Blog by Kakul Digital Content Writer | Digital Diary

Sapno Ki Udaan Har insaan ke kuch sapne hote hain. Kuch sapne chhote hote hain aur kuch bahut bade, lekin unhe poora karne ki chahat humein aage badhne ki himmat deti hai. Sapne hi humein zindagi mein ek nayi disha aur naya utsah dete hain| Kabhi-kabhi raasta mushkil lagta hai aur manzil bahut door nazar aati hai. Lekin jo log mehnat aur lagan se apne lakshya ki taraf badhte rehte hain, ve ek din zaroor safal hote hain. Safalta ek din mein nahi milti, balki har roz ki gayi chhoti-chhoti koshishon se milti hai| Humein apne sapno par bharosa rakhna chahiye aur kabhi haar nahi maanni chahiye. Har naya din ek naya mauka lekar aata hai. Agar hum apne hausle buland rakhen, to koi bhi manzil door nahi hoti| Yaad rakhiye, sapne wahi sach hote hain jinhe poora karne ke liye hum mehnat karte hain. Isliye bade sapne dekhiye, khud par vishwas rakhiye aur apni zindagi ko ek khoobsurat kahani banaiye| Thank you 

Meri Zindagi Ki Chhoti-Chhoti Khushiyan Zindagi bahut khoobsurat hoti hai, bas use dekhne ka nazariya achha hona chahiye. Khush rehne ke liye hamesha badi-badi cheezon ki zarurat nahi hoti. Kabhi subah ki thandi hawa, kabhi parivaar ke saath bitaya hua samay, aur kabhi doston ke saath hasi-mazaak bhi dil ko khushi de jata hai| Mujhe apni zindagi ki chhoti-chhoti khushiyan bahut pasand hain. Ghar par apno ke saath rehna, pyari tasveerein lena aur yaadon ko sambhal kar rakhna mujhe achha lagta hai. Har din ek nayi umeed aur ek naya mauka lekar aata hai| Humein hamesha sakaratmak soch rakhni chahiye aur har paristhiti mein kuch na kuch achha dhoondhne ki koshish karni chahiye. Muskurahat ek aisi cheez hai jo na sirf humein khush rakhti hai, balki doosron ke chehre par bhi muskaan la deti hai| Isliye har din ko khushi, pyaar aur umeed ke saath jeeyein, kyunki zindagi ka asli maza isi mein hai|

Maratha rajya ka Uday avam Bharat mein uropiyon ka aagman kya tha  Aurangzeb ki prashaskiy avyavastha Ke Karan Keval Uttar Bharat mein hi nahin AVN dakshin Bharat ki Muslim riyasaton mein bhi gehra asantosh tha| soi Hui Maratha jaati ko Ramdas sukhram Shri Ekta naat Jaise Santo ne ek Bhasha ek hi prakar ke riti riwaj aur ek hi jivan paddti ki Bhavna utpann Karke Ek Sutra mein bandh Diya marathon mein rashtriy Bhavna ka sanchar karne ke liye Shivaji ke roop mein marathon Ko Ek Veer yoddha neta Mil Gaya Shivaji Ne marathon ko sangathit karke dakshin mein Swatantra rajya ki sthapna ki| Shivaji (1676 -1680) Maratha samrajya ke Pratham shasak Shivaji The Shivaji ka janm 6 April 1627 isvi ko shivner ke Durg mein hua tha inke pita ka naam Sajid Bhosle aur Mata ka naam jijabai tha sajhi Bhosle pahle Ahmad Nagar ke Nijam tatha bad mein Bijapur ke Darbar mein naukari karte The Shivaji ke palan poshan ka pura dayitv unki Mata jijabai Partha Saji Ne Shivaji ko apni Ek jagir Pune De Rakhi Thi Shivaji sahasi The aur sochte the ki vah dusre rajaon Ki Seva kyon Karen khud ka rajya kyon na banaa le| 

Khud Se Pyaar Karna Bhi Zaroori Hai Zindagi hamesha badi-badi khushiyon se hi khoobsurat nahi banti, balki chhoti-chhoti baatein bhi ise khaas bana deti hain. Subah ki thandi hawa, parivaar ke saath bitaya hua samay, doston ki muskaan aur apno ka pyaar hamare din ko behtar bana dete hain. Aaj ke tez daur mein hum aksar badi safaltaon ke peeche bhaagte rehte hain aur chhoti khushiyon ko nazarandaaz kar dete hain. Lekin asal mein wahi pal humein sukoon aur khushi dete hain. Jab hum shukrguzaar rehna seekh lete hain, tab har din ek nayi umeed aur khushi lekar aata hai. Aaj ke tez daur mein hum aksar badi safaltaon ke peeche bhaagte rehte hain aur chhoti khushiyon ko nazarandaaz kar dete hain. Lekin asal mein wahi pal humein sukoon aur khushi dete hain. Jab hum shukrguzaar rehna seekh lete hain, tab har din ek nayi umeed aur khushi lekar aata hai. Isliye zindagi ke har chhote aur khoobsurat pal ko mehsoos kijiye, muskuraaiye aur apni khushiyan doosron ke saath baantiye. Ek pyari si muskaan kisi ka poora din behtar bana sakti hai. Yaad rakhiye, khushi kisi manzil ka naam nahi, balki zindagi jeene ka ek khoobsurat tareeka hai.

Sharirik swasthya ki Raksha ke upay kya hai Sharirik swasthya Uttam Rahe iske liye hamen swasthya Raksha ke liye nimnalikhit upay karne chahie- 1. Vatavaran Vyakti ka adhikansh mein ghar per hi bitata hai atah ghar ka vatavaran ananddayak hona chahie parivar ke sabhi sadasyon mein aatam Santosh ki Bhavna honi chahie hamesha sakratmak sochna chahie| tatha nakaratmak vyakti ka taiyag karna chahie| 2. ChintaRahit jivan: Chinta Ek Chita ke Saman Hai yah Satya hai ki pratyek ke jivan mein kuchh naya kuchh samasyaen rahti hai parantu nirantar chinta karte rahane se Kisi samasya ka samadhan Nahin hota balki Atma Shakti ka murti Hai atah fal ki ichcha Ke Bina apna kartavya karte rahana chahie| 3. Madak padarthon se dur rahana: Swasth rahane ke liye yah avashyak ho jata hai ki hamen vibhinn prakar ke madak padarthon se Sevan se bachana chahie| sabhi prakar ke madak padarthon ke prayog se hamare sharir ke sochne vicharne ki Shakti nasht ho Jaati Hai amavasya ki kriyashilta kam ho Jaati Hai haddiyan ki dhadkan badh Jaati Hai cancer adhik nind aati bimari utpann ho Jaati Hai atah madak padarthon ke Sevan se dur rahana chahie| 4. Sarvjanik swachhata ​​​​​Swasthya rahane ke liye Ghar ki hi nahin tatha sarvjanik sthanon ko swachh rakhna chahie pratyek nagrik ka kartavya banta hai ki khas taiyari samay munh per rumal lagana chahie sarvjanik sthanon per bane thok Daan ka prayog thokne ke liye karna chahie ghar ka kuda nirdharit sthan per hi fenkana chahie|yadi kisi sankramak bimari ki jankari Mile to pass ke kisi sarkari aspataal mein jakar batana chahie| 5. Bacchon mein acchi aadaton ka Vikas: Bacchon mein aarambh se Hi acchi aadaton ka Vikas karna chahie chhote bacchon anukaran se sikhate Hain swayam apni aisi jivan shaili apnaen jisse bacche prerna pa sake aur apne​​​​​​ andar acchi aadaten ka Vikas kar sake Ek bar yadi bachpan mein Koi aadat pad jaaye to jivan Bhar yah aadat mitti Nahin Hai atah acchi aadaton ko jivan ke prarambhik kal mein Hi dalne ka prayatn Karna chahie|  

 आइये जाने ईश्वर चंद्र विद्यासागर क्या थे  1820 से 1891 ई एक महान समाज सुधारक लेखक एवं शिक्षक थे यह समाज की कुरीतियों को बदलने के लिए निरंतर कार्य करते रहते थे इन्होंने भारत में बहु पत्नी या बाल विवाह का जोरदार विरोध किया विधवा पुनर्विवाह और महिला शिक्षा का समर्थन किया इन्हीं के प्रयासों से ब्रिटिश सरकार ने 1856 ईस्वी में विधवा पुनर्विवाह अधिनियम पारित किया जिससे विधवाओं के पुनर्विवाह को कानूनी मान्यता मिली|

पोटेशियम के कार्य एवं महत्व और पोटेशियम क्या है आइये जाने  पोटेशियम क्या है  हमारे शरीर में पोटेशियम का भी उतना ही महत्व है जितना की सोडियम क्लोरीन का है शरीर में पर्याप्त मात्रा में पोटेशियम की संग्रहित करने की क्षमता होती है यह मुख्य रूप से अंत कोशिका रस में ही पाया जाता है इसके अतिरिक्त है मांसपेशियों तथा लाल रक्त कणों में भी रहता है  प्राप्ति के स्रोत:-  सोडियम की ही भांति पोटेशियम भी न्यूनाधिक मात्रा में सभी भोज्य पदार्थों में पाया जाता है यह मानस एंड तथा विभिन्न वनस्पतियों में विद्यमान रहता है इसकी कुछ मात्रा चाय कॉफी को को चावल तथा विभिन्न मसाले में भी पाई जाती शरीर के लिए आवश्यक पोटेशियम खाद पदार्थ से ही सरलता से मिल जाता है पोटेशियम के कार्य महत्व -  यह शरीर में सर एवं अम्ल की मात्रा को संतुलित रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है |  अंत कोशिका रस के बनने में भी इसका उल्लेखनीय योगदान है  अस्थियों के उत्तम कैलशिफिकेशन में भी यह सहायक होता है| हमारे शरीर में यह विभिन्न नियामक कार्य भी करता है यह हृदय की गति को नियमित बनाए रखना है तथा मांसपेशियों के संकुचन एवं स्नायु उतरे जन के संवहन में सहायक होता है|  धन्यवाद

आइये जाने उन क्या है? यह कैसे बनता है? और ये किस्से प्राप्त होते है=  यह तंतु पशुओं के बालों तथा रोग से प्राप्त होता है जिन जानवरों के शरीर पर लंबे बाल होते हैं उनके बालों को मशीनों द्वारा खींच लिया जाता है अंगोरा बकरी तथा भेद के में मन से पश्मीना ऊन प्राप्त की जाती है यह उन बहुत मुलायम तथा बहुत गर्म होती है उनको गर्मी का कुछ अलग कहा जाता है उनका तंतुला चिल तथा मजबूत होता है इसमें चमक नहीं होती है बढ़िया उन तंतु की लंबाई 5 से 12 सेंटीमीटर तथा खराब उनके लंबाई 12 सेंटीमीटर से अधिक होती है उनके वस्त्र तप को शरीर से बाहर नहीं निकलने देते हैं यही कारण है कि सर्दी में उन निर्मित वस्त्र पहने जाते हैं| उन के तंतु में क्या पाया जाता है  उन के तंतु में सल्फर पाया जाता है इसमें ऑक्सीजन नाइट्रोजन हाइड्रोजन कार्बन तथा सल्फर के सहयोग से कैरोटीन नामक प्रोटीन का निर्माण होता है इसकी अनुप्रस्थ काट का आकार गोल और अंडाकार होता है उनके तंतु में कुछ टेढ़ी-मेढ़ी रेखाएं दिलाई देती है |  

आइये जाने हमारे जीवन में शुद्ध वायु का क्या महत्व है   शरीर की निरोगाता में शुद्ध वायु का सर्वोपरि महत्व है और शुद्ध वायु की उपलब्धता उत्तम सब वतन व्यवस्था पर निर्भर है" वायु प्राणी के जीवन का आधार है भोजन के बिना मनुष्य कुछ दिन तक जीवित रह सकता है परंतु वायु के बिना मनुष्य कुछ क्षण भी जीवित नहीं रह सकता है हमारे चारों ओर वायु है वायु गैसों का मिश्रण है यह रंगीन गांधी तथा स्वाधीन होती है हमारे संपूर्ण वायुमंडल को विभिन्न गैसीय पदार्थ चारों ओर से घिरे रहते हैं अतः वायु को जीवन का आधार माना जाता hai| वायु का संगठन- वायु कोई तत्व नहीं है बल्कि तत्वों का योगिक मिश्रण है वायु में मुख्य रूप मैं ऑक्सीजन तथा नाइट्रोजन होती है इन गैसों के अतिरिक्त कार्बन डाइऑक्साइड ओजोन कार्बन मोनोऑक्साइड हाइड्रोजन अंग तथा जल वाष्प भी वायु में मौजूद रहती है वायु का लगभग पांचवा भाग ऑक्सीजन होती है|  

आइए जाने शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले कारक क्या है  शारीरिक स्वास्थ्य को प्रमुख रूप से निम्नलिखित बातें प्रभावित करती है  पौष्टिक और संतुलित भोजन   मनुष्य का स्वास्थ्य ठीक रहे इसके लिए पौष्टिक एवं संतुलित भोजन करना चाहिए जिसमें आवश्यक मात्रा में वे सभी पोषक तत्व हो जो स्वास्थ्य को उत्तम बना सके संतुलित भोजन से तात्पर्य है वह सभी पदार्थ जिसमें पोषक तत्व उचित मात्रा में हो तथा साथ ही उन पदार्थों में शुद्धता भी हो प्रमुख पोषक तत्व है कार्बोहाइड्रेट प्रोटीन वसा खनिज लवण विटामिन तथा जल ऊर्जा प्राप्ति के लिए वर्ष तथा कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता होती है शरीर वृद्धि तथा निर्माण के लिए प्रोटीन एवं स्वास्थ्य को निरोगी बनाए रखने के लिए विटामिन और खनिज लवण की आवश्यकता होती है|  व्यक्ति का रहन-सहन   स्वास्थ्य पर व्यक्ति के रहन-सहन का बहुत प्रभाव पड़ता है प्रकृति से दूर रहने वाले व्यक्तियों का स्वास्थ्य खराब बना रहता है जबकि प्राप्त समय से उठाने तथा रात्रि में समय से सोना नियमित सो जाना दांत साफ करना स्नान करना स्वच्छ वस्त्र पहनना व्यायाम करना समय से भोजन करना बुरी आदतों तथा नशे से दूर रहना अधिक क्रियो से व्यक्ति का स्वास्थ्य ठीक रहता है इसके अतिरिक्त उत्तम स्वास्थ्य हेतु व्यक्ति को जल भोजन में वातावरण की शुद्धि की ओर ध्यान देना चाहिए  जनसंख्या का प्रभाव  खराब स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण कारक जनसंख्या वृद्धि भी है अधिक संतान होने से माता-पिता प्रत्येक संतान के लिए संतुलित है पौष्टिक भोजन की व्यवस्था नहीं कर पाते   रोगों से दूर रहना  व्यक्ति को रोगों से दूर रहने का प्रयास करना चाहिए इसके लिए उसे हर संभव उपाय करना चाहिए तथा प्राकृतिक नियमों का पालन करना चाहिए स्वस्थ रहने के लिए यह आवश्यक है कि स्वयं को रोगों के संक्रमण से बचाया जाए और रोगी व्यक्ति के संपर्क से स्वयं को दूर रखा जाए|  व्यायाम   आज विज्ञान के द्वारा यह सिद्ध हो गया है कि जो भी व्यक्ति नियमित व्यायाम करते हैं रोग उनसे दूर भागते हैं व्यायाम करने से शरीर के सभी तंत्र अपना कार्य से चारों रूप से करने लगते हैं हमारे कार्य क्षमता तथा पाचन शक्ति में वृद्धि होती है हमारी मांसपेशियां मजबूत होती है रक्त शुद्ध होता है तथा विभिन्न प्रकार के भयंकर रोग भी दूर हो जाते हैं व्यायाम शुरू करते समय व्यायाम के नियमों को आवश्यक जान लेना और उनका पालन करना चाहिए|   धन्यवाद:-