मत्स्यासन के नुक्सान

सावधानी बरतनी चाहिए. अगर आपको ये समस्याएं हैं, तो आपको मत्स्यासन नहीं करना चाहिए: 

कमर या गर्दन में चोट

उच्च या निम्न रक्तचाप

माइग्रेन या चक्कर आना

पेट या रीढ़ की हड्डी में हाल ही में हुई सर्जरी

गर्भावस्था

गंभीर स्पोंडिलाइटिस

ऑस्टियोपोरोसिस

अपक्षयी डिस्क रोग

पेट से जुड़ी कोई गंभीर बीमारी

छाती या गले में बहुत ज़्यादा दर्द

मत्स्यासन करने से पहले, योग गुरु से सलाह लें. 

मत्स्यासन कब नहीं करना चाहिए?

यदि आपको ऑस्टियोपोरोसिस है तो इससे बचें। यदि आपको माइग्रेन या चक्कर आ रहा हो तो इसे लेने से बचें। यदि आपको अपक्षयी डिस्क रोग है तो इससे बचें। यदि आपको पीठ या गर्दन में पुराना दर्द है तो इसे लेने से बचें।

मत्स्यासन कौन नहीं कर सकता?

र्दन या पीठ की चोट, उच्च रक्तचाप, माइग्रेन या पेट या रीढ़ की हड्डी में हाल ही में हुई सर्जरी वाले व्यक्तियों को मत्स्यासन नहीं करना चाहिए। गर्भवती महिलाओं और गंभीर स्पोंडिलाइटिस वाले लोगों को भी इस आसन का अभ्यास करने से बचना चाहिए।