पैरों में एक्यूप्रेशर पॉइंट्स 

पैर के एक्यूप्रेशर पॉइंट्स शरीर के विभिन्न अंगों से जुड़े होते हैं और इन पर दबाव डालकर दर्द, तनाव और अन्य समस्याओं से राहत पाई जा सकती है. ये पॉइंट्स शरीर में ऊर्जा के प्रवाह को संतुलित करने में मदद करते हैं. 

कुछ मुख्य एक्यूप्रेशर पॉइंट्स: 

योंग क्वान (Yongquan) (Kidney 1):

पैर के तलवे के बीच में, अंगूठे और दूसरे पैर की उंगली के बीच में स्थित होता है. यह थकान, अनिद्रा, और सिरदर्द में राहत दिलाता है. 

ताई चोंग (Taichong) (Liver 3):

पैर के ऊपरी हिस्से में, अंगूठे और दूसरी उंगली के बीच में स्थित होता है. यह तनाव, क्रोध, और चिड़चिड़ापन को कम करने में मदद करता है. 

प्लीहा 6 (SP6):

पैर के अंदरूनी हिस्से में, टखने की हड्डी से लगभग चार अंगुल ऊपर स्थित होता है. यह पाचन को नियंत्रित करने, मासिक धर्म के दर्द को कम करने, और तनाव को कम करने में मदद करता है. 

पेट 36 (ST36):

घुटने के बाहरी हिस्से के नीचे, पिंडली की हड्डी के सामने स्थित होता है. यह थकान, पाचन समस्याओं, और घुटने के दर्द में राहत दिलाता है. 

बाफेंग (Bafeng):

पैर के पंजों के बीच में स्थित होता है. यह पैर और पैर की उंगलियों में दर्द से राहत दिलाता है. 

एक्यूप्रेशर कैसे करें:

एक्यूप्रेशर पॉइंट को ढूंढें.

अंगूठे या उंगली से धीरे-धीरे दबाव डालें.

दबाव को 2-3 मिनट तक बनाए रखें.

गोलाकार गति में मालिश करें. 

ध्यान दें:

एक्यूप्रेशर एक प्राकृतिक चिकित्सा है, लेकिन अगर आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है, तो डॉक्टर से सलाह लें. 

गर्भवती महिलाओं और हृदय रोग से पीड़ित लोगों को एक्यूप्रेशर से बचना चाहिए. 

एक्यूप्रेशर के लाभ:

दर्द से राहत.

तनाव और चिंता को कम करना.

पाचन में सुधार.

रक्त परिसंचरण में सुधार.

मासिक धर्म के दर्द को कम करना.

नींद में सुधार.

थकान को कम करना.