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Ilma Gayyur
@DigitalDiaryWefru • Jan 16, 2025योग से कौन कौन सी बीमारी दूर होती है?
योग के फायदे। मांसपेशियों के लचीलेपन में सुधार शरीर के आसन और एलाइनमेंट को ठीक करता है बेहतर पाचन तंत्र प्रदान करता है आंतरिक अंग मजबूत करता है अस्थमा का इलाज करता है मधुमेह का इलाज करता है दिल संबंधी समस्याओं का इलाज करने में मदद करता है त्वचा के चमकने में मदद करता है
Vanshika Vanshika
@DigitalDiaryWefru • Jan 16, 2025Acupressure theory ke nuksan?
Acupressure theory ke nuksan? Vaise to Acupressure chikitsa ka prayog karne se keval fayde hote hai. Lekin vyaktigat anubhav ke aadhar per iske kuch bhi samne aaye hai. 1. Adhik dabav dene se sharir ke kisi bhi ang ko theek karne mein asafal sabit ho sakta hai.
Suveta Notiyal
@DigitalDiaryWefru • Jan 16, 2025आईए जानिए आयुर्वेद का इतिहास
आयुर्वेद का इतिहास विभिन्न धार्मिक विद्वानों ने इसका रचना काल ५,००० से लाखों वर्ष पूर्व तक का माना है। इस संहिता में भी आयुर्वेद के अतिमहत्त्व के सिद्धान्त यत्र-तत्र विकीर्ण है। चरक, सुश्रुत, काश्यप आदि मान्य ग्रन्थकार आयुर्वेद को अथर्ववेद का उपवेद मानते हैं। इससे आयुर्वेद की प्राचीनता सिद्ध होती है। परम्परानुसार आयुर्वेद के आदि आचार्य अश्विनीकुमार माने जाते हैं जिन्होने दक्ष प्रजापति के धड़ में ब...
Prerna Khushi
@DigitalDiaryWefru • Jan 15, 2025मेडिटेशन क़े प्रकार
मेडिटेशन क़े प्रकार . ज़ेन मेडिटेशन (Zen meditation) ज़ेन मेडिटेशन बौद्ध परंपरा का एक हिस्सा है। इसका अभ्यास एक ट्रेंड प्रोफेशनल के मार्गदर्शन में करना चाहिए। इसके अभ्यास में कुछ विशेष स्टेप्स और आसन शामिल होते हैं। यह आपके दिमाग को तेज़ करने में मदद करता है और आपको तनाव दूर करके रिलैक्सेशन प्रदान करता है। 2. माइंडफुलनेस मेडिटेशन (Mindfulness meditation) माइंडफुलनेस मेडिटेशन का ध्यान...
Prerna Khushi
@DigitalDiaryWefru • Jan 15, 2025मेडिटेशन कई रूप में आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है
मेडिटेशन कई रूप में आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है यह शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक रूप से आपको सेहतमंद बनाता है। मेडिटेशन का नियमित रूप से अभ्यास करने से आपको निम्न फायदे मिल सकते हैं:- तनाव को कम करना मेडिटेशन के फायदों में से एक है। यह कोर्टिसोल के स्तर को कंट्रोल करके आराम देता है। मेडिटेशन एंग्जायटी, डिप्रेशन और निराशा जैसी मानसिक स्थितियों में आपके दिमाग को शांत करके राहत दिलात...
Vanshika Pal
@DigitalDiaryWefru • Jan 15, 2025सुबह के समय खुद को एनर्जी से भरने के लिए करें ये 8 आसान योगासन फिजिकली और मेंटली रहेंगे फिट
सुबह के समय खुद को एनर्जी से भरने के लिए करें ये 8 आसान योगासन, फिजिकली और मेंटली रहेंगे फिट। सुबह के समय योग (Morning Yoga) करना शरीर और मन दोनों को एनर्जी से भरने का बेहतरीन तरीका है। कुछ योगासन शरीर को फ्लेक्सिबल बनाते हैंडाइजेशन को सुधारते हैं और मेंटली रिलैक्स कराते हैं। इन्हें करने से आपकी फिजिकल और मेंटल हेल्थ को काफी फायदा (Yoga Benefits) मिलता है। आइए जानें सुबह के समय करने के लिए कुछ आसा...
Taniya Karanwal
@DigitalDiaryWefru • Jan 15, 2025पश्चिमोत्तानासन के नुक्सान ?
पश्चिमोत्तानासन को करने से पहले कुछ सावधानियां बरतनी चाहिए क्योंकि इससे कुछ लोगों को नुकसान हो सकता है. पश्चिमोत्तानासन करने से बचने की स्थिति ये हैं: अगर आपको पीठ दर्द, गर्दन दर्द, स्लिप डिस्क, हर्निया, या तीव्र पेट दर्द जैसी समस्याएं हैं, तो इस आसन से बचना चाहिए. अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है, तो इस आसन को न करें. अगर आपको अस्थमा, डायरिया, या पेट के अल्सर की समस्या है,...
Ishika Dhiman
@DigitalDiaryWefru • Jan 15, 2025योगा करते समय ना करें ये 5 गलतियां नहीं तो होगा नुकसान
योग की सावधानियां:– योग से सभी तरह की शारीरिक और मानसिक समस्याओं का हल मिलता है। यदि आप योग करने जा रहे हैं या योग करते हैं तो आपको योग के नियम भी पता ही होंगे। योग करते वक्त अक्सर लोग कई गलतियां करते हैं जिससे शरीर को फायदे होने के बजाय नुकसान हो सकता है। आओ जानते हैं उन्हीं में से 5 प्रमुख गलतियां। 1. जबरदस्ती न करें योग : किसी भी प्रकार के योगासन को आप जबरदस्ती न करें। अंग संचालन या...
Suveta Notiyal
@DigitalDiaryWefru • Jan 14, 2025हमारे जीवन में रंगों का महत्व
हमारे जीवन में रंगों का महत्व कुछ इस प्रकार मनुष्य का जीवन रंगों के बिना अधूरा है, क्योंकि विभिन्न रंग हमारी जिंदगी की विभिन्न परिस्थितियों का प्रतिनिधित्व करते हैं। दरअसल, जिंदगी को खुशनुमा बनाने के लिए हमें अपने जीवन में कई तरह के रंगों की जरूरत होती है और प्रकृति में हमें ये रंग अपने चारों ओर किसी न किसी रूप में दिखाई दे जाते हैं। रंग हमारी इंद्रियों को आकर्षित करने के साथ-साथ हमारे विचारों और...
Prerna Khushi
@DigitalDiaryWefru • Jan 14, 2025चक्र ध्यान और उपचार
चक्रों को समझना चक्रों को समझना चक्र सूक्ष्म ऊर्जा केंद्र हैं जो हमारे शरीर के भीतर मौजूद होते हैं, जिनमें से प्रत्येक हमारे अस्तित्व के विशिष्ट गुणों और पहलुओं से जुड़ा होता है। ऊर्जा के ये घूमते हुए पहिये, जब संतुलन में होते हैं, तो हमारे शारीरिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य में योगदान करते हैं। प्रत्येक चक्र की अनूठी विशेषताओं को समझकर, हम अपने और अपने आस-पास की दुनिया के सा...
Prerna Khushi
@DigitalDiaryWefru • Jan 14, 2025कुण्डलिनी शक्ति के चमत्कार और कैसे जागृत करें
कुंडलिनी की प्रकृति कुछ ऐसी है कि जब यह शांत होती है तो आपको इसके होने का पता भी नहीं होता। जब यह गतिशील होती है तब अपको पता चलता है कि आपके भीतर इतनी ऊर्जा भी है। इसी वजह से कुंडलिनी को सर्प के रूप में चित्रित किया जाता है। कुंडली मारकर बैठा हुआ सांप अगर हिले-डुले नहीं, तो उसे देखना बहुत मुश्किल होता है। परमाणु को आप देख भी नहीं सकते, लेकिन अगर आप इस पर प्रहार करें, इसे तोड़ दें तो एक जबर्दस्त घट...
Ishika Dhiman
@DigitalDiaryWefru • Jan 14, 2025पर्वतासन के फायदे और करने का तरीका
पर्वतासन के फायदे और करने का तरीका योग विज्ञान में ऐसे कई योगासन मौजूद हैं, जो हमारे जीवन को सम्पूर्ण रूप से आरामदायक बनाने में सहायता प्रदान करते हैं. यदि किसी व्यक्ति को शारीरिक, आध्यात्मिक और मानसिक तीनों आवश्यकताओं को पूरा करना है, तो उसके लिए भी एक विशेष योग आसन मौजूद है जिसका नाम है पर्वतासन. शरीर को मजबूती प्रदान करने में यह योग आपके लिए लाभकारी हो सकता है. इस लेख में हम पर्वतासन योग का अर्...
Taniya Karanwal
@DigitalDiaryWefru • Jan 14, 2025पश्चिमोत्तानासन योग?
पश्चिमोत्तानासन, बैठकर आगे की ओर झुकने वाला योगासन है. इसे 'सेटेड फ़ॉरवर्ड बेंड' भी कहते हैं. यह हठ योग और आधुनिक योग दोनों में अहम आसनों में से एक है. पश्चिमोत्तानासन करने से कई फ़ायदे होते हैं, जैसे कि यह तंत्रिका तंत्र पर असर डालता है और मन को शांत करता है इससे तनाव और हल्के अवसाद में आराम मिलता है यह शरीर के ऊर्जा संतुलन को मज़बूत करता है यह मधुमेह में असामान्य शर्करा के स्तर से लड़ने...
Suveta Notiyal
@DigitalDiaryWefru • Jan 13, 2025स्वर्ग से कम नहीं है हमारी प्रकृति की पहाड़ियां
स्वर्ग से काम नहीं है हमारी प्रकृति की पहाड़ियां। Natural beauty of mountains: हल्की-हल्की ठंडी हवा देवदार के पेड़ों में झंकार पैदा करते हुए बह रही थी। दूधिया झरना पत्थरों के बीच में से होता हुआ उतर रहा था। कहीं दूर बर्फीला तीतर अपने साथी को पुकार रहा था। पहाड़ी के ऊपर बने पुरातन मंदिर में सूरज की किरणें पड़ रही थीं, जो बर्फीली मोती जैसी चोटियों को भी चमका रही थीं। सब कुछ परियों के देश जैसा लग रहा था...
Ilma Gayyur
@DigitalDiaryWefru • Jan 13, 2025योग का राजा कोन था?
योग का राजा कोन था । राजयोग सभी योगों का राजा कहलाता है क्योंकि इसमें प्रत्येक प्रकार के योग की कुछ न कुछ सामग्री अवश्य मिल जाती है। राजयोग महर्षि पतंजलि द्वारा रचित अष्टांग योग का वर्णन आता है।
Ishika Dhiman
@DigitalDiaryWefru • Jan 13, 2025भुजंगासन के फायदे, अभ्यास का सही तरीका और सावधानियां
भुजंगासन के फायदे, अभ्यास का सही तरीका और सावधानियां कई तरह के योगासनों में से एक भुजंगासन है, जिसके अनेक स्वास्थ्य लाभ हैं। भुजंगासन का अभ्यास हर उम्र और स्थिति के लोग कर सकते हैं। इस योग से शारीरिक और मानसिक दोनों सेहत पर असर पड़ता है। भुजंगासन पीठ की समस्या, रीढ़ की हड्डी की परेशानियों को ठीक करने में कारगर योग क्रिया है। इसके साथ ही किडनी, लिवर और फेफड़ों को भी स्वस्थ बनाता है। पाचन संबंधी समस...
Vanshika Pal
@DigitalDiaryWefru • Jan 13, 2025योग और व्यायाम दोनों में है कितना फर्क है। जाने इस पर
योग और व्यायाम, दोनों में है इतना फर्क है – अधिकतर लोग योगासन तथा व्यायाम इन दोनों को एक ही समझते हैं परन्तु ऐसा नहीं है. इन दोनों का अपना-अपना महत्व होता है. योग सिर्फ एक कसरत नहीं है. कसरत में तो आप सिर्फ शारीरिक प्रक्रिया करते हैं लेकिन योग में आप शारीरिक, मानसिक एवं भावानात्मक प्रक्रिया करते हैं. योगासन शरीर की स्थिरता को बनाए रखता है जबकि व्यायाम शरीर की गतिशीलता को बढ़ाता है। &nbs...
Taniya Karanwal
@DigitalDiaryWefru • Jan 13, 2025भुजंगासन के कुछ नुकसान ?
भुजंगासन (कोबरा पोज़) के कुछ नुकसान ये हो सकते हैं: अगर आपको पीठ में चोट है, डिस्क हर्निया है, या हर्निया है, तो आपको भुजंगासन नहीं करना चाहिए. गर्भवती महिलाओं को भुजंगासन नहीं करना चाहिए. अगर आपको पेट में कोई रोग है, तो आपको भुजंगासन नहीं करना चाहिए. अगर आपको अंडकोष वृद्धि है, मेरूदंड से जुड़ी कोई समस्या है, या आपको अल्सर है, तो आपको भुजंगासन नहीं करना चाहिए. अगर आप...
Prerna Khushi
@DigitalDiaryWefru • Jan 12, 2025स्वयं मे शांति पृथ्वी पर शांति
स्वयं में शांति, पृथ्वी पर शांति ध्यान आपके आसपास के लोगों के साथ आपके संवाद को सुधारता है। विभिन्न परिस्थितियों में आप क्‍या कहते हैं और कैसे कार्य करते हैं, आप इसके प्रति सतर्क रहते हैं। सामान्यतः तनाव रहित समाज से लेकर वैयक्तिक सेहत और हिंसा रहित समाज से लेकर दुख रहित चेतना – यह सभी ध्यान के 'साइड इफेक्ट' हैं। ध्‍यान में, उपचार संभव हो जाता है। जब मन शांत, सजग और पूर्णतः सं...
