हो सकते हैं: ज़्यादा योग करने से चेहरा लाल हो सकता है. ज़्यादा योग करने से जी मिचला सकता है और थकान महसूस हो सकती है. सांस फूलना भी ज़्यादा योग करने का एक साइड इफ़ेक्ट है. ज़्यादा योग करने से शरीर में सूजन आ सकती है. ज़्यादा योग करने से पीठ या कमर में दर्द हो सकता है. ज़्यादा य...
Taniya Karanwal
@DigitalDiaryWefru • Jan 02, 2025योग के कितने आसन हैं?
योग में कई तरह के आसन होते हैं: समकालीन योग में करीब 200 आसन हैं. मध्यकालीन हठ योग परंपराओं के मुताबिक, 84 योगासन हैं. हालांकि, इनका लिखित वर्णन बहुत कम है. 18वीं शताब्दी में लिखे गए एक ग्रंथ में 84 आसनों और 24 मुद्राओं का वर्णन है. कुछ लोगों का मानना है कि 84 आसन, चेतना को ऊपर उठाने के लिए बुनियादी आसन हैं. इनमें से एक भी आसन सीख लेने से अस्तित्व की हर बात का पता चल सकता ह...
Taniya Karanwal
@DigitalDiaryWefru • Jan 02, 2025योग करने के क्या लाभ हैं
योग करने से कई तरह के फ़ायदे होते हैं: योग से तनाव कम होता है और मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है योग से लचीलापन, शक्ति, संतुलन, और समन्वय बढ़ता योग से हृदय रोगियों को भी फ़ायदा होता है योग से रक्तचाप कम होता है और हृदय गति धीमी होती योग से कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड का स्तर कम होता है योग से प्रतिरक्षा प्रणाली बेहतर होती योग से वज़न घटाने में मदद मिलती है योग...
Taniya Karanwal
@DigitalDiaryWefru • Jan 02, 2025योग के लाभ
योग के कई लाभ हैं, जिनमें से कुछ इस प्रकार हैं: शारीरिक स्वास्थ्य: योग शक्ति, लचीलापन और संतुलन में सुधार करता है। यह रक्तचाप को कम करता है और हृदय गति को धीमा करता है। योग कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को भी कम करता है। योग वजन घटाने में भी मदद करता है मानसिक स्वास्थ्य: योग तनाव, चिंता और अवसाद जैसी समस्याओं से राहत देता है। योग मन को शांत रखता है और एकाग्रता बढ़ाता है...
Taniya Karanwal
@DigitalDiaryWefru • Jan 02, 2025योग हमारे लिए क्यों महत्वपूर्ण है
योग हमारे जीवन में बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यह शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है: योग तनाव को कम करता है और मन को शांत रखता है। योग मांसपेशियों को मजबूत करता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। योग वजन घटाने में मदद करता है। योग शरीर में लचीलापन बढ़ाता है। योग से एकाग्रता बढ़ती है। योग हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है। योग रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। योग गहरी न...
Ilma gayyur Gayyur
@DigitalDiaryWefru • Jan 02, 2025योगासन करने से पहले क्या करें?
योगासन करने से पहले क्या करें। योगासन करने से पहले वर्मअप करें। यह सबसे ज्यादा जरूरी हैं। अगर आप पहली बार योग कर रहे हो तो इसे स्किप ना करें। वर्मअप करने से मसल्स पर खिंचाव आने की समस्या नहीं होती। सरल भाषा में कहे तो वर्मअप आपके शरीर को तैयार करता है। इसे करनेके लिए हाथों को सीधा करें और फिर कलाई को दोनों तरफ घुमाए। इसी के साथ हथेली को खोलें और बंद करें और पैरों को सामने की तरफ फैला कर और प...
