अगर आपके भी बोल ज्यादा झड़ते हैं तो यह जरूर देखें।

बालों के झड़ने के कई कारण हो सकते हैं, लेकिन कुछ प्रमुख पोषक तत्वों की कमी से बाल काफी झड़ सकते हैं। विटामिन डी, आयरन, बायोटिन और जिंक की कमी से बाल अधिक झड़ते हैं।

विस्तार से जानिए :

सेविटामिन डी: यह विटामिन बालों के विकास चक्र में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह नए बालों के रोमों के निर्माण में मदद करता है और मौजूदा रोमों के स्वास्थ्य को बनाए रखता है।

आयरन: आयरन की कमी से एनीमिया हो सकता है, जिससे बाल झड़ सकते हैं। यह विशेष रूप से महिलाओं में आम है, खासकर मासिक धर्म के दौरान।

बायोटिन: बायोटिन, जिसे विटामिन बी7 भी कहा जाता है, बालों के रोमों को स्वस्थ रखने और बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक है।

जिंक: जिंक बालों के विकास और मरम्मत के लिए एक आवश्यक खनिज है।

इन पोषक तत्वों की कमी के अलावा, अन्य कारक भी बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं, जैसे कि: 

अनुवांशिक कारक:

बालों का झड़ना आनुवंशिक भी हो सकता है।

हार्मोनल परिवर्तन:

गर्भावस्था, प्रसव, रजोनिवृत्ति और थायरॉयड की समस्याएं बालों के झड़ने का कारण बन सकती हैं।

तनाव:

तनाव बालों के झड़ने का एक सामान्य कारण है।

कुछ दवाएं:

कुछ दवाएं, जैसे कि कैंसर रोधी दवाएं, बालों के झड़ने का कारण बन सकती हैं।

स्वास्थ्य स्थितियां:

कुछ स्वास्थ्य स्थितियां, जैसे कि थायरॉयड रोग और ऑटोइम्यून रोग, बालों के झड़ने का कारण बन सकती हैं।