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@DigitalDiaryWefru • Jan 30, 2025क्रोध और तनाव को दूर करने के लिए करें गर्भासन योग जानें फायदे सावधानियां और करने के तरीका
क्रोध और तनाव को दूर करने के लिए करें गर्भासन योग, जानें फायदे सावधानियां और करने के तरीका– आजकल की दिनचर्या में लोग इतने व्यस्त हो गए हैं कि खानपान से लेकर जीवनशैली का तरीका बदल गया है। हम बाहर की चीजों का अधिक सेवन करने लगे हैं, जिसकी वजह से हमारे शरीर में कोलेस्ट्रोल और डायबिटीज जैसी बीमारियों को खतरा बढ़ने लगा है, जिसकी वजह से लोगों में तनाव और गुस्सा बढ़ रहा है। साथ ही हमारे अंदर कई बीम...
Prerna Khushi
@DigitalDiaryWefru • Jan 30, 2025त्राटक ध्यान से खुल जाती हैं दिमाग की सारी बंद नसें जानें करने का सबसे पॉवरफुल तरीका
त्राटक सदियों से की जाने वाली क्रियाओं में से एक है। त्राटक का अर्थ है टकटकी। ऐसा माना जाता है कि जब हम किसी खास वस्तु पर अपनी निगारह टिकाते हैं, तो शरीर को हिलाए बिना ही मन स्थिर हो जाता है। कुल मिलाकर यह इधर-उधर भटकने वाले मन को एकाग्र और शांत करने का सबसे अच्छा तरीका है, जो आपकी नकारात्मक सोच का मुकाबला करने मास्तिष्क के काम करने की क्षमता में सुधार लिए जाना जाता है। तो आइए जानते हैं त्राटक ध्य...
Mahima Kumari
@DigitalDiaryWefru • Jan 30, 2025parakarti se manusay ko kya milta hai?
parakarti ke andar vayu ,pani, mitti, ped, podhe pasu pakshi ,ndiya, sarovar, jharne, smudra, jangal, khanij aadi or njane kitne prakartik sansadhan aate hai parakarti se hame jivan jine ki umang milti hai. prakarti hamare liye vardan hai kase? "yah hame sans lene ke liye hwapine ke liye jal ,khane ke liye bhojan,or rahne ke liye bhumi pardan karti hai "
Mahima Kumari
@DigitalDiaryWefru • Jan 30, 2025Nature se aap kya samjhte hai
Nature ka arth prakartik vatavaran ya nirjan isthan jangali janwar chttane jangal aadi Natura,me aati hai, Vakay me prakarti ka udaharan Unhone khud ko prakarti ke adhyan ke liye samarpit kar diya vah ik esa rang hai jo prakarti me nhi paya jata,Bukh prakarti ka aapko khane ke liye kahne ka trika hai.
Taniya Karanwal
@DigitalDiaryWefru • Jan 30, 2025गोमुखासन करने से कई फ़ायदे व नुकसान?
गोमुखासन करने से कई फ़ायदे होते हैं. यह एक उच्च श्रेणी का योगासन है. इसे करने से शरीर लचीला होता है और मांसपेशियां मज़बूत होती हैं. गोमुखासन करने से मन शांत होता है और एकाग्रता बढ़ती है गोमुखासन के फ़ायदे गोमुखासन करने से कंधों, गर्दन, और पीठ के दर्द से राहत मिलती है यह साइटिका और जोड़ों के दर्द में फ़ायदेमंद है गोमुखासन करने से गुर्दे और लिवर मज़बूत होते हैं करने से पैरों में ऐंठन कम होती ह...
Suveta Notiyal
@DigitalDiaryWefru • Jan 29, 2025सावधान! अगर आप भी खाते हैं तुलसी के पत्ते, हो सकता है ये फायदे और नुकसान -
सावधान! अगर आप भी खाते हैं तुलसी के पत्ते, हो सकता है ये फायदे और नुकसान - तुलसी को ओसीमम सैंक्टम के नाम से भी जाना जाता है। यह अपने कई स्वास्थ्य लाभों के लिए आयुर्वेद में महत्वपूर्ण स्थान रखता है। इस जड़ी बूटी का उपयोग सदियों से पारंपरिक चिकित्सा में किया जाता रहा है और इसकी समृद्ध फाइटोकैमिस्ट्री के लिए इसे महत्व दिया जाता है। तुलसी के लाभ शारीरिक और मानसिक कल्याण के विभिन्न पहलुओं तक फैले हुए...
Ilma gayyur Gayyur
@DigitalDiaryWefru • Jan 29, 2025चिंता तनाव पीट दर्द और साइटिका जैसी समस्याओं से कैसे बचे?
चिंता तनाव पेट दर्द, और साइटिका जैसी समस्याओं से कैसे बचें? इनसे बचने के लिए हमें योग अभ्यास करना होगा। जो कि हमारी सारी समस्याओं को राहत दिलाएगा। उसे आसन का नाम त्रिकोणासन है। त्रिकोणासन को ट्रीअंगल पोज भी कहा जाता है।और इस आसन को करने का तरीका यह है। त्रिकोण को करने के लिए सर्वप्रथम मेट पर सीधे खड़ेक्षहो जाए। यह एक खड़े होकर करने वाला आसान है। पैरों के बीच थोड़ी दूरी बनाएं। और दोनों ह...
Prerna Khushi
@DigitalDiaryWefru • Jan 29, 2025पिण्डस्थ ध्यान क्या है पिण्डस्थ के बारे मे जानकारी ओर ध्यान के बारे मे कुछ बाते
पिण्डस्थ ध्यान शरीर स्थित आत्मा का चिन्तन करना पिण्डस्थ ध्यान है। यह आत्मा निमित्त-नैमित्तिक सम्बन्ध से रागद्वेषयुक्त है और निश्चयनय की अपेक्षा यह बिल्कुल शुद्ध ज्ञान-दर्शन चैतन्यरूप है। निमित्त-नैमित्तिक सम्बन्ध अनादिकालीन है और इसी सम्बन्ध के कारण यह आत्मा अनादिकाल से इस शरीर में आबद्ध है। यों तो यह शरीर से भिन्न अमूर्तिक, सूक्ष्म और चैतन्यगुणधारी है, पर इस सम्बन्ध के कारण यह अमूर्तिक होत...
Taniya Karanwal
@DigitalDiaryWefru • Jan 29, 2025शवासन करने से जुड़े कुछ नुकसान व कुछ सावधानियां?
शवासन एक योगासन है जिसे करने से शारीरिक और मानसिक रूप से फ़ायदा होता है. हालांकि, अगर इसे गलत तरीके से किया जाए, तो इससे कुछ नुकसान भी हो सकते हैं. शवासन करने से जुड़े कुछ नुकसान: शवासन करते समय नींद आ सकती है. शवासन करते समय झपकी आने से इसका फ़ायदा नहीं मिल पाता. अगर कमर की मांसपेशियां या हैमस्ट्रिंग्स टाइट हैं, तो शवासन करने से कमर दर्द हो सकता है. शवासन करते समय अगर झपकी लग जाए, तो...
Vanshika Pal
@DigitalDiaryWefru • Jan 29, 2025ठंड के चलते नहीं जा पा रहे हैं माॅर्निंग वाॅक तो घर बैठे करें ये एक्सरसाइज हमेशा रहेंगे फिट।
सर्दियों में घर पर योग का अभ्यास करने से आप न केवल शारीरिक तौर पर फिट रह सकते हैं, बल्कि मानसिक रूप से भी ऊर्जावान महसूस कर सकते हैं।यहां इस लेख में हम कुछ प्रभावी योगासनों के बारे में बताएंगे। जिन्हें आप सर्दियों में घर पर आसानी से कर सकते हैं। बस्ती: सर्दियों के मौसम में ठंडी हवाएं और गिरता तापमान शरीर को आलसी और सुस्त बना देता है।ठंड के कारण बाहर जाकर जॉगिंग या वॉकिंग करना बहुत ही कठिन हो जाता...
Ilma gayyur Gayyur
@DigitalDiaryWefru • Jan 28, 2025लंबाई तेजी से कैसे बढ़ाएं? आई यहां जाने तेजी से लंबाई बढ़ाना के लिए क्या करें?
लंबाई तेजीसे कैसे बढ़ाएं आए यहां जाने कैसे बढ़ा सकते हैं लंबाई को। तेजीसे लंबाई बढ़ाने के लिए ताड़ासन, और वृक्षासन जैसे योगासन किए जा सकते हैं। धनुराशन भी लंबाई बढ़ाने में मदद करता है। यह तीनों आसान बहुत ही तेजी से लंबाईको बढ़ा सकत है। 1.ताड़ासन (tadasana) इसे माउंटेन पोज भी कहा जाता है । यह आसन करना बहुत ही आसान है। सबसे पहले मैट पर‌ सावधान की स्थिति में खड़े होजाए । और अपन...
Suveta Notiyal
@DigitalDiaryWefru • Jan 28, 2025विदारी कंद के सेवन से दूर होती हैं ये 6 समस्याएं जानें उपयोग का सही तरीका और नुकसान –
विदारी कंद के सेवन से दूर होती हैं ये 6 समस्याएं, जानें उपयोग का सही तरीका और नुकसान – आयुर्वेद में स्वस्थ रहने और बीमारियों के इलाज के लिए कई तरह की जड़ी-बूटियों, पेड़-पौधों का इस्तेमाल किया जाता है। इसमें विदारी कंद भी एक है। विदारी कंद ऐसी जड़ी-बूटी है, जिसका उपयोग कई समस्याओं को दूर करने के लिए किया जा सकता है। विदारी कंद पोषक तत्वों से भरपूर होता है। विदारी कंद एक बारहमासी जड़ी ब...
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@DigitalDiaryWefru • Jan 28, 2025वज्रासन योग करने का सही तरीका फायदे और सावधानियां
वज्रासन योग करने का सही तरीका, फायदे और सावधानियां योग सिर्फ एक व्यायाम नहीं, बल्कि विज्ञान है। अब इस बात को वैज्ञानिक भी मानने लगे हैं। योग एक संपूर्ण जीवनशैली है, जो आपकी पूरी जिंदगी को बदलने में अहम भूमिका निभा सकता है। योग प्रकृति से सीखने में ही यकीन करता है। ऐसे में हर वो चीज जो प्रकृति में है। असल में योग विज्ञान का ही हिस्सा है। योग, प्रकृति में मौजूद जीव-जन्तुओं, वस्तुओं, पदार्थों औ...
Prerna Khushi
@DigitalDiaryWefru • Jan 28, 2025शरीर को बेहतर ऊर्जा प्रदान करता एक बार करे चिंगोंन ध्यान करें
चीगोंग ध्यान:-ध्यान और कोमल गति के साथ सांस लेने का एक प्राचीन चीनी अभ्यास है. यह पारंपरिक चीनी चिकित्सा (TCM) का एक अहम हिस्सा है. चीगोंग को ध्यान के रूप में किया जाता है और आत्म-साधना के लिए भी इसका अभ्यास किया जाता है. चीगोंग के बारे में ज़्यादा जानकारी: चीगोंग का मतलब है 'अपनी ऊर्जा का स्वामी'. चीगोंग में कोमल गति और नियंत्रित श्वास का इस्तेमाल किया जाता है. यह अभ्यास...
Prerna Khushi
@DigitalDiaryWefru • Jan 28, 2025किसी भी विषय पर बिना किसी वासना के विचारों को केंद्रित करना
शुक्लध्यान :-मन की अत्यन्त निर्मलता होने पर जो एकाग्रता होती है, वह शुक्लध्यान है। यह परिपूर्ण समाधि की स्थिति है। इसी ध्यान से आत्मानुभूति के द्वार खुलते हैं। शुक्ल-ध्यान की चार अवस्थाएँ निम्नलिखित हैं- पृथक्त्व-वितर्क-वीचार- श्रुतज्ञान के आधार पर अनेक द्रव्य, गुण और पर्यायों का योग, व्यंजन एवं ध्येयगत पदार्थ के परिवर्तनपूर्वक चिन्तन पृथक्त्ववितर्कवीचार शुक्ल ध्यान है। यहाँ पृथक्त्व का अर्थ विविध...
Vanshika Pal
@DigitalDiaryWefru • Jan 28, 2025कैसे यह पारंपरिक थेरेपी आपकी पूरे स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकती है।
कैसे यह पारंपरिक थेरेपी आपकी पूरे स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकती है Acupressure एक्यूप्रेशर चीन का एक पारंपरिक उपचार है। यह थेरेपी दुनियाभर में इस्तेमाल की जाती है। यह शरीर के हर तरह के दर्द में फायदेमंद साबित होती है। इस पारंपरिक उपचार के जरिए अन्य स्वास्थ्य संबंधी समस्या से भी राहत पा सकते हैं।
Taniya Karanwal
@DigitalDiaryWefru • Jan 28, 2025शवासन योग?
शवासन (शव मुद्रा) करने से कई फ़ायदे होते हैं. यह मन को शांत करता है और तनाव को कम करता है. शवासन करने से शरीर और मन दोनों को आराम मिलता है. शवासन करने के कुछ फ़ायदे ये रहे: शवासन करने से तनाव और चिंता कम होती है. शवासन करने से मानसिक स्पष्टता और ध्यान बढ़ता है. शवासन करने से रात में अच्छी नींद आती है. शवासन करने से पीठ और कमर के दर्द से राहत मिलती है. शवासन करने से स्मरण शक्ति बढ़ती है. शवास...
Prerna Khushi
@DigitalDiaryWefru • Jan 27, 2025जैन धर्म से जुड़ी एक धारणा है. आग्नेयी धारणा
आग्नेयी धारणा उसी सिंहासन पर बैठे हुए यह विचार करे कि मेरे नाभिकमल के स्थान पर भीतर ऊपर को उठा हुआ सोलह पत्तों का एक श्वेत रंग का कमल है। उस पर पीत वर्ण के सोलह स्वर लिखे हैं। अ आ, इ ई, उ ऊ, ऋ ऋ, ल ल, ए ऐ, ओ औ, अं अः, इन स्वरों के बीच में "हे" लिखा है। फिर नाभिकमल के ऊपर हृदयस्थल पर आठ पत्तों का अधोमुखी एक दूसरे कमल का विचार करना चाहिए। इस कमल के आठ पत्तो को ज्ञानवरणादि आठ कर्म रूप विचार...
Taniya Karanwal
@DigitalDiaryWefru • Jan 27, 2025वज्रासन के नुकसान?
वज्रासन का अभ्यास करने से कई फ़ायदे होते हैं, लेकिन कुछ लोगों को यह नुकसानदायक भी हो सकता है. वज्रासन करने से पहले इन बातों का ध्यान रखें: अगर आपको घुटने या पैरों में दर्द हो, तो वज्रासन न करें. अगर आपको रीढ़ की हड्डी में दर्द हो, तो वज्रासन न करें. अगर आपको हर्निया या आंतों के अल्सर हैं, तो वज्रासन न करें. अगर आपको हाइपोटेंशन या लो ब्लड प्रेशर है, तो वज्रासन न करें. ...
Ilma gayyur Gayyur
@DigitalDiaryWefru • Jan 27, 2025योग का पूरा नाम क्या है?
योग का पूरा नाम क्या हैं। वैसे 'योग' शब्द 'युजिर योगे' तथा 'युज संयमने' धातु से भी निष्पन्न होता है किन्तु तब इस स्थिति में योग शब्द का अर्थ क्रमशः योगफल, जोड़ तथा नियमन होगा। आगे योग में हम देखेंगे कि आत्मा और परमात्मा के विषय में भी योग कहा गया है। युज् समाधौ – दिवादिगणीय युज् धातु का अर्थ है, समाधि ।
